Frische Luft, sanfte Bewegung und bewusstes Atmen – mit diesem Outdoor-Angebot schaffen Sie für Ihre Gäste eine wohltuende Aktivität, die den Körper aktiviert und den Geist erfrischt. In nur 45 Minuten verbinden Sie leichtes Walking mit einfachen Atemtechniken und lockeren Gymnastikübungen in der Natur.

Sie lernen, wie Sie den Gebrauch von Nordic-Walking-Stöcken verständlich einführen und gleichzeitig abwechslungsreiche Übungen im Freien anbieten – z. B. an Bäumen, Treppen oder Sitzbänken. Neben dem praktischen Teil erhalten Sie wertvolles Wissen zu Planung, Organisation, Sicherheit und persönlichem Auftreten. Das Ziel: Ihre Gäste sollen Freude an Bewegung im Freien entwickeln, ohne sich überfordert zu fühlen, und mit neuer Energie in den Tag oder Abend starten.

Inhaltsauszug:
Grundlagen zur Planung, Organisation und Sicherheit von Outdoor-Einheiten
Einführung in Technik und Handhabung von Nordic-Walking-Stöcken
Atemtechniken zur Förderung von Entspannung und Leistungsfähigkeit
Zwei vollständige Stundenbilder mit Walking- und Gymnastikübungen
Kreative Nutzung von Natur- und Parkelementen wie Bäumen, Treppen oder Sitzbänken
Persönliches Auftreten und Motivation von Teilnehmenden
Quellen für neue Ideen und Varianten

Zielgruppe:
Trainer/innen, Übungsleiter/innen und Mitarbeiter*innen in Wellness- und Sporthotels, Kureinrichtungen oder Freizeitbereichen, die ein leichtes, effektives Bewegungsangebot im Freien für Gäste ohne Vorerfahrung anbieten möchten.

Voraussetzungen:
Spaß an Bewegung und Freude am Umgang mit Gruppen.