Veränderungen sind ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens und der beruflichen Laufbahn. Manchmal entscheiden wir die Veränderung selbst, manchmal werden die Veränderungen vorgegeben. Die Fähigkeit, Change-Prozesse und Lebensübergänge erfolgreich zu meistern, ist entscheidend für persönliches und berufliches Wachstum. Inhaltsauszug: - Analyse der verschiedenen Arten von Wandel - Veränderungsprozesse verstehen - Widerstände überwinden - Ressourcen nutzen - Ziele setzen Ihr Nutzen: Erfahren Sie, wie Sie mit Klarheit und Zuversicht durch Zeiten des Wandels gehen können und gestärkt daraus hervorgehen. Sie lernen, wie Sie Veränderungsprozesse aktiv mitgestalten können, Widerstände überwinden und neue Chancen nutzen können. Darauf können Sie sich freuen: In vertrauensvollem Rahmen betrachten wir auch Ihre verschiedenen Biografien und wie Sie in der Vergangenheit Wandel erlebt haben. Wir identifizieren Ihre persönlichen und beruflichen Stärken und wie Sie sie in Übergangsphasen einsetzen können. Zielgruppe: Für jede Branche geeignet
Ob im Studium, im Beruf oder privat - ohne PC geht nichts mehr. Aber können Sie die Tastatur zur Eingabe von Buchstaben und Zeichen wirklich schnell und effektiv nutzen? Mit zehn Fingern blind schreiben können ist absolut hilfreich. Mit der ganzheitlichen, assoziativen Lernmethode ist das in kurzer Zeit möglich. Diese Lernmethode basiert auf wissenschaftlich fundierten Ergebnissen der Hirnforschung und stimuliert das Gedächtnis positiv.
Möglichst viel Wissen in möglichst kurzer Zeit - so sieht der Trend im Bildungsbetrieb aus. Das ist für sehr viele Menschen ja auch zweckmäßig. Aber vielleicht nicht für Sie? Sie haben nämlich keine Lust, mehr als das absolute Minimum an Energie in einem Sprachkurs zu stecken. Zuhause den Kursstoff zu wiederholen und zu vertiefen - wann hätten Sie dazu Zeit und Muße? Aber Italienisch sprechen zu können ist Ihr Traum? Dann versuchen Sie es doch einmal mit diesem Kurs: Sie arbeiten mit dem gleichen Lehrbuch wie in sogenannten Standardkursen. So lernen Sie dasselbe, nur mit mehr Wiederholungsphasen und damit weniger neuem Lernstoff pro Kurstag. Es geht langsamer voran, aber am Ende kommt das Gleiche heraus: Die Fähigkeit, Italienisch zu sprechen, zu verstehen, zu lesen und zu schreiben. Sie werden sich über sich selber noch wundern. Voraussetzung: Italienischgrundkenntnisse A2
Ziel: Verständnis für die ganzheitliche Wirkung ätherischer Öle auf Emotionen, Selbstregulation und Wohlbefinden gewinnen – in Verbindung mit individualpsychologischen Prinzipien. Inhalte: • Kurzer theoretischer Einstieg: Verbindung von Körper, Geist und Seele • Wie Düfte unser limbisches System beeinflussen – Brücke zwischen Emotion & Erinnerung • Parallelen zur Individualpsychologie: Selbstwahrnehmung, Lebensstil, Ermutigung zur Selbstfürsorge • Vorstellung ausgewählter Öle mit psychischer Wirkung
Xpert Business Prüfung - Dauer: 180 Minuten Xpert Business Prüfungstag für FiBu1, FiBu2, L+G1, L+G2, und weitere inklusive FiBu3 mit DATEV oder Lexware und L+G3 mit DATEV oder Lexware. Kerngebühr ist inklusive der Kosten der individuellen Prüfungs-Korrektur durch die Xpert-Prüfungszentrale Deutschland. Bei bestandener Prüfung wird ein offizielles Zertifikat ausgestellt. Bitte melden Sie sich spätestens 3 Wochen vor dem Prüfungstermin an!
