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Dance fit Tanzen Sie sich fit
Do. 06.06.2024 18:30
Furth im Wald
Tanzen Sie sich fit

In dieser Stunde kommen Sie garantiert ins Schwitzen. Die Auswahl an verschiedenen Musikrichtungen bietet Abwechslung und Partyfeeling. Mit einfachen Schrittfolgen bewegen wir uns zu heißen Latinorythmen wie Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia, sowie zu Songs aus den aktuellen Charts. Ganz nebenbei wird mit Spaß die Fettverbrennung angekurbelt, der Körper geformt und Stress abgebaut. Es werden keine Tanzvorkenntnisse benötigt.

Kursnummer BO37584
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Lisa Fuchs
Klangmeditation Eine Insel der Ruhe
Do. 06.06.2024 18:30
Lohberg
Eine Insel der Ruhe

In einer immer hektischer und stressiger werdenden Zeit ist es umso wichtiger, dem Körper zwischendurch eine Auszeit zu gönnen. In der Klangmeditation erfüllen verschiedene Klänge aus tibetischen Klangschalen, Gong, Zimbeln und Aureliophone den Raum mit Schwingungen. Der Körper kommt zur Ruhe, Geist und Seele gehen auf eine entspannte Reise. Durch die wohltuende Kraft der Klänge werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, so dass man gestärkt in den Alltag zurückkehren kann. Die Klangmeditation ist für jedes Alter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich und willkommen! Die Kursleiterin ist Klangmassage-Praktikerin nach David Lindner.

Kursnummer BO35690
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Daniela Mohrmann
Hatha-Yoga Vinyasa Flow - Advanced Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)
Do. 06.06.2024 18:30
Cham
Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)

Ziel dieser fließenden Yogastunde ist es durch Körperübungen (Asanas) Harmonie von Körper, Geist und Seele herzustellen. Durch Meditation und Pranayama (kontrollierter Atemtechnik) wird dieser Effekt verstärkt. Dabei fließen unterschiedliche Stilrichtungen, wie klassisches Hatha-Yoga, Vinyasa Flow und Ashtanga-Yoga nach Patthabi Jois ineinander und bieten eine Vielzahl von Haltungen und Bewegungsabläufen, die bei regelmäßigem Üben kräftigend und stabilisierend auf Körper und Psyche wirken. Bitte 2-3 Std vor Kursbeginn keine feste Nahrung aufnehmen!

Kursnummer BO35277
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Jutta Lehner
Capoeira Brasilianische Kampfkunst
Do. 06.06.2024 18:45
Cham
Brasilianische Kampfkunst

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die vor allem durch ihre Vielseitigkeit besticht, eine einzigartige Mischung aus Musik, Tanz, Spiel, Akrobatik und Kampf. Im einzigartigen Dialog aus Angriff und Ausweichbewegung geht es um körperliche Flexibilität, Ausdauer, Kraft, aber auch um Musikalität, das Kennenlernen der afrobrasilianischen Geschichte und Gegenwart und schließlich um die Vermittlung einer gewissen "Ethik der Konfrontation" - eher im Spiel als im Kampf, eher mit List als mit körperlicher Stärke. Capoeira ist ein ganzheitliches Training für den Körper: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität und Koordination. Das Erlernen der Instrumente, der Lieder, der Sprache und das Verständnis der Zusammenhänge mit der afrobrasilianischen Geschichte kommen nach und nach hinzu. Besondere Voraussetzungen sind nicht nötig: nur die Lust und Neugierde etwas Neues auszuprobieren. Erst in einfachen, dann in komplexeren Trainingssequenzen werden schrittweise alle Angriffe und Ausweichbewegungen trainiert. In der Roda (= Kreis) werden schließlich die erlernten Bewegungen im Spiel zu zweit angewendet.

