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Reinstein, Erika

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Bodystyling ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining
Do. 11.01.2024 16:45
Roding
ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining

Ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po. Bei regelmäßigem Training werden schon bald das Gewebe straffer und Bauch, Oberschenkel und Po gefestigt.

Kursnummer BO36092
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Gebühr: 26,60
Dozent*in: Erika Reinstein
Beckenbodentraining für Frauen Wahrnehmung und Funktion des Beckenboden fördern
Mo. 19.02.2024 16:45
Cham
Wahrnehmung und Funktion des Beckenboden fördern

In diesem 7- wöchigen Kurs wird die Anatomie erklärt, der Aufbau und die Funktion des Beckenbodens. Ziel ist  die Verbesserung der Körperhaltung und Wahrnehmung, die in den Alltag integriert werden können um den Beckenboden zu entlasten und bis ins hohe Alter funktionsfähig zu halten. Die Teilnehmerinnen bekommen vor Kursbeginn einen Anamnesebogen zugeschickt. Diesen bitte am 1. Kurstag ausgefüllt mitbringen.

Kursnummer BO36835
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Erika Reinstein
Beckenbodentraining für Frauen Wahrnehmung und Funktion des Beckenboden fördern
Mo. 22.04.2024 16:45
Cham
Wahrnehmung und Funktion des Beckenboden fördern

In diesem 7- wöchigen Kurs wird die Anatomie erklärt, der Aufbau und die Funktion des Beckenbodens. Ziel ist  die Verbesserung der Körperhaltung und Wahrnehmung, die in den Alltag integriert werden können um den Beckenboden zu entlasten und bis ins hohe Alter Funktionsfähig zu halten. Die Teilnehmerinnen bekommen vor Kursbeginn einen Anamnesebogen zugeschickt. Diesen bitte am 1. Kurstag ausgefüllt mitbringen.

Kursnummer BO36836
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Erika Reinstein
Drums Alive® Trommel, dich fit!
Mo. 03.06.2024 18:50
Cham
Trommel, dich fit!

"Drums Alive®" ist ein aerobes Workout bei dem unter vollen Körpereinsatz mit 2 Drums Sticks zu rhythmischer Musik auf einen großen Pezzi Ball getrommelt wird. Hier werden Aerobic Schritte, Jumping Jacks und Sprünge in alle Richtungen zu einer schweißtreibenden Choreographie verbunden die Spaß macht. Dabei werden mehrere Kalorien verbrennt, Stress wird abgebaut und das Wohlbefinden gefördert. "Drums Alive®" ist für jedes Alter geeignet!

Kursnummer BO37105
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Gebühr: 53,30
Dozent*in: Erika Reinstein
Step Aerobic Ein Klassiker kehrt zurück!
Fr. 07.06.2024 18:00
Rötz
Ein Klassiker kehrt zurück!

Schwitzen und Spaß dabei haben - Mit einfachen Bewegungsabläufen wird bei lockerem Tempo die Muskulatur durchbewegt. Schritte wie Basic-Step, Tap Up, Repeater und Mambo sind einige der Klassiker, die bei dieser Step-Stunde getanzt werden. Die Aufwärmphase kommt ohne komplizierte Kombinationen aus. Aktuelle Musik macht Lust auf Bewegung. Grundlagenausdauer und Koordinationsfähigkeit werden gesteigert, Muskulatur gekräftigt und gestrafft. Beides ist wichtig für einen gesunden Geist und Körper. Jede Choreographie wird ausführlich und Schritt für Schritt aufgebaut, so dass bei heißer Dance-Music die Schritte ganz "Easy" zusammengefügt  werden.  Mit sanften Stretching und Entspannungsübungen endet dieser Workout.

Kursnummer BO37114
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Erika Reinstein
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22.04.24 12:33:53