Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet. Beitrag für Selbstzahler: 7,00 € je Einheit
Trainieren Sie regelmäßig Ihr Deutsch und gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen beim Sprechen. Mit unserem Konversationskurs bleiben Sie am Ball – praxisnah, kommunikativ und motivierend. Voraussetzungen: Sie kommen aus einem Drittstaat*. Sie sind unter 35 Jahre alt. Sie möchten Deutsch lernen. Dann ist unser Angebot genau richtig für Sie! Ausgeschlossen sind jedoch Personen, die sich in Deutschland für ein Studium, einen Schüleraustausch, eine unbezahlte Ausbildung, einen Freiwilligendienst oder Forschungszwecke aufhalten. *Drittstaaten: Länder, die nicht zur Europäischen Union (EU) gehören, z. B. Äthiopien, Bosnien und Herzegowina, Libanon, Syrien, Ukraine, ...
In diesem Kurs können Personen, die Deutsch lernen möchten, aber nicht mit dem lateinischen Schriftsystem vertraut sind, die Sprache mit Fokus auf das Lesen und Schreiben erwerben. Teilnehmen können Asylberechtigte mit Aufenthaltserlaubnis, die noch keine zwei Jahre in Bayern leben sowie Asylbewerber mit Aufenthaltsgestattung oder Duldung. Das Projekt ist Teil des Förderprogramms des Bayerischen Staatsministeriums für Unterricht und Kultus und soll Menschen mit geringen Lese-Schreib-Kompetenzen dabei unterstützen, am beruflichen und gesellschaftlichen Leben teilhaben zu können. Im Unterricht werden Themen des alltäglichen Lebens behandelt und beispielsweise das Ausfüllen von Formularen geübt. Teilnehmen können Personen, die das 15. Lebensjahr vollendet haben. Der Kurs ist kostenlos.
Einfache literarische Texte und Textübungen, Texte aus dem Buch Ceska citanka, tschechische Prosa und Märchen, aktuelle Texte, Konversationsübungen
Dieser Kurs richtet sich an Lernende mit ersten Grundkenntnissen der tschechischen Sprache. Die wichtigsten Grundlagen werden vorausgesetzt, jedoch wiederholen wir zentrale Themen, sodass der Kurs auch ideal zur Auffrischung geeignet ist. Schritt für Schritt erweitern Sie Ihren Wortschatz, festigen die Grammatik und gewinnen mehr Sicherheit im Alltag und in einfachen Gespräche
Sie wollten schon immer mit Tschechisch anfangen? - Dann steigen Sie jetzt ein! In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Wörter und Redewendungen für den Alltag, einfache Grammatik und erste Gesprächssituationen. Nach diesem Kurs können Sie sich vorstellen, ein Essen bestellen, sich eben schon ein bisschen verständigen. Der Bezirk Oberpfalz bezuschusst in diesem Semester die Tschechisch-Anfängerkurse mit 40 Euro pro Anmeldung, d.h. für die Teilnehmer, dass sich die Kursgebühr um 40 Euro verringert.
Dieser Kurs baut auf den Grundlagen des Anfängerkurses auf und führt Sie Schritt für Schritt weiter in die tschechische Sprache. Wir vertiefen Wortschatz und Grammatik, üben Alltagssituationen und fördern vor allem das Sprechen in entspannter Atmosphäre. Auch Quereinsteiger mit geringen Vorkenntnissen sind herzlich willkommen und finden hier einen motivierenden Einstieg, um ihre Kenntnisse aufzufrischen und auszubauen
Wir lesen Kurzgeschichten und leichte Krimis und wiederholen dabei regelmäßig Basisgrammatik und Wortschatz. Auch das Reden kommt nicht zu kurz: In entspannter Atmosphäre tauschen wir uns über die gelesenen Texte aus und trainieren Spanisch für Alltag und Freizeit.