Ein gutes Angebot allein bringt noch keine Gäste. Wer nicht sichtbar ist, wird nicht gebucht. Erfolgreiches Marketing muss weder kompliziert noch teuer sein – entscheidend ist, die richtigen Maßnahmen zur richtigen Zeit einzusetzen. Dieses Seminar zeigt Ihnen praxisnah, wie Sie Ihr Hotel oder Ihre Destination sichtbar machen und Schritt für Schritt eine einfache, umsetzbare Marketingstrategie entwickeln. In diesem Seminar lernen Sie die wichtigsten Grundlagen und erfahren, welche Möglichkeiten Marketing für Hotels und Destinationen bietet und wo Sie sinnvoll ansetzen können. Anhand konkreter Beispiele schauen wir gemeinsam, welche Maßnahmen zu Ihrem Betrieb oder Ihrer Destination passen und wie Sie daraus eine einfache, umsetzbare Marketingstrategie entwickeln. Dabei steht nicht die Theorie im Vordergrund, sondern die Frage: Was kann ich konkret tun, um sichtbarer zu werden und mehr Gäste zu erreichen? Inhaltsauszug: Marketing verstehen: Was gehört dazu und welchen Nutzen hat es für Hotels und Destinationen? Möglichkeiten kennenlernen: Welche Marketingmaßnahmen gibt es – und welche passen zu mir? Strategie entwickeln: Von der Ausgangssituation zu einem einfachen, umsetzbaren Marketingplan. Ihr Nutzen: Sie gewinnen einen verständlichen Überblick über professionelles Marketing, erkennen konkrete Möglichkeiten für Ihr Hotel oder Ihre Destination und können erste sinnvolle Maßnahmen für Ihre eigene Marketingstrategie ableiten. Zielgruppe: Mitarbeitende und Verantwortliche aus Hotels, Destinationen und touristischen Betrieben, die bisher wenig Erfahrung mit professionellem Marketing haben und ihre Marketingaktivitäten gezielt weiterentwickeln möchten.
Am Ende der Grundstufe A2 können Sie: Hören: einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehen Sprechen: kurze einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen Lesen: kurze einfache Texte, z.B. Anzeigen, Speisekarten, verstehen Schreiben: kurze Notizen und Mitteilungen abfassen
Selbst wenn man ein Handwerk grundsätzlich beherrscht, sind Anleitungen für Laien oft schwer nachvollziehbar und in der Umsetzung nicht immer einfach. Genau hier setzt dieser Kurs an: Die einzelnen Arbeitsschritte werden verständlich erklärt und direkt praktisch umgesetzt. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfängerinnen und Anfänger als auch an Fortgeschrittene. Jede und jeder wird individuell dort abgeholt, wo er oder sie steht, und kann die eigenen Fähigkeiten gezielt weiterentwickeln. Unsere erfahrene Kursleiterin Frau Peschke begleitet die Teilnehmenden dabei mit viel Geduld und Fachwissen. Sie steht jederzeit mit Rat und Tat zur Seite, gibt hilfreiche Tipps und zeigt anschaulich, worauf es bei der jeweiligen Technik ankommt. So gewinnen die Teilnehmenden Sicherheit im Umgang mit Material und Werkzeug und können das Gelernte auch über den Kurs hinaus selbstständig anwenden.
* Wann sage ich "ja", obwohl ich eigentlich lieber "nein" sagen würde? * Welche Gedanken und Gefühle schwingen mit? * Welche Ursachen liegen dem Ja-Sagen zugrunde? * Warum ist Nein-Sagen wichtig? * Wie sage ich wertschätzend "nein"?
Digitale Themen gemeinsam entdecken – ganz ohne Leistungsdruck: In unserem bewährten VHS-Angebot für die Generation Ü60 geht es in gemütlicher Runde um alles, was im digitalen Alltag interessiert – vom Smartphone über Fotobücher bis hin zu Internet, Windows oder Smart Home. Die Themen werden gemeinsam festgelegt und orientieren sich an den Interessen der Gruppe. Die Treffen finden alle zwei Wochen von 14:00 bis 15:30 Uhr in Roding statt. Kursleiter ist Manfred Kugler, vielen bereits aus den EDV- und IT-Kursen der VHS bekannt. Am ersten Kurstag werden Inhalte vorgestellt sowie Wünsche und Interessen der Teilnehmenden besprochen.
Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als bisher. Der Trainingseffekt wird dadurch erhöht. Auch geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene für optimales auspowern.
Nach einer kurzen Wiederholung der Grundfunktionen lernen Sie, anhand anschaulicher Beispiele und vieler Visualisierungen, Namen und spezielle Funktionen einzusetzen, professionelle Diagramme zu erstellen, komplexe Auswertungen mithilfe von Pivot-Tabellen und Microsoft-Query-Abfragen durchführen u. v. m. Kursinhalt: Wie Profis rechnen: Namen und Tabellenbereiche verwenden, spezielle Funktionen nutzen (z. B. WENN und SVERWEIS), Zeitberechnungen durchzuführen, professionelle Diagramme erstellen, Daten kombinieren und konsolidieren, mit Pivot-Tabellen arbeiten, Daten importieren bzw. exportieren, Microsoft-Query-Abfragen erstellen ) u. v. m.
Gua Sha ist eine traditionelle Schabetechnik aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Im Wellness- und Kosmetikbereich wird sie heute sanft angewendet und kann zur Entspannung, zur Förderung der Hautdurchblutung und zur Lockerung der Gesichtsmuskulatur beitragen. In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie die Grundlagen der Gua-Sha-Anwendung für Gesicht und Dekolleté. Sie erlernen verschiedene Grifftechniken, die Auswahl geeigneter Öle und Produkte sowie die Einbindung der Anwendung in bestehende kosmetische Behandlungen. Inhaltsauszug: – Grundlagen der Gua-Sha-Anwendung – Wirkungsweise der sanften Schabetechnik – Anwendung im Gesicht und Dekolleté – Grifftechniken zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur – Auswahl geeigneter Öle und Produkte – Einbindung in kosmetische Behandlungen Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an (Wellness-)Kosmetiker/innen und Wellness-Masseure mit abgeschlossener Grundausbildung. Es gibt 10% Frühbucher-Rabatt bei einer Anmeldung bis 4 Wochen vor Kursbeginn!
Erweitern Sie Ihr Behandlungsspektrum um eine wohltuende Ganzkörperanwendung auf Basis der Gua-Sha-Technik. Die Methode stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird im Wellnessbereich sanft und entspannungsorientiert eingesetzt. Im Mittelpunkt steht eine ruhige, fließende Anwendung, die klassische Massagegriffe mit gezielten Gua-Sha-Techniken kombiniert. Dadurch entsteht eine tief entspannende Behandlung, die Verspannungen lösen und das allgemeine Wohlbefinden fördern kann. Die Anwendung lässt sich sehr gut in bestehende Massage- und Spa-Konzepte integrieren und bietet eine wertvolle Erweiterung Ihres Angebots. Inhaltsauszug: - Grundlagen der Gua-Sha-Anwendung am Körper im Wellnessbereich - Praktische Anwendung an ausgewählten Körperregionen - Kombination mit klassischen Massagegriffen - Aufbau fließender, harmonischer Behandlungsabläufe - Einsatz geeigneter Öle und Hilfsmittel - Förderung von Entspannung, Durchblutung und Körperwahrnehmung Der Kurs ist praxisnah aufgebaut und ermöglicht eine direkte Umsetzung in den beruflichen Alltag im Spa- und Massagebereich. Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an (Wellness-)Kosmetiker/innen und Wellness-Masseure mit abgeschlossener Grundausbildung. Es gibt 10% Frühbucher-Rabatt bei einer Anmeldung bis 4 Wochen vor Kursbeginn!