Kursnummer BO37265
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Souvenir Kokolo
Spinning® - Intervall für Einsteiger und Fortgeschrittene
Do. 06.06.2024 19:00
Cham
für Einsteiger und Fortgeschrittene

"Intervall" bedeutet, dass wir uns in verschiedenen Intensitäts-Stufen bewegen, so das immer abwechslungsreiche Spinning®stunden vor uns liegen. Auch Anfänger sind sehr gerne willkommen! Achtung SchülerInnen und StudentInnen: In den Ferien wird pausiert!

Kursnummer BO37659
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Gebühr: 53,30
Dozent*in: Astrid Hansen
STRONG Nation® Das ulitmative HITT Workout
Do. 06.06.2024 19:00
Zell
Das ulitmative HITT Workout

STRONG Nation® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung - und hängst noch fünf weitere dran. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats und Kickbox-Bewegungen ab. Ein hoch intensives Tempo Training (HITT) für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Jede(r) bekommt sein eigenes Level!

Kursnummer BO37450
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Kathrin Richter
Bürsten und Besen binden - Vortag
Do. 06.06.2024 19:00
Stachesried

Lassen Sie sich von Gerlinde Hartl ins 19. Jahrhundert entführen. Sie erzählt, wie die Bürstenmacherzunft zum Opa "dem Birschdara Sepp" und letztendlich auch zu ihr kam. Vor allem sind Bürsten schon lange nicht mehr nur zum "Schuhe bürsten" da. Die Bürsten können auch einen wertvollen Beitrag zu Ihrem Wohlbefinden leisten. Seien Sie gespannt!

Kursnummer BO19508
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Gebühr: 7,80
Dozent*in: Gerlinde Hartl
HIIT - Functional Power High Intensity Intervall Training: Belastungen wechseln mit Pausen
Do. 06.06.2024 19:00
Falkenstein
High Intensity Intervall Training: Belastungen wechseln mit Pausen

Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselner Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Taining mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist. Für jeden Sportliebhaber eine tolle Kombination.

Kursnummer BO37024
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Christin Höcherl-Markgraf
Vinyassa Krama Gelassen und Entspannt im Alltag
Do. 06.06.2024 19:15
Bad Kötzting
Gelassen und Entspannt im Alltag

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Entspannung. Durch die Umwandlung von Stressenergie kann Zufriedenheit und innere Ruhe entstehen. Der Hatha Yoga Kurs verbindet die traditionellen Praktiken mit dem Kernkonzept der Achtsamkeit. Die Teilnehmer werden dazu angeleitet, ihre Aufmerksamkeit bewusst auf Körper, Atem und Geist zu lenken während sie durch die Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) gehen. Der Kurs legt Wert auf eine entspannte Atmosphäre und fördert das Wohlbefinden durch die Verbindung von Körper, Geist und Atem. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Kursnummer BO35583
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Ulrike Pongratz
Demokratie - Warum wir Experten (nicht) vertrauen (Online)
Do. 06.06.2024 19:30
Online

Expertise und Wissenschaft sind sowohl für die Gestaltung des privaten als auch des öffentlichen Lebens heute von größerer Bedeutung als je zuvor. Gleichzeitig wird Expertise und Wissenschaft vermehrt attackiert und verliert ihren Status als politisch neutrale Instanz. Die Rede von „alternativen Wahrheiten“ oder der Versuch Wissenschaftlerinnen als Erfüllungsgehilfen einer korrupten politischen Klasse zu porträtieren sind nur zwei Beispiele dafür. Hinter dieser Entwicklung steht die Infragestellung eines „liberalen Wahrheitsregimes“, dessen Funktionsweise soziologisch beschrieben werden kann und auf der Idee der regulativen Wahrheit beruht. Es ist dieses Wahrheitsregime, das insbesondere auch von den autoritär-populistischen Parteien vielerorts angegriffen wird. Dahinter verbirgt sich aber auch ein Angriff auf die Demokratie, die ohne das liberale Wahrheitsregime kaum gedacht werden kann. Michael Zürn ist Direktor der Abteilung „Global Governance“ am Wissenschaftszentrum Berlin für Sozialforschung (WZB) und Professor für Internationale Beziehungen an der Freien Universität Berlin. Seit 2007 ist er Mitglied der Berlin-Brandenburgischen Akademie der Wissenschaften. 2014 wurde er in die Academia Europaea gewählt.

