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Ukrainisch lesen für Kinder ab 6 Jahren Kurssprache Ukrainisch
Mo. 05.05.2025 16:20
Cham
Kurssprache Ukrainisch

Im Unterricht lernen die Kinder zuerst das ukrainische Alphabet kennen. Danach beschäftigen sie sich mit Silben, ganzen Worten und Lesetechniken. Die kleinen Teilnehmer werden engagiert, um die erste altersgemäßen Literatur in der Muttersprache kennenzulernen. Lesen lernen ist eine ernste Sache, aber es sollte der Spaß dabei nicht zu kurz kommen. Spiele, Rätsel, Lieder und Gedichte sind unbedingt dabei. Kurssprache Ukrainisch

Kursnummer BP74253
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Yaryna Pavlenko
Gesunder Rücken Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit
Mo. 05.05.2025 17:10
Roding
Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit

Das heutige Leben ist geprägt von sitzenden Tätigkeiten. Dabei kommt die Bewegung der Wirbelsäule viel zu kurz, die kleinen stabilisierenden Muskeln bilden sich zurück. Beugen Sie vor! Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

Kursnummer BP36283
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Gebühr: 33,30
Dozent*in: Melanie Breu
Wirbelsäulengymnastik Zur Steigerung für Ihr Wohlbefinden
Mo. 05.05.2025 17:30
Furth im Wald
Zur Steigerung für Ihr Wohlbefinden

In diesem Kurs finden sanfte Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Wirbelsäule statt. Dadurch kann die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die allgemeine Körperhaltung verbessert werden. Wenn Sie Spaß an körperlicher Aktivität haben und Ihr Wohlbefinden steigern möchten, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Kursnummer BP36262
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Hana Bosakova
Fitness-Mix ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
Mo. 05.05.2025 18:15
Roding
ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining

Der Kurs beinhaltet Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, sowie Ausdauerelemente mit Musik und viel Spaß. Das formt und strafft Bauch, Beine und Po und hält fit. In diesem Kurs sind Neueinsteiger und erfahrene Kursteilnehmer herzlich willkommen.

Kursnummer BP36191
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Gebühr: 33,30
Dozent*in: Christin Höcherl-Markgraf
MS SharePoint in der Teamarbeit Standardisiertes Dokumentenmanagement
Mo. 05.05.2025 18:30
Online
Standardisiertes Dokumentenmanagement

Im Gegensatz zu MS OneDrive, das im Arbeitsprozess auf die Sicherung und Verwaltung persönlicher Ordner und Dateien ausgerichtet ist, dient SharePoint einem kollaborativen Dokumentenmanagement (DMS) in Organisationen bzw. Unternehmen. Abhängig von de­ren Struktur sowie Kultur ergibt sich insoweit das Erfordernis verbindlicher Standards in der gemeinsamen Anwendung, gerade auch im Hinblick auf den Datenschutz. Um nun einen entsprechend sicheren Arbeitsfluss zu gewährleisten, gilt es bei der Einrich­tung sogenannter Teamwebsites insbesondere einschlägige Zugriffsrechte „mit System“ zu konfigurieren und zu administrieren. Dies ist besonders dann geboten, wenn SharePoint nicht direkt, sondern mittelbar unter MS Teams genutzt wird. - Kompaktkurs - Highlights: MS SharePoint als Dokumentenmanagementsystem bzw. DMS Essentials zur Einrichtung von Teamwebsites und Zugriffsrechten Besonderheiten zur Nutzung unter MS Teams (App-Zugriff) Administration und Archivierung großer Datenbestände BONUS: Automatisierung von Workflows mit MS Power Automate Methodenmix – Präsentationen, Diskussionen, Einzel- bzw. Gruppenarbeiten u. w.

Kursnummer BP85309
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Dozententeam
Dance fit Tanzen Sie sich fit
Mo. 05.05.2025 19:45
Wald
Tanzen Sie sich fit

In dieser Stunde kommen Sie garantiert ins Schwitzen. Die Auswahl an verschiedenen Musikrichtungen bietet Abwechslung und Partyfeeling. Mit einfachen Schrittfolgen bewegen wir uns zu heißen Latinorythmen wie Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia, sowie zu Songs aus den aktuellen Charts. Ganz nebenbei wird mit Spaß die Fettverbrennung angekurbelt, der Körper geformt und Stress abgebaut. Es werden keine Tanzvorkenntnisse benötigt. Leichte Vorkenntnisse in Bezug auf Tanz wären von Vorteil, da ab der 3. Kurseinheit weniger erklärt wird.