Wenn viele Anforderungen gleichzeitig auf uns einwirken, fällt es oft schwer, den Überblick zu behalten und zur Ruhe zu kommen. Dieser Workshop vermittelt alltagstaugliche Methoden, um die eigene Körperwahrnehmung zu stärken und mehr Stabilität im Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Sanfte Übungen aus dem Somatic Yoga, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie angeleitete Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen fördern das Zusammenspiel von Körper und Geist. Ergänzend wird erläutert, weshalb neue Bewegungsabläufe das Gehirn aktivieren und dazu beitragen können, flexibler auf Veränderungen und neue Herausforderungen zu reagieren. Im Mittelpunkt steht die Erfahrung, dass Loslassen nicht nur ein gedanklicher, sondern auch ein körperlicher Prozess sein kann. Praktische Übungen aus Somatic Yoga und Meditation bieten die Möglichkeit, das Gelernte unmittelbar zu erleben. Ziel des Workshops ist es, den eigenen Fokus bewusster wahrzunehmen, sich weniger von äußeren Anforderungen ablenken zu lassen und alltagstaugliche Impulse für mehr Gelassenheit und innere Stabilität mitzunehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
In diesem Drechselkurs wird Ihnen der Umgang mit der Drechselmaschine und den dazu gehörigen Drechselwerkzeugen vermittelt. Anhand von einfachen Beispielen und Arbeitsschritten wird Längsholz gedrechselt: Schruppen, Schlichten, Formen drechseln wie Stab, Hohlkehle und Rundung. Die Handhabung wird erklärt, vorgeführt und jeder Teilnehmende führt unter Anleitung selbst an der Drechselmaschine die Arbeiten aus. Von den ersten einfachen Arbeiten führt der Kurs schrittweise hin zu anspruchsvolleren Arbeitsweisen. Es entsteht ein Rundholz mit verschiedenen Formen und Profilen als Drechselübung. Als Werkstück wird eine Nudelwalze gefertigt. Werkzeuge und Maschinen stehen zur Verfügung. Themenplan: Unfallverhütung Theoretische und praktische Einweisung unterschiedlicher Arbeitsschritte Kennenlernen der gängigen Drechselwerkzeuge Selbst drechseln mit Maschinen an der VHS.
Ein veganer Kochkurs ist eine großartige Gelegenheit, um die Welt der pflanzlichen Küche zu entdecken und neue, köstliche Gerichte kennenzulernen. Sie lernen, wie Sie mit einfachen veganen Zutaten leckere, gesunde und ethisch vertretbare Gerichte zaubern können. Besonders inspirierend ist es, wenn Sie beispielsweise Aufstriche, Currys und andere Gerichte ausprobieren. Dieser Kurs kann nicht nur den Gaumen erfreuen, sondern ist auch ein Genuss für Magen und Seele. Wenn Sie Interesse an einer pflanzlichen Ernährung haben oder einfach neue Rezepte ausprobieren möchten, ist dieser Kurs eine tolle Erfahrung.
In diesem Drechselkurs wird Ihnen der Umgang mit der Drechselmaschine und den dazu gehörigen Drechselwerkzeugen vermittelt. Anhand von einfachen Beispielen und Arbeitsschritten wird Längsholz gedrechselt: Schruppen, Schlichten, Formen drechseln wie Stab, Hohlkehle und Rundung. Die Handhabung wird erklärt, vorgeführt und jeder Teilnehmende führt unter Anleitung selbst an der Drechselmaschine die Arbeiten aus. Von den ersten einfachen Arbeiten führt der Kurs schrittweise hin zu anspruchsvolleren Arbeitsweisen. Es entsteht ein Rundholz mit verschiedenen Formen und Profilen als Drechselübung. Als Werkstück wird eine Nudelwalze gefertigt. Werkzeuge und Maschinen stehen zur Verfügung. Themenplan: Unfallverhütung Theoretische und praktische Einweisung unterschiedlicher Arbeitsschritte Kennenlernen der gängigen Drechselwerkzeuge Selbst drechseln mit Maschinen an der VHS.