Kursnummer BO17040
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: vhs.wissen.live
Fitness-Mix ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
Do. 06.06.2024 20:00
Rötz
ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining

Der Kurs beinhaltet Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, sowie Ausdauerelemente mit Musik und viel Spaß. Das formt und strafft Bauch, Beine und Po und hält fit. In diesem Kurs sind Neueinsteiger und erfahrene Kursteilnehmer herzlich willkommen.

Kursnummer BO36220
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Patricia Eiber
Dance fit Tanzen Sie sich fit
Do. 06.06.2024 20:05
Falkenstein
Tanzen Sie sich fit

In dieser Stunde kommen Sie garantiert ins Schwitzen. Die Auswahl an verschiedenen Musikrichtungen bietet Abwechslung und Partyfeeling. Mit einfachen Schrittfolgen bewegen wir uns zu heißen Latinorythmen wie Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia, sowie zu Songs aus den aktuellen Charts. Ganz nebenbei wird mit Spaß die Fettverbrennung angekurbelt, der Körper geformt und Stress abgebaut. Es werden keine Tanzvorkenntnisse benötigt. Leichte Vorkenntnisse in Bezug auf Tanz wären von Vorteil, da ab der 3. Kurseinheit weniger erklärt wird.

Kursnummer BO37593
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Christin Höcherl-Markgraf
Prüfung Deutsch Zertifkat B1(telc)
Fr. 07.06.2024 08:30
Cham

Alle Personen, die ausländerbehördlich B1 Kenntnisse der deutschen Sprache nachweisen müssen und keinen Integrationskurs besucht haben, können seit 1.1.2023 die Prüfung "TELC Zertifikat B1" ablegen. Einen "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) zu absolvieren, ist für diese Personen nicht möglich. Anmeldeschluss: 4 Wochen vor Prüfungsdatum!! Anmeldung nur möglich bei: Frau Gross, 09971 8501 27 Frau Gröpel, 09971 8501 17 Frau Dierfeld, 09971 8501 94 Zahlung bei Anmeldung!

Kursnummer BO46904
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Gebühr: 195,00
Dozent*in: Ingrid Feuersänger
Full Body Workout (mit Kind) Ein effektives Ganzkörper-Training
Fr. 07.06.2024 09:00
Roding
Ein effektives Ganzkörper-Training

Ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout zu motivierender Musik, das den kompletten Körper beansprucht. Der Kurs verbindet Kräftigungsübungen mit Ausdauerelementen, sodass in jeder Stunde nicht nur die Muskeln beansprucht werden, sondern auch das Herz-Kreislauf-System gefordert wird. Der Kurs richtet sich sowohl an Neueinsteiger als auch an erfahrene Kursteilnehmer. Kinder können gerne dabei sein und werden in das Training integriert oder dürfen in der Spielecke neue Freundschaften schließen.

Kursnummer BO37054
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Sarah Schwarzfischer
Hatha-Yoga Vinyasa Flow - Open Class Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)
Fr. 07.06.2024 09:30
Cham
Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)

Ziel dieser fließenden Yogastunde ist es durch Körperübungen (Asanas) Harmonie von Körper, Geist und Seele herzustellen. Durch Meditation und Pranayama (kontrollierter Atemtechnik) wird dieser Effekt verstärkt. Dabei fließen unterschiedliche Stilrichtungen, wie klassisches Hatha-Yoga, Vinyasa Flow und Ashtanga-Yoga nach Patthabi Jois ineinander und bieten eine Vielzahl von Haltungen und Bewegungsabläufen, die bei regelmäßigem Üben kräftigend und stabilisierend auf Körper und Psyche wirken. Bitte 2-3 Std vor Kursbeginn keine feste Nahrung aufnehmen!