Kursnummer BP37563
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Gebühr: 33,30
Dozent*in: Christin Höcherl-Markgraf
HIITup High Intensity Intervall Training in 45 min.
Mo. 05.05.2025 19:45
Runding
High Intensity Intervall Training in 45 min.

HIITup steht für ein kurzes, knackiges 45 min. "High Intensity Intervall Training" Ziel ist es, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Intensive als auch lockere Intervalle wechseln sich dabei ab.

Kursnummer BP37028
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Antje Panitz-Kagermeier
Gesunde Bewegung trotz Osteoporose Für mehr Lebensqualität
Di. 06.05.2025 10:00
Cham
Für mehr Lebensqualität

Der Osteoporose-Bewegungskurs konzentriert sich darauf, durch gezielte Übungen die Knochenstabilität zu fördern. Es werden verschiedene Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen durchgeführt, um das Risiko von Knochenbrüchen reduzieren zu können. Durch die gezielte Herangehensweise an Bewegung kann die Knochengesundheit gefördert werden. Die Lebensqualität wird erhöht und ein aktiveres und gesünderes Leben ist möglich. Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters, die mit Osteoporose leben, mehr über Osteoporose erfahren möchten oder präventiv etwas für ihre Knochengesundheit machen möchten.  

Kursnummer BP35815
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Gebühr: 33,30
Dozent*in: Anette Fischer
Deutsch Integrationskurs 148 Modul 2
Di. 06.05.2025 13:15
Cham

Kursnummer BP46222
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Gebühr: 229,00
Dozent*in: Gholamreza Shateri
Endlich das iPad im Griff haben! Hilfe für Einsteiger
Di. 06.05.2025 16:00
Cham
Hilfe für Einsteiger

Mit einem iPad haben Sie ungeahnte Möglichkeiten. Sie können es sogar als Ersatz für ein Notebook oder einen PC einsetzen. Neben Standardfunktionen wie z. B. im Internet surfen und E-Mails schreiben, können Sie soziale Netzwerke nutzen und beispielsweise Termine erstellen, aber auch fotografieren sowie Videos drehen und diese dann bearbeiten. Dieser Kurs vermittelt Ihnen schnell und einfach in bewährter kompakter Form, wie Sie Ihr iPad endlich richtig nutzen können. Mithilfe vieler Übungen sowie dem zusätzlichen Download, indem weitere Apps vorgestellt werden, kann jetzt jeder sein iPad im Griff haben. Kursinhalt: Vorbereitung, erste Schritte, im Internet surfen und einkaufen, Kommunikation, Office und E-Books, Organisation mit dem Tablet, Datenaustausch und Synchronisation, Musik, Videos und Mediatheken, Fotografie und Video, unterwegs mit dem iPad, Sicherheit, Tuning und Tipps.

Kursnummer BP53000
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Manfred Kugler
Problemzonentraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
Di. 06.05.2025 18:15
Bad Kötzting
für Einsteiger und Fortgeschrittene

Nach dem leichten Aufwärmtraining mit peppiger Musik folgt ein ausführlicher Bodenteil mit ganz speziellen Übungen für Bauch, Beine und Po.

Kursnummer BP36159
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Gebühr: 73,30
Dozent*in: Josef Iglhaut
Fußzonenmassage
Mi. 07.05.2025 08:00
Bad Kötzting

Kursnummer BPW18000
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Gebühr: 280,00
Dozent*in: Kathrin Reimer
Ukrainische Sprachförderung für Kinder ab 4 Jahren Individueller Unterricht
Mi. 07.05.2025 16:00
Cham
Individueller Unterricht

Die Sprachförderung kann den Kindern mit Sprachschwierigkeiten helfen, sich besser zu verständigen und Barrieren abzubauen, die durch Sprachfehler entstehen. Das Ziel des Unterrichts ist, die Aussprache des Kindes zu verbessern, die Stimme zu trainieren oder richtig sprechen zu lernen. Kinder mit Sprechstörungen haben Schwierigkeiten, Laute zu bilden, Worte deutlich auszusprechen oder flüssig zu reden. Im Unterricht werden folgende Methoden verwendet: - Wahrnehmungsübungen, zum Beispiel zum Unterscheiden einzelner Laute und Silben; - Übungen zur Bildung von Lauten und um den Redefluss zu verbessern; - Training von Atmung, Stimme und Schlucken; - Unterstützung der Kommunikation durch Hilfsmittel usw. Im Unterricht wird es Individuell mit Kindern die Schwäche durch bearbeitet. Unterricht für jedes Kind dauert 30 Min. Kursgebühren werden nach Anwesenheit gerechnet