Warum schmeckt ein Wein bei unterschiedlicher Temperatur plötzlich ganz anders? Und was passiert, wenn Wein auf Zitrone, Kräuter oder Schokolade trifft? In diesem praxisnahen Workshop gehen Sie diesen Fragen auf den Grund und erleben Geschmack einmal ganz anders. Statt trockener Getränkekunde steht das eigene Ausprobieren im Mittelpunkt: Sie verkosten, vergleichen, kombinieren und entdecken, wie Aromen, Temperatur und Textur die Wahrnehmung von Getränken beeinflussen. Dabei lernen Sie Wein, alkoholfreie Alternativen und aktuelle Getränketrends aus einer neuen Perspektive kennen. Ungewöhnliche Kombinationen sorgen für Überraschungen und liefern gleichzeitig konkrete Ideen für den Einsatz im Service. So gewinnen Sie mehr Sicherheit im Umgang mit Getränken und entwickeln ein besseres Gespür für passende Kombinationen und Empfehlungen. Ein kurzweiliger Workshop zum Mitmachen, Ausprobieren und Entdecken – mit vielen Impulsen, die sich direkt in der Gastronomie einsetzen lassen. Inhaltsauszug: - Sensorik erleben: Süße, Säure, Bitterkeit und Umami entdecken - Aromen verstehen: Wie Temperatur, Textur und Geschmack die Wahrnehmung verändern - Wein einmal anders: Ungewöhnliche Kombinationen mit Zitrus, Kräutern, Schokolade & Co. - Pairings ausprobieren: Welche Aromen passen zusammen – und welche überraschen? - Trendgetränke entdecken: Moderne alkoholische und alkoholfreie Alternativen - Praxis für den Service: Ideen für Empfehlungen, Begleitungen und kreative Getränkekonzepte - Hands-on statt Theorie: Verkosten, vergleichen und selbst ausprobieren Ihr Nutzen: Sie entwickeln ein besseres Gespür für Aromen und Geschmackskombinationen, erweitern Ihr Getränkewissen und erhalten praktische Ideen für den Einsatz im Service. Gleichzeitig lernen Sie, Gästen Getränke sicherer zu empfehlen und neue Kombinationen kreativ einzusetzen. Zielgruppe: Der Workshop richtet sich an Servicekräfte, Quereinsteiger und erfahrene Mitarbeitende aus Gastronomie und Hotellerie, die ihr Wissen rund um Wein, Getränke und Aromen praxisnah erweitern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Neugier und Freude am Ausprobieren sind willkommen.
Mit vielfältigen Übungen und Geschmackserlebnissen lernen Sie im Kurs Ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten und die Vielfältigkeit von Genuss mit allen Sinnen kennen und verstehen. Informationen geben einen Überblick über das, was unter gesunder, ausgewogener und vollwertiger Ernährung zu verstehen ist. Sie erfahren, wie Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten erweitern können und wie eine eigenverantwortliche und nachhaltige Ernährungsumstellung zu einer individuellen, bedarfsgerechten, das Gewicht stabilisierenden Ernährungsweise gelingen kann. Sie erhalten Tipps für den Einkauf und die schonende, geschmackvolle und umweltbewusste Nahrungszubereitung. Anregungen zu mehr und regelmäßiger Bewegung und Entspannung im Alltag ergänzen das Angebot. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien)Alltag erweitert.
Lassen Sie sich vom Gegenteil überzeugen und kommen Sie zu dieser kurzweiligen Stunde! Bei schönem Wetter in Garten!
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, den Alltag bewusst hinter sich zu lassen, Stress abzubauen und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Sanfte Bewegungsabläufe aus Hatha Yoga und Somatic Yoga, bewusste Atemübungen sowie Elemente zur Regulation des Nervensystems unterstützen dabei, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und das körperliche und mentale Wohlbefinden zu stärken. Jede Kurseinheit steht unter einem thematischen Schwerpunkt, beispielsweise Entspannung, Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge oder Stressbewältigung. Ergänzt werden die Übungen durch angeleitete Entspannungsphasen, Atemtechniken und kurze Übungen zur Förderung von Achtsamkeit und Körperbewusstsein. Der Kurs wird von einer Psychologin und erfahrenen Yogalehrerin geleitet. Wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse zu Stress und Entspannung fließen praxisnah in die Stunden ein und werden mit einer alltagstauglichen Yogapraxis verbunden. Das Angebot richtet sich an alle, die mehr Gelassenheit, ein besseres Körpergefühl und einen gesundheitsfördernden Ausgleich zum Alltag suchen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannung, sodass Sie erholt und ausgeglichen in den Alltag zurückkehren können. Hinweis: Bitte nehmen Sie zwei bis drei Stunden vor Kursbeginn keine schwere Mahlzeit zu sich. Ein späterer Kurseinstieg ist nach Rücksprache möglich.