In der heutigen dynamischen Arbeitswelt sind starke und authentische Führungskompetenzen entscheidend für den langfristigen Erfolg. Unsere Weiterbildung zum zertifizierten Führungs-Coach ist ein Rundum-Paket für erfolgreiche Führungskräfte, die ihre Fähigkeiten gezielt weiterentwickeln und ihr Team zu Bestleistungen führen möchten. Sie erwerben praxisorientierte Werkzeuge und Strategien, um Mitarbeitende kompetent, motivierend und wirkungsvoll zu führen – und lernen, wie Sie sowohl Ihre eigene Effizienz als auch die Ihres Teams nachhaltig steigern. Die Weiterbildung ist in flexible Module gegliedert, die über das gesamte Jahr verteilt angeboten werden. So können Sie jederzeit einsteigen und Ihr Lerntempo individuell gestalten. Alle Module finden regelmäßig statt und lassen sich optimal in Ihren Berufsalltag integrieren. Diese praxisnahe Ausbildung vermittelt Ihnen das nötige Know-how, um souverän zu führen, Veränderungen aktiv zu gestalten und Ihre Rolle als Führungskraft mit Klarheit, Empathie und Stärke auszufüllen. Zielgruppe: • alle Führungskräfte • Teamleiter und Abteilungsleiter • Selbstständige und Unternehmer • Junge Talente mit Führungsanspruch (High Potentials)
Ein Englischkurs für alle mit Grundkenntnissen, die vor allem eines wollen: frei und selbstbewusst sprechen! In unserem Vormittagskurs liegt der Fokus auf Sprechen und Verstehen im Alltag. Sie tauschen sich mit anderen Lernenden aus, festigen Ihren Wortschatz und gewinnen Sicherheit in Alltagssituationen. Keine Angst vorm Sprechen – wir begleiten Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zu flüssiger Kommunikation.
Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse der englischen Sprache. Gemeinsam lernen wir: -wichtige Vokabeln -erste einfache Sätze -grundlegende Grammatik Nach diesem Kurs können Sie sich anderen vorstellen, ein Essen bestellen, sich eben schon ein bisschen verständigen.
Alle, die in der Schule (vor kurzem oder vor vielen Jahren!) schon einmal Englisch gelernt haben, aber das meiste wieder vergessen haben, werden sich in diesem Kurs wohlfühlen. Wir beginnen nicht ganz bei "Null", sondern auf der elementaren Grundstufe. Dabei wiederholen wir alles, was Sie schon einmal wussten und vielleicht noch in Ihrer Erinnerung "vergraben" ist. Wir konzentrieren uns auf Grammatik, Sprechfertigkeit, Hörverständnis, Aussprache, Lesen und Schreiben im gleichen Maße. Unser Kursbuch macht es einfach, sich systematisch neue Vokabeln zu merken und sich in verschiedene Themen (z.B. Leute treffen, Vorstellen, Kultur, Einkaufen, Reisen, Gesundheit, Essen und Trinken, Freizeit etc.) hineinzuversetzen.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die in der Schule (vor kurzem oder vor vielen Jahren!) schon einmal Englisch gelernt haben, aber vieles vergessen haben. Gemeinsam frischen wir Ihre Kenntnisse auf und steigen auf der elementaren Grundstufe ein. Vieles, was vielleicht tief in Ihrer Erinnerung verborgen liegt, holen wir behutsam wieder hervor. Im Mittelpunkt steht das Sprechen, begleitet von gezielten Übungen zu Grammatik, Hörverständnis, Aussprache, Lesen und Schreiben. Schritt für Schritt erweitern wir Ihren Wortschatz und trainieren Redemittel, die Sie in Alltagssituationen wirklich brauchen – etwa beim Leute treffen, Einkaufen, Reisen oder rund um Gesundheit, Essen und Freizeit.
Stärken Sie Ihre Grundkenntnisse, erweitern Sie Ihren Wortschatz und üben Sie Tschechisch in Alltagssituationen. In diesem Kurs steht das aktive Sprechen im Mittelpunkt. So lernen Sie schnell und praxisnah. Auch Quereinsteiger mit wenig Vorerfahrung sind herzlich willkommen!