Kursnummer BP74263
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Yaryna Pavlenko
Social Media (Facebook, Insta...) Einsteigen in die sozialen Medien
Mi. 07.05.2025 17:30
Cham
Einsteigen in die sozialen Medien

- Wofür Facebook/Instagram nutzen - eine Übersicht - Facebook/Instagram-Konto anlegen - Wichtige Einstellungen der Privatsphäre - Wie lade ich Bilder hoch und finde meine Freunde? - Beiträge lesen, erstellen und löschen

Kursnummer BP51571
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Amelia McIntosh
Leben mit einem Zungenschrittmacher Ideal für Schnarcher mit Schlafapnoe und Atemaussetzern
Mi. 07.05.2025 18:00
Cham
Ideal für Schnarcher mit Schlafapnoe und Atemaussetzern

Ein Zungenschrittmacher ist ein Gerät, das bei Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe eingesetzt wird, die keine CPAP-Maske vertragen. Es stimuliert den Zungennerv während des Schlafes und verhindert so, dass die Zunge die Atemwege blockiert. Hans Steinsdorfer gibt Ihnen wertvolle Informationen aus seiner eigenen Erfahrung mit auf den Weg.

Kursnummer BP12231
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Gebühr: 5,00
Dozent*in: Hans Steinsdorfer
Do it yourself - Stricken für Anfänger und Fortgeschrittene
Mi. 07.05.2025 19:00
Cham
für Anfänger und Fortgeschrittene

Abheben, Abketten, Abmaschen... Selbst wenn man das Handwerk beherrscht, sind Anleitungen für Laien oft schwer verständlich. In diesem Kurs steht Ihnen unsere Kursleiterin Frau Peschke mit Rat und Tat zur Seite.

Kursnummer BP23217
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Kornelia Peschke
Computerspielstörung, problematische Nutzung sozialer Netzwerke und mehr: Psychologie der Internetnutzungsstörungen (Online)
Mi. 07.05.2025 19:30
Online

Die Computerspielstörung wurde unlängst von der WHO als Verhaltenssucht in das internationale Klassifikationssystem von Erkrankungen aufgenommen. Über (Online-) Spiele hinausgehend werden auch andere Internetapplikationen suchtartig genutzt, wie beispielsweise Online-Shoppingseiten, soziale Netzwerke und Online-Pornografie. Im Vortrag werden die aktuellen diagnostischen Kriterien vorgestellt, theoretische Störungsmodelle zusammengefasst und der aktuelle Forschungsstand zu psychologischen und neurobiologischen Prozessen der onlinebezogenen Verhaltenssüchte skizziert. Abschließend werden Ansätze für Prävention und Therapie diskutiert. Prof. Dr. Matthias Brand, Diplom in Psychologie 1999 an der Universität Koblenz-Landau, 2001 Promotion und 2005 Habilitation an der Universität Bielefeld. Er ist Professor für Allgemeine Psychologie und Kognition an der Fakultät für Informatik der Universität Duisburg-Essen und Direktor des Erwin L. Hahn Institute for Magnetic Resonance Imaging in Essen. Zudem ist er wissenschaftlicher Leiter des Center for Behavioral Addiction Research (CeBAR) an der Medizinischen Fakultät der Universität Duisburg-Essen.

Kursnummer BP17032
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: vhs.wissen.live
Deutsch Integrationskurs 143 Modul 5
Do. 08.05.2025 08:15
Cham

Kursnummer BP46163
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Gebühr: 229,00
Dozent*in: Zhanna Voytsishuk
Gesunder Rücken Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit
Do. 08.05.2025 08:45
Cham
Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit

Das heutige Leben ist geprägt von sitzenden Tätigkeiten. Dabei kommt die Bewegung der Wirbelsäule viel zu kurz, die kleinen stabilisierenden Muskeln bilden sich zurück. Beugen Sie vor! Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

