Entdecken Sie die Grundlagen des Ayurveda in einem 5-stündigen Einsteiger-Workshop von 10 bis 15 Uhr (inklusive Mittagspause von 12 bis 13 Uhr, Selbstverpflegung). Sie erhalten einen fundierten Überblick über die zentralen Konzepte dieses jahrtausendealten Gesundheitssystems und erfahren, wie sich ayurvedische Prinzipien ganz alltagsnah in das moderne Leben integrieren lassen. Am Vormittag geht es um die theoretischen Grundlagen: Was bedeutet Ayurveda, welche Prinzipien liegen ihm zugrunde und wie lassen sich die verschiedenen Konstitutionstypen erkennen und verstehen? Mithilfe eines einfachen Konstitutionstests lernen Sie Ihren persönlichen Typ besser kennen und gewinnen ein erstes Verständnis für die individuellen Bedürfnisse von Körper und Geist. Der Nachmittag steht ganz im Zeichen der praktischen Anwendung. Sie erfahren, wie sich Tagesstruktur, Ernährung und Bewegung nach ayurvedischen Gesichtspunkten gestalten lassen und erhalten zahlreiche Tipps für kleine, wirksame Routinen im Alltag. Abgerundet wird der Workshop mit Anregungen für ein kleines Ayurveda-Wochenende zu Hause – eine Einladung zum Innehalten, Ausprobieren und Wohlfühlen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – einfach mitmachen und neue Impulse für Gesundheit und Balance entdecken!

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit in der oft hektischen Vorweihnachtszeit: In diesem 3-stündigen Workshop erwartet Sie eine ausgewogene Kombination aus sanften Yogaübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und entspannenden Elementen. Ergänzt wird die Praxis durch eine leicht verständliche Einführung in grundlegende Yoga-Begriffe – ideal für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen.Ziel des Workshops ist es, gemeinsam zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und mit mehr Gelassenheit in die Feiertage zu gehen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innen ebenso wie an Teilnehmende mit Vorerfahrung. Die Stunde bietet die Möglichkeit, die eigene Yogapraxis zu vertiefen, die Beweglichkeit zu fördern und Stress abzubauen.Geübt werden klassische Yoga-Positionen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie eine kurze angeleitete Entspannungseinheit – für mehr Ausgeglichenheit im Alltag und ein besseres Körpergefühl.