Sie möchten Stenografie ganz neu lernen? In diesem Kurs unserer erfahrenen Referentin, Frau Kraus-Preischl, können Sie Kurzschrift von Grund auf erlernen oder und immer weiter vertiefen. Im Anfängerkurs steigen Sie Schritt für Schritt in die beinahe vergessene Kunst der Deutschen Einheitskurzschrift ein. Mit einfachen Zeichen schreiben Sie bald deutlich schneller mit – ob im Alltag, im Beruf oder ganz privat. Und ganz nebenbei beherrschen Sie eine Schrift, die für Uneingeweihte wie eine kleine Geheimschrift wirkt. Ideal für alle, die Freude am Schreiben und an kleinen Herausforderungen haben.
No special focus instead a bit of everything. An interesting range of current topics and activities by means of texts, audio and video will encourage you to speak in a relaxed atmosphere. New vocabulary and grammar aspects will be served on the side. You are cordially invited to come up with own wishes, requests and ideas. Come and join us, improve your English skills and become part of a great team.
Wir lesen Kurzgeschichten und leichte Krimis und wiederholen dabei regelmäßig Basisgrammatik und Wortschatz. Auch das Reden kommt nicht zu kurz: In entspannter Atmosphäre tauschen wir uns über die gelesenen Texte aus und trainieren Spanisch für Alltag und Freizeit.
Italienisch für alle Personen, die im Oktober 2025 einen Anfängerkurs besucht haben oder über geringe Vorkenntnisse der italienischen Sprache verfügen.
Der Umgang mit Tonmaterialien kann mehr sein als ein handwerkliches Hobby: Wer töpfert trainiert nicht nur das künstlerische Auge oder die Feinmotorik, sondern nutzt einen Weg zur individuellen Entfaltung und damit verbunden, einer Steigerung des geistig-körperlichen Wohlbefindens und des Selbstwertgefühls. Keramisches Gestalten fördert zudem Konzentration und Achtsamkeit: Handeln & Denken werden beim schöpferischen Tun ganz unbewusst auf Entwicklung und Gestaltung eines Objekts gelenkt. Es erlaubt uns, entspannt Abstand vom Alltag zu gewinnen und gedanklich im Jetzt und bei sich selbst zu sein. Teilnehmerinnen und Teilnehmer erlernen neben grundsätzlicher Aufbau- und Glasurtechniken auch kleine Übungen zur Selbstfürsorge, die unterstützend im alltäglichen Leben angewandt werden können. Wir möchten Sie einladen, sich von den vielschichtigen Möglichkeiten des Töpferns überraschen zu lassen und ermutigen, Neues auszuprobieren oder bereits Erlerntes weiterzuentwickeln. Material: Die Materialkosten werden je nach Verbrauch berechnet (13,00 € pro kg).
Erweitern Sie Ihre Italienisch-Kenntnisse in einer angenehmen Lernatmosphäre. Nach Abschluss der Grundstufe A2 können Sie: Hören: einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehen Sprechen: kurze einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen Lesen: kurze einfache Texte, z.B. Anzeigen, Speisekarten, verstehen Schreiben: kurze Notizen und Mitteilungen abfassen
Möchten Sie Ihre Deutschkenntnisse im Alltag und im Berufsleben sicherer und selbstbewusster einsetzen? Besuchen Sie den B2-Deutschkurs an der Volkshochschule in Cham. Im Kurs werden Sie Ihre bestehenden Sprachkenntnisse festigen und Schritt für Schritt Ihre mündliche und schriftliche Ausdrucksfähigkeit verbessern.