Kursnummer BP36278
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Sonja Zipperer
Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min) Gymnastik auf dem Stuhl (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Do. 08.05.2025 09:00
Bad Kötzting
Gymnastik auf dem Stuhl (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Dieser Präventionskurs wird von der Kasse bezuschusst und findet in Form von einer Hockergymnastik statt. Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einer einseitigen Belastung des Alltags geschafft. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es noch praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. im Alltag, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Kursnummer BP31368
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Ramona Weber
Qigong Chinesische Heilgymnastik für die ganzheitliche Gesundheit
Do. 08.05.2025 09:00
Cham
Chinesische Heilgymnastik für die ganzheitliche Gesundheit

Diese chinesische Heilgymnastik dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Die legendären Bewegungszyklen überzeugen seit Jahrhunderten durch ihre effektive atemtherapeutische und psycho-vegetative Wirkung. Die Übungen stellen eine ideale Anti-Stress-Therapie dar und sind in jedem Alter ohne besondere Voraussetzungen erlernbar. Darüber hinaus kann der Teilnehmer bei diesem Kurs Erfahrungen mit der besonderen Wirkung der Qigong-Kugeln machen. Die Qigong-Kugeln berollen die Reaktionszonen aller Organe an der Handinnenseite und wirken so auf die inneren Organe günstig ein.

Kursnummer BP35604
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Heidemarie Krieglstein
Yoga auf dem Stuhl Die sanfte Form des Yoga
Do. 08.05.2025 09:30
Cham
Die sanfte Form des Yoga

Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte Form des Yoga, die speziell für Menschen entwickelt wurde, die Schwierigkeiten haben, traditionelle Yoga-Posen auf dem Boden auszuführen. Dieser Kurs eignet sich hervorragend für Senioren, Personen mit eingeschränkter Mobilität oder für alle, die eine sanfte und zugängliche Methode suchen, um die Vorteile des Yoga zu genießen. Es werden sanfte Dehnübungen mit Atemübungen kombiniert. Mit diesem Kurs können Sie die Beweglichkeit verbessern und Stress abbauen.

Kursnummer BP35304
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Gebühr: 29,40
Dozent*in: Rupert Fichtl
Fitness-Mix ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
Do. 08.05.2025 10:00
Cham
ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining

Fitness Mix - ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit Musik und viel Spaß. Der Kurs beinhaltete Übungen für Mobilität und Kräftigung des Körpers. Zu Beginn wird der Kreislauf zu rythmischer Musik in Schwung gebracht und somit auf den Hauptteil vorbereitet - ein Ganzkörperworkout. Das verbessert die allgemeine Fitness, formt und strafft den ganzen Körper. Zum Ende jeder Stunde kommt ein Entspannungsteil mit ruhiger Musik und Dehnübungen.

Kursnummer BP36160
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Sonja Zipperer
Ukrainische Sprachförderung für Kinder ab 4 Jahren Individueller Unterricht
Do. 08.05.2025 16:00
Cham
Individueller Unterricht

Die Sprachförderung kann den Kindern mit Sprachschwierigkeiten helfen, sich besser zu verständigen und Barrieren abzubauen, die durch Sprachfehler entstehen. Das Ziel des Unterrichts ist, die Aussprache des Kindes zu verbessern, die Stimme zu trainieren oder richtig sprechen zu lernen. Kinder mit Sprechstörungen haben Schwierigkeiten, Laute zu bilden, Worte deutlich auszusprechen oder flüssig zu reden. Im Unterricht werden folgende Methoden verwendet: - Wahrnehmungsübungen, zum Beispiel zum Unterscheiden einzelner Laute und Silben; - Übungen zur Bildung von Lauten und um den Redefluss zu verbessern; - Training von Atmung, Stimme und Schlucken; - Unterstützung der Kommunikation durch Hilfsmittel usw. Im Unterricht wird es Individuell mit Kindern die Schwäche durch bearbeitet. Unterricht für jedes Kind dauert 30 Min. Kursgebühren werden nach Anwesenheit gerechnet

Kursnummer BP74283
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Gebühr: 140,86
Dozent*in: Yaryna Pavlenko
Body Functional Kraft- und Ausdauertraining
Do. 08.05.2025 16:45
Bad Kötzting
Kraft- und Ausdauertraining

Body Functional ist ein hochintensives Training, das darauf abzielt, alle Muskelgruppen zu trainieren. Der Kurs zielt darauf ab, Kraft, Ausdauer und Funktionalität der Muskulatur zu entwickeln. Funktionelle Übungen duplizieren Bewegungen aus unserem Alltag: Kniebeugen, Heben, Biegen, Pressen, Hindernisse überwinden, Gehen. Das Training erfolgt sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgeräten, die Ihnen helfen, die optimale Belastung zu erreichen. Body Funktional kombiniert Elemente aus Gymnastik, Cardio, Gewichtheben und Kraftübungen. Als Ergebnis erhält Ihr Körper eine anmutige Entlastung. Kurssprache Ukrainisch/Russisch/Englisch