Kursnummer BO35212
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Jutta Lehner
Yoga für Alle 45+ Es ist nie zu spät für Yoga
Fr. 07.06.2024 09:30
Bad Kötzting
Es ist nie zu spät für Yoga

Im Mittelpunkt von dem Kurs steht die bewusste Wahrnehmung der ausgeübten Dehnung und Streckung der Muskulatur sowie das Erkennen der eigenen körperlichen Grenzen und der Ausbau der Lebensfreude. Der Hatha Yoga Kurs bietet eine ganzheitliche Einführung der traditionellen Form des Yoga, die Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Kursnummer BO35588
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Ulrike Pongratz
"sicher mobil" - Fahrradfahrerinnen und Fahrradfahrer (Generation 65+)
Fr. 07.06.2024 13:00
Cham
(Generation 65+)

Das Programm "sicher mobil" Im Alter sind wir heute fit wie noch nie. Wir reisen, treiben Sport, treffen Freunde - kurzum: Wir genießen unseren Ruhestand. Doch nur wer mobil ist, kann auch aktiv am gesellschaftlichen Leben teilhaben. Mobilität bedeutet in jedem Fall Lebensqualität. Daher hat der Deutsche Verkehrssicherheitsrat (DVR) das Programm "sicher mobil" für die Generation 65+ konzipiert. Hier werden in Seminaren Kenntnisse und Fähigkeiten vermittelt, die dabei helfen, möglichst lange und sicher mobil zu bleiben. Kursinhalte: - Gefahrensituationen im Straßenverkehr - Aktuelle Verkehrsregeln - Technischer Fortschritt - Auseinandersetzung mit der eigenen Kondition und Gesundheit - Individuelle Fragestellungen der Teilnehmenden

Kursnummer BO12245
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Iris Fischer Moderatorin Programm "sicher mobil" i.A. des ADAC
Yoga als Wegbegleiter bei der Diagnose Krebs für mehr Lebensqualität
Fr. 07.06.2024 14:00
Cham
für mehr Lebensqualität

Yoga als unterstützende Maßnahme während und nach einer Krebsbehandlung. Durch die Yogapraxis können sie sich körperlich und psychisch besser fühlen. Das Stressempfinden wird vermindert und die Nebenwirkungen (u.a. Fapigue-Syndrom) können sich reduzieren, so kann die Zeit der Erkrankung bestmöglich gemeistert werden. Von der Matte aus in die Lebensfreude.

Kursnummer BO35578
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Ulrike Pongratz
Ballett für Erwachsene Für Anfänger und Wiederanfänger
Fr. 07.06.2024 16:30
Cham
Für Anfänger und Wiederanfänger

Der Kurs richtet sich an alle, die mit Ballett anfangen wollen oder ihre Technik-Basics verbessern möchten. Hier lernen Sie neben grundlegenden Bewegungselementen des klassischen Balletts auch die Körperhaltung und Körperspannung zu verbessern und den individuellen tänzerischen Ausdruck zu finden. Darüber hinaus wird die Konzentration, Disziplin und Ausdauer verbessert. Auch das Befassen mit klassischer Musik gehört natürlich zum Ballettunterricht dazu. Ziel des Kurses ist es, Kreativität, Musikalität und den Bezug zum Körper zu fördern. Neben Übungen an der Ballettstange, in der Mitte und aus der Diagonalen werden auch Bewegungsabfolgen (Tänze) einstudiert. Sich Tanzbewegungen einzuprägen, verbessert zudem die mentale Stärke. In einer angenehmen Atmosphäre und Umgebung darf sich jeder in seinen Bewegungen ausprobieren. Die Kursleiterin ist eine ausgebildete Trainerin und aktive Tänzerin an einer Ballettschule in Regensburg.