Sie nehmen an einer Online-Seminar-Reihe teil, die aus 20 Live-Online-Seminaren besteht. Während eines Online-Seminars sind Sie über das Internet 2 mal in der Woche live mit einem virtuellen Klassenraum verbunden und nehmen so am Unterricht eines Fachdozenten teil. Dabei können Sie jederzeit Fragen an den Fachdozenten stellen. Das Geschehen im virtuellen Klassenraum wird aufgezeichnet, sodass Sie sich zu jedem Kursabend im Nachgang ganz in Ruhe das entsprechende Video anschauen können. Mit den Übungen und Praxisaufgaben aus den passenden Xpert Business-Lehr- und Übungsbüchern können Sie zwischen den Kursabenden das Erlernte anwenden und festigen. Ein professionelles Personalmanagement gehört in großen Unternehmen schon immer zu den Kernaufgaben der Unternehmensführung. Nicht nur durch den zunehmenden Fachkräftemangel erkennen aber auch immer mehr kleine und mittlere Unternehmen die Vorteile, ihre Mitarbeiter/innen zielgerichtet einzusetzen und zu leiten. Dieser Kurs vermittelt Ihnen, wie Sie die richtigen Mitarbeiter/innen auswählen, optimal einsetzen und so weiterentwickeln können, dass sowohl die Ziele des Unternehmens als auch die Interessen der Arbeitnehmer/innen berücksichtigt werden. Kursinhalte: Grundlagen der Personalwirtschaft Planung und Ermittlung von Personalbedarf Interne und externe Möglichkeiten der Personalbeschaffung Ablauf und Instrumente der Personalauswahl Planung des Personaleinsatzes Personalentwicklung und Erfolgskontrolle Maßnahmen zur Personalfreisetzung Entlohnung und Anreizsysteme Kursumfang: 20 x 2 Stunden Vorkenntnisse: Keine fachspezifischen Vorkenntnisse oder Berufserfahrung erforderlich. Prüfung & Zertifikat: Xpert Business-Prüfung (180 Minuten); über die bestandene Prüfung erhalten Sie ein Zertifikat. Die Prüfung ist nicht im Preis enthalten und muss extra gebucht werden. Abschlüsse: Das Kurszertifikat können Sie in folgende Xpert Business-Abschlüsse einbringen: - Personal- und Lohnbuchalter/in Alle Xpert Business-Kurse und Abschlüsse finden Sie auf der Webseite: www.xpert-business.eu Lernzielkatalog: Die detaillierten Lernziele dieses Kurses und die prüfungsrelevanten Inhalte enthält der aktuelle Xpert Business-Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Kursmaterial: Zu diesem Kurs gibt die Xpert Business Prüfungszentrale passgenaue Kursmaterialien heraus; erschienen beim EduMedia-Verlag: - Übungsbuch mit Musterklausuren - Lehrbuch (Kursmaterial ist in den Kursgebühren enthalten)
Sie nehmen an einer Online-Seminar-Reihe teil, die aus 24 Live-Online-Seminaren besteht. Während eines Online-Seminars sind Sie über das Internet 2 mal in der Woche live mit einem virtuellen Klassenraum verbunden und nehmen so am Unterricht eines Fachdozenten teil. Dabei können Sie jederzeit Fragen an den Fachdozenten stellen. Das Geschehen im virtuellen Klassenraum wird aufgezeichnet, sodass Sie sich zu jedem Kursabend im Nachgang ganz in Ruhe das entsprechende Video anschauen können. Mit den Übungen und Praxisaufgaben aus den passenden Xpert Business-Lehr- und Übungsbüchern können Sie zwischen den Kursabenden das Erlernte anwenden und festigen. Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z.B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen. Kursinhalte: Buchführungspflicht nach Handels- und Steuerrecht Aufzeichnungspflichten Gewinnermittlungsarten Aufbau und Inhalte einer Bilanz Inventurarten und –verfahren Führen und Aufbewahren von Büchern Buchen aller laufenden und gängigen Geschäftsfälle über Bestands- und Erfolgskonten mittels der in der Praxis gängigen DATEV-Standardkontenrahmen SKR 03/04 Trennung und Abschluss der Warenkonten Buchen der Umsatzsteuer Vorsteuer und Zahllast Rechnungen im Sinne des Umsatzsteuergesetzes Privatentnahmen unentgeltliche Wertabgaben und Privateinlagen Berücksichtigung von nicht und beschränkt abzugsfähigen Betriebsausgaben in Form von Geschenken Bewirtungskosten Reisekosten Buchen von Personalkosten im Bruttolohnverfahren Sachbezüge und geldwerte Vorteile betriebliche und private Steuern Buchen von Belegen Kursumfang: 24 x 2 Stunden Vorkenntnisse: Keine fachspezifischen Vorkenntnisse oder Berufserfahrung erforderlich. Prüfung & Zertifikat: Xpert Business-Prüfung (180 Minuten); über die bestandene Prüfung erhalten Sie ein Zertifikat. Die Prüfung ist nicht im Preis enthalten und muss extra gebucht werden. Abschlüsse: Das Kurszertifikat können Sie in folgende Xpert Business-Abschlüsse einbringen: - Geprüfte Fachkraft Finanzbuchführung - Geprüfte Fachkraft Internes Rechnungswesen - Manager/in Rechnungswesen Lohn Controlling Alle Xpert Business-Kurse und Abschlüsse finden Sie auf der Webseite: www.xpert-business.eu Lernzielkatalog: Die detaillierten Lernziele dieses Kurses und die prüfungsrelevanten Inhalte enthält der aktuelle Xpert Business-Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Kursmaterial: Zu diesem Kurs gibt die Xpert Business Prüfungszentrale passgenaue Kursmaterialien heraus; erschienen beim EduMedia-Verlag: - Lehrbuch - Übungsbuch mit Musterklausuren (Kursmaterial ist in den Kursgebühren enthalten)
Sie nehmen an einer Online-Seminar-Reihe teil, die aus 16 Live-Online-Seminaren besteht. Während eines Online-Seminars sind Sie über das Internet 2 mal in der Woche live mit einem virtuellen Klassenraum verbunden und nehmen so am Unterricht eines Fachdozenten teil. Dabei können Sie jederzeit Fragen an den Fachdozenten stellen. Das Geschehen im virtuellen Klassenraum wird aufgezeichnet, sodass Sie sich zu jedem Kursabend im Nachgang ganz in Ruhe das entsprechende Video anschauen können. Mit den Übungen und Praxisaufgaben aus den passenden Xpert Business-Lehr- und Übungsbüchern können Sie zwischen den Kursabenden das Erlernte anwenden und festigen. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Buchhaltungssoftware DATEV anzuwenden. Sie lernen laufende Geschäftsvorfälle zu buchen, Jahresabschlussbuchungen durchzuführen sowie aussagekräftige Auswertungen zu erzeugen. An zahlreichen Praxisfällen üben Sie die einfache und effiziente Nutzung des Programms. Für die Dauer dieses Kurses erhalten Sie einen kostenfreien Zugang zur DATEV Software online. Kursinhalte: - Anlegen und Ändern von Mandantenstammdaten - Buchen der täglichen Geschäftsvorfälle - Drucken von Auswertungen - Mahnwesen und Zahlungsvorschlag - Periodenabschluss Kursumfang: 16 x 2 Stunden Vorkenntnisse: Kenntnisse, wie im Kurs „Finanzbuchführung 1 und 2“ vermittelt. Prüfung & Zertifikat: Xpert Business-Prüfung (180 Minuten); über die bestandene Prüfung erhalten Sie ein Zertifikat. Die Prüfung ist nicht im Preis enthalten und muss extra gebucht werden. Abschlüsse: Das Kurszertifikat können Sie in folgende Xpert Business-Abschlüsse einbringen: - Geprüfte Fachkraft Finanzbuchführung - Finanzbuchhalter/-in - Finanz- und Lohnbuchhalter/-in - Manager/-in Rechnungswesen, Lohn und Controlling Alle Xpert Business-Kurse und Abschlüsse finden Sie auf der Webseite: www.xpert-business.eu Lernzielkatalog: Die detaillierten Lernziele dieses Kurses und die prüfungsrelevanten Inhalte enthält der aktuelle Xpert Business-Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Kursmaterial: Zu diesem Kurs gibt die Xpert Business Prüfungszentrale passgenaue Kursmaterialien heraus; erschienen beim EduMedia-Verlag. (Kursmaterial ist in den Kursgebühren enthalten)
Dieses Angebot richtet sich an Sänger*innen, die bereits im Gesang und der Stimmbildung Erfahrungen haben und sich sicher in ihrer Tongebung und Stimmlage sind. Wenn Ihrerseits dann noch der Wunsch da ist, gerne gemeinsam in einer Gruppe singen zu wollen, ist dieser Singkreis vielleicht das richtige Ensemble für Sie. Voraussetzung ist, dass Sie sich im 2-3 stimmigen Gesang bereits schon mal erprobt haben, sicher in Ihrer Stimmlage und Intonation sind, Noten lesen können und Erfahrungen im Chorgesang haben. Die Literatur erstreckt sich: von Alpenländischen Dreigesängen und Volksliedern über Evergreens bis zu Popsongs, quer durch das Jahr. Inhalte dieser Ensemblestunden: - Stimmbildung - Sängerische Atemtechnik - Gehörbildung und Intonationsübungen - Ein- und Zweistimmiges Singen in der Gruppe Wenn Sie noch nicht am Kurs teilgenommen haben, setzten Sie sich bitte Kurs mit uns in Verbindung, um die gewünschten Voraussetzungen zu klären! Bei erhöhter Teilnehmerzahl können sich die Kursgebühren reduzieren.
Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen, sicherer sprechen und mit mehr Freude kommunizieren? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! Aufbauend auf Ihren Grundkenntnissen erweitern Sie Ihren Wortschatz und gewinnen mehr Sicherheit im freien Sprechen. In angenehmer Atmosphäre und mit alltagsnahen Themen macht das Lernen richtig Spaß!
Wir verbessern weiterhin unser Tschechisch, üben Wortschatz und Grammatik, arbeiten mit verschiedenen Texten, unterhalten uns über interessante Themen, sehen Filme an, singen tschechische Lieder ...
Am Ende der Grundstufe A1 können Sie: Hören: einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen Sprechen: sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen Lesen : einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z.B. auf Schildern und Plakaten Schreiben: Formulare, z.B. im Hotel, ausfüllen
Nachhaltigkeit und Natur sind die aktuellen Trends im Tourismus, aber auch darüber hinaus. Der Wellness-Wald & Naturcoach ist eine interessante Zusatzqualifikation für alle Mitarbeiter*innen im Wellness-, Hotel-, oder Gesundheitsbereich. Diese Fortbildung ist außerdem die Chance, sich ein zweites Standbein zu erschaffen und seine Qualifikationen auszubauen. Die Zeichen der Zeit gehen zurück auf Nachhaltigkeit, Naturerfahrung, Achtsamkeit, gesundes Wohlbefinden und schnelle Entspannung. Für alle, die auf Umweltschutz und Ökologie achten wollen: lassen Sie sich in das Ökosystem einführen und seien Sie mit allen Sinnen unterwegs. Lernen Sie die wichtigsten Pflanzen, Unkräuter und essbare Früchte des Waldes kennen und schätzen. Gemeinsam lernen wir anhand von praktischen Übungen die vielfältige Heilwirkung der Natur, „ob Aktiv oder in der Entspannung“, kennen, vermitteln und vertiefen unser Wissen, um selbstsicher, qualifiziert und souverän Gruppen anzuleiten. Das vermittelte Wissen ist einfach und effektiv in Ihrem Arbeitsalltag umzusetzen. Inhaltsauszug: Grundlagen und Einführung Grundlagen Wald Naturschutz und Ökologie Erste-Hilfe im Wald (Outdoor) Erkundung Wald und Natur Mit dem Jäger den Wald erleben und verstehen Pflanzen im Wald, Hege und Pflege Gefahren, Umweltschutz Sensible Bereiche Naturschonende Freizeitnutzung Aufgaben und Bedürfnisse des Ökosystems Wald Waldbaden (Theorie und Praxis) Indianerernte – nachhaltige Nutzung des Waldes für jedermann Regeln bei Naturführungen Pflanzen erkennen und erklären Naturpädagogische Spiele, Naturerfahrungen Kreativität im Wald Natur und Waldfitness Fit in Theorie und Praxis Trimm dich Pfad Natur und Wald tness ohne Geräte Vermittlung von Sportübungen, die leicht zu Hause und im Wald umgesetzt werden können Wildkräuter (Essbare Natur) Theorie und Praxis Mit Wildkräutern durch das Jahr Kräuterkunde und Verarbeitung Nachhaltige Ernährung - die Natur auf dem Teller Powerfood aus der Natur Mit allen Sinnen unterwegs in der Natur Entspannung und Entschleunigung Meditation durch Beobachtung Informationen über die Wirkung des Waldes auf unsere Gesundheit und die Pflanzenwelt Verbindung mit der Natur durch Geh-Meditation Entspannung Outdoor, Achtsamkeit, Meditation Natur - Traumreisen Entspannungswirkung der Natur auf den Menschen Wald - der natürliche Kraftort Den Energieakku durch innere Kraft auffüllen Achtsamkeitsübungen Körperwahrnehmung & -sensibilisierung Bewusstes Wahrnehmen von auftauchenden Gedanken Bewusster Umgang mit auftauchenden Gedanken Atemtechniken zur Stressreduktion Gruppen anleiten Unterwegs mit Gruppen verschiedene Menschentypen frei reden