Kursnummer BP39523
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Liliia Tereshchenko
Hatha-Yoga Vinyasa Flow - Basic Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)
Do. 08.05.2025 17:15
Cham
Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)

Ziel dieser fließenden Yogastunde ist es durch Körperübungen (Asanas) Harmonie von Körper, Geist und Seele herzustellen. Durch Meditation und Pranayama (kontrollierter Atemtechnik) wird dieser Effekt verstärkt. Dabei fließen unterschiedliche Stilrichtungen, wie klassisches Hatha-Yoga, Vinyasa Flow und Ashtanga-Yoga nach Patthabi Jois ineinander und bieten eine Vielzahl von Haltungen und Bewegungsabläufen, die bei regelmäßigem Üben kräftigend und stabilisierend auf Körper und Psyche wirken. Bitte 2-3 Std vor Kursbeginn keine feste Nahrung aufnehmen!

Kursnummer BP35211
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Jutta Lehner
Level up mit SPINPower® Leistungsbasiert effektiv trainieren
Do. 08.05.2025 17:30
Cham
Leistungsbasiert effektiv trainieren

Unabhängig von Alter, Geschlecht oder aktuellem Fitnessstand trägt das Messen von Leistung maßgeblich dazu bei, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Hier geht es nicht darum, wie viel Watt Sie treten, sondern effektiver zu trainieren. Mit einem etwa 20-minütigen Leistungseingangstest in der ersten Kursstunde wird Ihr aktueller Fitnesslevel ermittelt und das Training auf Sie angepasst. Auf dem SPINPower®-Computer können Sie Ihre Trainingsdaten immer mitverfolgen. Somit eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Info: Wer seine Trainingsfortschritte dokumentieren möchte, kann sein eigenes Smartphone mitbringen. Bitte dazu, wenn möglich, bereits zu Hause auf dem Handy die App 4iiii installieren und registrieren (beides ist kostenlos)!

Kursnummer BP37799
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Gebühr: 30,70
Dozent*in: Steffi Wittmann
Power Workout Dein Weg zu mehr Energie, Kraft und Fitness!
Do. 08.05.2025 17:30
Cham
Dein Weg zu mehr Energie, Kraft und Fitness!

Im Kurs Power Workout finden abwechslungsreiche Trainingseinheiten statt, wo durch Intervalltraining, Tabata, Zirkeltraining und gezielten Kraftausdauerübungen die Leistungsfähigkeit gesteigert wird. So wird der Körper effektiv in Bestform gebracht. Überraschend ist, wie wirkungsvoll das Training mit dem eigenen Körpergewicht sein kann. Ob für mehr Power im Alltag oder zur Verbesserung der Fitness. Jetzt mitmachen, stärker, fitter und selbstbewusster werden – und mit dem Power Workout neue Energie tanken

Kursnummer BP36304
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Simona Tremmel
Spinning® - Intervall für Einsteiger und Fortgeschrittene
Do. 08.05.2025 18:00
Bad Kötzting
für Einsteiger und Fortgeschrittene

"Intervall" bedeutet, dass wir uns in verschiedenen Intensitäts-Stufen bewegen, so das immer abwechslungsreiche Spinning®stunden vor uns liegen. Auch Anfänger sind sehr gerne willkommen!

Kursnummer BP37687
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Gebühr: 29,40
Dozent*in: Sabine Hausladen
Spanisch - Grundstufe A1
Do. 08.05.2025 18:00
Bad Kötzting

Am Ende der Grundstufe A1 können Sie: Hören: einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen Sprechen: sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen Lesen : einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z.B. auf Schildern und Plakaten Schreiben: Formulare, z.B. im Hotel, ausfüllen

Kursnummer BP44320
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Gebühr: 99,00
Die Kursgebühren richten sich nach der Teilnehmerzahl von 66 bis 99 Euro für 10 Abende. Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl von 5 kann der Kurs trotzdem starten, wenn sich die Angemeldeten auf eine Erhöhung der Kursgebühr einigen.
Dozent*in: Susana Elvira Vasquez Rocha
Deutsch A2.1 - Schritte plus 3
Do. 08.05.2025 18:00
Cham

Kursnummer BP49426
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Gebühr: 170,00
Dozent*in: Tetiana Lebedieva
Hatha-Yoga (75 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Do. 08.05.2025 18:15
Eschlkam
zertifiziert gemäß §20 SGB V

In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.