Kursnummer BO21604
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Julia Bayer
Spinning® - Intervall für Einsteiger und Fortgeschrittene
Fr. 07.06.2024 17:00
Cham
für Einsteiger und Fortgeschrittene

"Intervall" bedeutet, dass wir uns in verschiedenen Intensitäts-Stufen bewegen, so das immer abwechslungsreiche Spinning®stunden vor uns liegen. Auch Anfänger sind sehr gerne willkommen! Achtung SchülerInnen und StudentInnen: In den Ferien wird pausiert!

Kursnummer BO37679
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Martin Hörmann
1-oder 2 Räumig imkern (online)
Fr. 07.06.2024 17:00
Online

Webinar mit Diskussion. Eignet sich hervorragend für die Entscheidung, ob 1- oder 2-räumig imkern oder einwintern oder ob ich die Völker 1-oder 2-räumig führe. Dazu dienen die wissenschaftlichen Erkenntnisse von Prof. Dr. Thomas Seeley und Prof. Dr. C.L. Farrar.

Kursnummer BO18111ZZ
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Robert Löffler
Gesund und fit mit Bauchtanz Orientalischer Tanz ohne Vorkenntnisse
Fr. 07.06.2024 17:45
Cham
Orientalischer Tanz ohne Vorkenntnisse

Bauchtanz steht nicht nur unter tänzerischem Aspekt, sondern ist gleichzeitig gesund für sämtliche Körperregionen. Durch die aufrechte Haltung die wir dabei einnehmen, wird die Wirbelsäule aufgerichtet und die Wirbel gedehnt. Somit wird die Rückenmuskulatur gekräftigt. Dies wirkt auch einem Holkreuz entgegen. Kaum genutzte Muskeln werden aktiviert und gestärkt. Körperhaltung und Kondition wird verbessert. Zu Beginn der Stunde wird mit Bodengymnastik die Bauch-Beine-Po-Muskulatur trainiert. Nach einem kleinen warm-up folgen Isolations-und Koordinatiosübungen mit orientalischen Bewegungen, Schrittfolgen und Kombis, bis zu einem ersten kleinen Tänzchen. Bauchtanz hält fit, macht Spaß, der Geist wird frei, und die Seele kann baumeln!

Kursnummer BO21509
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: Bianca Auzinger
Spinning® - Intervall für Einsteiger und Fortgeschrittene
Fr. 07.06.2024 18:00
Roding
für Einsteiger und Fortgeschrittene

"Intervall" bedeutet, dass wir uns in verschiedenen Intensitäts-Stufen bewegen, so das immer abwechslungsreiche Spinning®stunden vor uns liegen. Auch Anfänger sind sehr gerne willkommen! Achtung SchülerInnen und StudentInnen: In den Ferien wird pausiert!

Kursnummer BO37693
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Gebühr: 53,30
Dozent*in: Astrid Hansen
Step Aerobic Ein Klassiker kehrt zurück!
Fr. 07.06.2024 18:00
Rötz
Ein Klassiker kehrt zurück!

Schwitzen und Spaß dabei haben - Mit einfachen Bewegungsabläufen wird bei lockerem Tempo die Muskulatur durchbewegt. Schritte wie Basic-Step, Tap Up, Repeater und Mambo sind einige der Klassiker, die bei dieser Step-Stunde getanzt werden. Die Aufwärmphase kommt ohne komplizierte Kombinationen aus. Aktuelle Musik macht Lust auf Bewegung. Grundlagenausdauer und Koordinationsfähigkeit werden gesteigert, Muskulatur gekräftigt und gestrafft. Beides ist wichtig für einen gesunden Geist und Körper. Jede Choreographie wird ausführlich und Schritt für Schritt aufgebaut, so dass bei heißer Dance-Music die Schritte ganz "Easy" zusammengefügt  werden.  Mit sanften Stretching und Entspannungsübungen endet dieser Workout.