"Intervall" bedeutet, dass wir uns in verschiedenen Intensitäts-Stufen bewegen, so das immer abwechslungsreiche Spinning®stunden vor uns liegen. Auch Anfänger sind sehr gerne willkommen!
Fließende Bewegungen fördern Entspannung intensiver, als zunächst erwartet. In diesem Kurs wird eine Übungsabfolge mit zehn Techniken vermittelt, die Haltung verbessern, Stress abbauen und Körper sowie Geist stärken. Die kraftvolle Wirkung aktiver Ruhe steht im Mittelpunkt. Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Teilnahme ab 16 Jahren
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich! In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur... · Korrektur der Körperhaltung · Verbesserung von Reaktion und Konzentration · Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen) · Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose) Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen anerkannten Fachübungsleitern geleitet. Beitrag für Selbstzahler: 7,00 € je Einheit
Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, welches Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Es werden Beckenboden-, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und somit die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert und der gesamte Haltungsapparat gestärkt. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die langsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sorgt dafür, dass dein Körper von innen heraus gestrafft und Verspannungen gelöst werden. Die Übungen sind gelenkschonend und überlasten den Körper nicht. Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt. Der Kurs ist vor allem für Einsteiger sehr gut geeignet, aber auch für bereits Geübte, die wieder ins Pilatestraining einsteigen möchten. Das Körpergefühl wird gesteigert und die Körperwahrnehmung geweckt. Das Tempo wird langsam gesteigert und die Übungen variieren, sodass auch bereits erfahrene und alle die etwas mehr Power möchten auf ihre Kosten kommen.
In dieser Stunde kommen Sie garantiert ins Schwitzen. Die Auswahl an verschiedenen Musikrichtungen bietet Abwechslung und Partyfeeling. Mit einfachen Schrittfolgen bewegen wir uns zu heißen Latinorythmen wie Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia, sowie zu Songs aus den aktuellen Charts. Ganz nebenbei wird mit Spaß die Fettverbrennung angekurbelt, der Körper geformt und Stress abgebaut. Es werden keine Tanzvorkenntnisse benötigt.
Das heutige Leben ist geprägt von sitzenden Tätigkeiten. Dabei kommt die Bewegung der Wirbelsäule viel zu kurz, die kleinen stabilisierenden Muskeln bilden sich zurück. Beugen Sie vor! Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.
In diesem Kurs finden sanfte Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Wirbelsäule statt. Dadurch kann die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die allgemeine Körperhaltung verbessert werden. Wenn Sie Spaß an körperlicher Aktivität haben und Ihr Wohlbefinden steigern möchten, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Das heutige Leben ist geprägt von sitzenden Tätigkeiten. Dabei kommt die Bewegung der Wirbelsäule viel zu kurz, die kleinen stabilisierenden Muskeln bilden sich zurück. Beugen Sie vor! Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.