Kursnummer BP31658
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Jana Konrady
Entspannung pur Eintauchen in die Welt der Gelassenheit
Do. 08.05.2025 18:30
Cham
Eintauchen in die Welt der Gelassenheit

Durch gezielte Atemübungen, Achtsamkeitstechniken und fantasievolle Reisen werden die Teilnehmenden zu tiefer Entspannung geführt. Körper & Geist kommen zur Ruhe. Dabei das Gefühl des Loslassens genießen und neue Energie tanken. Der Kurs kann auch mit körperlichen Einschränkungen besucht werden.

Kursnummer BP35647
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Gebühr: 29,30
Dozent*in: Franziska Heumann
Dance fit Tanzen Sie sich fit
Do. 08.05.2025 18:30
Furth im Wald
Tanzen Sie sich fit

In dieser Stunde kommen Sie garantiert ins Schwitzen. Die Auswahl an verschiedenen Musikrichtungen bietet Abwechslung und Partyfeeling. Mit einfachen Schrittfolgen bewegen wir uns zu heißen Latinorythmen wie Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia, sowie zu Songs aus den aktuellen Charts. Ganz nebenbei wird mit Spaß die Fettverbrennung angekurbelt, der Körper geformt und Stress abgebaut. Es werden keine Tanzvorkenntnisse benötigt.

Kursnummer BP37534
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Lisa Fuchs
HIIT - Functional Power High Intensity Intervall Training: Belastungen wechseln mit Pausen
Do. 08.05.2025 19:00
Falkenstein
High Intensity Intervall Training: Belastungen wechseln mit Pausen

Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselner Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Taining mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist. Für jeden Sportliebhaber eine tolle Kombination.

Kursnummer BP37023
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Christin Höcherl-Markgraf
Mit Sonne Rechnen – Das eigene Dach nutzen Online Vortrag
Do. 08.05.2025 19:00
Online
Online Vortrag

Mit Sonne heizen oder selbst Strom produzieren? Gründe für die Nutzung der Sonne gibt es viele: steigende Strom- und Gaspreise, Klimaschutz oder der Wunsch eigener Energieerzeugung. Bei diesem Vortrag gehen wir auf Stromerzeugung durch eine Photovoltaik-Anlage und Warmwasserbereitung durch eine Solarthermieanlage ein. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Ein- und Zweifamilienhausbesitzer:innen Referent: Matthias Rösch, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Anmeldelink: https://join.next.edudip.com/de/webinar/mit-sonne-rechnen-das-eigene-dach-nutzen/666218

Kursnummer BP16425
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Verbraucherzentrale Bayern e. V.
Gehirn und Stress Online Kurs
Do. 08.05.2025 19:00
Online
Online Kurs

Stress gehört zu den größten Herausforderungen unserer modernen Lebensweise und hat nicht nur Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Gesundheit. Dieser Online-Kurs widmet sich der Frage, wie unser Gehirn auf Stress reagiert und welche Strategien wir entwickeln können, um besser damit umzugehen. Neben den neurowissenschaftlichen Grundlagen zu Stress und seinen Auswirkungen auf das Gehirn werden Ihnen praxiserprobte Techniken vermittelt, um Ihre Resilienz zu stärken und stressbedingte Symptome zu reduzieren.

Kursnummer BP12201
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Susanne Gabriel
Ganzkörpertraining
Do. 08.05.2025 19:00
Zell

Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Das funktionelle, dynamische Ganzkörper-Trainingsprogramm verbindet Elemente aus Yoga, Pilates und modernem Coretraining zu einem dynamischen Ganzkörperworkout. Die Übungen werden fließend und im Einklang mit der Atmung ausgeführt, was zur Kräftigung der Muskulatur, Steigerung des Stoffwechsels und Verbesserung der Körperhaltung beiträgt. Im Gegensatz zum isolierten Krafttraining liegt der Fokus auf der ganzheitlichen Aktivierung des Körpers. Das Programm zielt darauf ab, die körperliche Fitness zu steigern und gleichzeitig Entspannung zu fördern. Es eignet sich für Teilnehmer, die eine ausgewogene Mischung aus Herausforderung und Regeneration suchen.

Kursnummer BP36333
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Kathrin Richter
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