Kursnummer BO37114
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Erika Reinstein
Yoga zum Wohlfühlen für Einsteiger und Fortgeschrittene
Fr. 07.06.2024 18:00
Lohberg
für Einsteiger und Fortgeschrittene

In diesem Yogakurs erlernen Sie dynamische Körperübungen für mehr Energie, Wohlbefinden und Ausstrahlung. Hier verschmelzen Kraft, Ausdauer und Konzentration mit Entspannung und Ausgeglichenheit. Dieser Kurs ist für jedermann geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution.

Kursnummer BO35497
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Regina Kaml
Orientalischer Tanz Tanz dir deinen Alltag schön!
Fr. 07.06.2024 18:00
Bad Kötzting
Tanz dir deinen Alltag schön!

Tanz dir deinen Alltag schön! Du hast Spaß an Bewegung und möchtest etwas Gutes für dich tun? Stärke die Harmonie von Körper und Seele mit fließenden Bewegungen zu kraftvoll - sanften Klängen aus dem Abendland. Wenn du etwas Neues probieren oder dein Können auffrischen möchtest, bist du willkommen, die Hüften zu schwingen. Erlebe gute Laune und genieße die Entspannung.

Kursnummer BO21515
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Gebühr: 73,50
Dozent*in: Jana Kluge
Gute Kinder-Apps - wo kann ich sie finden? Ein Kurs für Eltern und Kinder - Teilnahme für Kinder in Begleitung eines Elternteils kostenlos
Fr. 07.06.2024 18:00
Cham
Ein Kurs für Eltern und Kinder - Teilnahme für Kinder in Begleitung eines Elternteils kostenlos

Tablet und Handy lösen immer mehr den klassischen Computer ab. Dieser Trend ist auch bei der Mediennutzung durch Kinder und Jugendliche sichtbar. Schon die ganz Kleinen beginnen bei der Verwendung von Apps, mit digitalen Inhalten zu interagieren. Dadurch ergeben sich Fragen für die Eltern: Wie finde ich gute Kinder-Apps? Warum erfreuen sich einige Apps großer Beliebtheit, andere weniger? Welche Apps sind für Kinder in welchem Alter geeignet? In diesem Kurs werden einzelne Apps vorgestellt, die Sie, gemeinsam mit Ihren Kindern ausprobieren können. Außerdem erhalten Sie Anregungen, wie und wo sie sich einen Überblick verschaffen, welche Apps aus dem vielseitigen Angebot für Kinder empfohlen werden.

Kursnummer BO75202
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Manfred Kugler
Spinning® - Intervall für Einsteiger und Fortgeschrittene
Fr. 07.06.2024 18:15
Cham
für Einsteiger und Fortgeschrittene

"Intervall" bedeutet, dass wir uns in verschiedenen Intensitäts-Stufen bewegen, so das immer abwechslungsreiche Spinning®stunden vor uns liegen. Auch Anfänger sind sehr gerne willkommen! Achtung SchülerInnen und StudentInnen: In den Ferien wird pausiert!

Kursnummer BO37666
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Martin Hörmann
Aqua & Klang am Abend Romantisches Klangbad im warmen Wasser schwebend
Fr. 07.06.2024 18:30
Lam
Romantisches Klangbad im warmen Wasser schwebend

Lassen Sie sich bei sanft schimmerndem Licht von den faszinierenden Klängen tibetischer Klangschalen, Zimbeln, Gong, Regenmacher und Aureliophone tragen und lösen sich von allem, was Sie momentan beschäftigt. Atemübungen helfen Ihrem Körper, für die Schwingungen der intensiven Klänge durchlässiger zu werden und sich auf dieses entspannende Erlebnis im Wasser einzustimmen. Auf Poolnudeln im warmen Wasser schwebend überlassen Sie sich bewusst nur dem Bad aus Klängen. Sie übergeben sich ganz der Schwingung und der Kraft der Instrumente, um das Loslassen zu unterstützen. Das Klangbad ist für jedes Alter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich und willkommen! Die Kursleiterin Daniela Mohrmann ist zertifizierte Klangmassage-Praktikerin nach David Lindner.

Kursnummer BO35680
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Daniela Mohrmann
Metal und Rock Chor Chor mal anders...
Fr. 07.06.2024 19:00
Bad Kötzting
Chor mal anders...

Chor mal anders... Sie singen gerne? Aber die Lieder in einem "normalen Chor" sind nicht wirklich Ihr Stil? Dann kommen Sie zu uns! Bei uns stehen Stücke von AC/DC, Metallica, Rammstein oder Nirvana auf der Liste. Bei Buchung aller 10 Termine erhalten Sie eine reduzierte Kursgebühr von 10,00 € pro Abend.

Kursnummer BO27375
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Kathrin Göllner
All around the Step Fatburner, funktionelle Kräftigung und Intervalltraining
Fr. 07.06.2024 19:00
Furth im Wald
Fatburner, funktionelle Kräftigung und Intervalltraining

Das Step-Aerobic-Training ist so umfassend und ausgewogen, dass jede größere Muskelgruppe im Unterkörper angesprochen wird, während die Kondition im Oberkörperbereich gestärkt wird. Step-Aerobic formt, strafft und definiert die Muskulatur. Im Kurs werden einfache Choreographien erarbeitet, Stunde für Stunde kommen neue Schrittkombinationen hinzu.

Kursnummer BO37125
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Martina Hutterer
Yoga für die Wirbelsäule durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen
Fr. 07.06.2024 19:15
Roding
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen. Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden. Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer BO35539
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Alex Tino Taoussanidis
Nähkurs für Anfänger und Fortgeschrittene Samstagskurs
Sa. 08.06.2024 09:00
Cham
Samstagskurs

Hatten Sie nicht auch schon manchmal Lust, sich selbst etwas zu nähen? Schnitt, Material und Farbe eines Kleidungsstückes selbst zu bestimmen und gewissermaßen ein "Einzelstück" zu besitzen? Es gibt heute so viele schöne Stoffe und modische Schnitte für Kleider, Blusen, Röcke, Hosen ..., die gar nicht sonderlich schwer umzusetzen sind. Und dazu noch die vielfältigsten und witzigsten Vorlagen zu Modeaccessoires, Kinderkleidung und -spielzeug. Auch im Bereich der Wohndekoration sind die Gestaltungsmöglichkeiten größer als je zuvor. Was viele dennoch abschreckt, ist das alte Vorurteil, Nähen sei schwer zu erlernen. In einem unserer Nähkurse werden wir Ihnen das Gegenteil beweisen. Hier wird zusammen mit anderen unter fachlicher Anleitung zugeschnitten und genäht. Sicher braucht man gerade am Anfang etwas Geduld. Aber wenn die ersten Nähversuche gestartet sind, merkt jede/r, wie viel Kreativität und Spaß damit verbunden sind. Vielleicht schlummert ein kleiner Lagerfeld in Ihnen - finden Sie es heraus!

Kursnummer BO23109
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Ingrid Roider
Ballett für Anfänger ab 6 Jahren
Sa. 08.06.2024 09:00
Bad Kötzting

In erster Linie wird die Freude an Tanz und musikalischer Bewegung, die in fast jedem Menschen steckt, gefördert und entwickelt. Ballett ist gesund! Es wird von vielen Ärzten empfohlen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Korrektur von einwärts gestellten Beinen. Überhaupt fördert es einen gute Körperhaltung und unterstützt das Selbstbewusstsein. Nur für Kinder, die vorher "Tänz. Frühförderung" besucht haben oder 6 Jahre alt sind! Anmeldung erfolgt jeweils für ein Semester. In den Schulferien findet kein Unterricht statt, d. h. Sie müssen in den Ferien nicht bezahlen. Geschwisterrabatt: Das zweite oder jedes weiter Ballettmädchen einer Familie zahlt nur die Hälfte der Kursgebühr.

Kursnummer BO71213
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Gebühr: 50,60
Dozent*in: Lena Wendschuh
Workshop Scheibenschießen ab 12 Jahren
Sa. 08.06.2024 10:00
Schönthal
ab 12 Jahren

Der Workshop Scheibenschießen beinhaltet ausschließlich das Schießen auf Zielscheiben, wie es bei Turnieren üblich ist. Ablauf: - Vorstellung der verschiedenen Bogen- und Schießarten, sowie Pfeile und Zubehör - Sicherheitsgrundlagen und Verhaltensregeln - Grundeinführung in die Schießtechnik - Erste Schießübungen unter Aufsicht - Schießen auf Scheiben Auch Kinder ab 12 Jahren sind mit einem Erziehungsberechtigten herzlich willkommen.

Kursnummer BO26831
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Gebühr: 32,50
Dozent*in: Bogen und EnerQi
Sprachförderung für Kinder ab 4 Jahren Kurssprache Ukrainisch
Sa. 08.06.2024 10:00
Cham
Kurssprache Ukrainisch

Die Sprachförderung kann den Kindern mit Sprachschwierigkeiten helfen, sich besser zu verständigen und Barrieren abzubauen, die durch Sprachfehler entstehen. Das Ziel des Unterrichts ist, die Aussprache des Kindes zu verbessern, die Stimme zu trainieren oder richtig sprechen zu lernen. Kinder mit Sprechstörungen haben Schwierigkeiten, Laute zu bilden, Worte deutlich auszusprechen oder flüssig zu reden. Im Unterricht werden folgende Methoden verwendet: - Wahrnehmungsübungen, zum Beispiel zum Unterscheiden einzelner Laute und Silben; - Übungen zur Bildung von Lauten und um den Redefluss zu verbessern; - Training von Atmung, Stimme und Schlucken; - Unterstützung der Kommunikation durch Hilfsmittel usw. Kurssprache Ukrainisch

Kursnummer BO74265
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Gebühr: 18,00
Dozent*in: Yaryna Pavlenko
Tänzerische Frühförderung für Kinder ab 4 Jahren
Sa. 08.06.2024 10:00
Bad Kötzting

Bei Kleinkindern auf spielerische Weise die Freude an Bewegung wecken, Phantasie stimulieren, z.B. Tiere nachahmen, Natur darstellen - Wind, Wasser ect. - mit musikalischer Begleitung. Elementare Ballettpositionen werden einstudiert. Anmeldung erfolgt jeweils für ein Semester. In den Schulferien findet kein Unterricht statt, d. h. Sie müssen in den Ferien nicht bezahlen. Geschwisterrabatt: Das zweite oder jedes weiter Ballettmädchen einer Familie zahlt nur die Hälfte der Kursgebühr.

Kursnummer BO71114
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Lena Wendschuh
Ballett Stufe 1
Sa. 08.06.2024 11:00
Bad Kötzting

Dieser Kurs ist nur für Kinder gedacht, die vorher Kurse in Tänzerischer Frühförderung und einem Jahr Ballett besucht haben. Geschwisterrabatt: Das zweite oder jedes weiter Ballettmädchen einer Familie zahlt nur die Hälfte der Kursgebühr.

Kursnummer BO71223
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Gebühr: 50,60
Dozent*in: Lena Wendschuh
Ballett Stufe 2
Sa. 08.06.2024 12:00
Bad Kötzting

Dieser Kurs ist nur für Kinder gedacht, die vorher Kurse in Tänzerischer Frühförderung und/oder einen Anfängerkurs im Ballett besucht haben. Einstieg für andere ist möglich, aber nur nach Rücksprache mit der Ballettlehrerin. Die meisten Ballettschülerinnen in dieser Gruppe sind ca. 12 Jahre alt. Geschwisterrabatt: Das zweite oder jedes weiter Ballettmädchen einer Familie zahlt nur die Hälfte der Kursgebühr.

Kursnummer BO71224
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,60
Dozent*in: Lena Wendschuh
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31.05.24 00:15:27