Dieser Präventionskurs wird von der Kasse bezuschusst und findet in Form von einer Hockergymnastik statt. Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einer einseitigen Belastung des Alltags geschafft. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es noch praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. im Alltag, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
„Stay calm“ – Schon eine Beschwerde auf Deutsch kann herausfordernd sein. Und dann auch noch auf Englisch? Wenn ein Gast unzufrieden ist, etwas nicht wie erwartet funktioniert oder eine schwierige Situation entsteht, kommt es auf einen ruhigen und professionellen Umgang an. Noch schwieriger wird es, wenn die passenden Worte auf Englisch fehlen. Genau hier setzt dieser praxisnahe Online-Englischkurs an. Sie lernen in diesem Kurs, Beschwerden sicher zu verstehen, gezielt nachzufragen und freundlich, klar und lösungsorientiert zu reagieren. Wie entschuldige ich mich angemessen? Wie erkläre ich eine Situation, ohne sie noch schwieriger zu machen? Wie biete ich eine Lösung an? Und wie kann ich höflich, aber bestimmt Grenzen setzen? Anhand typischer Situationen aus Hotel, Gastronomie und Tourismus trainieren Sie die passende Kommunikation: bei Problemen mit dem Zimmer oder Essen, bei Buchungen, Lärm, Verspätungen oder Zahlungen. Auch Missverständnisse und unterschiedliche Erwartungen von Gästen werden aufgegriffen und sprachlich sicher gelöst. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf praktischen Redemitteln, die Sie im Berufsalltag sofort einsetzen können. Durch realistische Gesprächssituationen und Übungen gewinnen Sie Sicherheit und lernen, auch unter Druck ruhig und professionell auf Englisch zu kommunizieren. Denn gerade wenn etwas nicht rundläuft, zeigt sich guter Service. Inhaltsauszug: - Beschwerden verstehen und richtig nachfragen - Entschuldigen, erklären und Lösungen anbieten - Missverständnisse höflich klären - Grenzen setzen, ohne unfreundlich zu wirken - Typische Situationen: Zimmer, Essen, Buchung, Lärm, Verspätung, Zahlung - Redemittel für souveräne Service-Kommunikation Kein Anfängerkurs! Grundkenntnisse in Englisch bzw. vorhandene Schulkenntnisse werden vorausgesetzt. Auch wenn das Englisch schon etwas „eingerostet“ ist, sind Sie herzlich willkommen.
Dauerhafter Stress kann dazu führen, dass Körper und Geist kaum noch zur Ruhe kommen. Der Kurs vermittelt grundlegendes Wissen über die Entstehung von Stress und die Reaktionen des Nervensystems sowie alltagstaugliche, wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung. Inhalte sind verständlich aufbereitete Informationen zur Stressentstehung, Atemtechniken zur schnellen Regulation, sanfte funktionelle Bewegungsübungen aus dem Neuro Yoga sowie Strategien zur Unterbrechung von Grübelschleifen und zur mentalen Entlastung. Ergänzend werden kurze Übungen und praktische Impulse vermittelt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel des Kurses ist es, die Stresskompetenz zu stärken, die Körperwahrnehmung zu fördern und Strategien für einen gelasseneren Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu entwickeln. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ganzkörperharmonisierung mit warmen Ölen Durch Streich-, Akupressur- und Meridianmassage werden energetische Blockaden und Defizite reguliert, der Energiefluss aktiviert und Disharmonien gelöst. Diese wunderbar entspannende, wohltuende und vitalisierende Massage ist ein wahrhaft ganzheitlicher Genuss. Inhaltsauszug: - Ganzheitliche Ganzkörpermassage mit warmen Ölen - Streich-, Akupressur- und Meridianmassage - aktiviert den Lymphfluss, die Meridiane und Chakren - Tiefentspannung für Körper-Seele-Geist
Yoga als unterstützende Maßnahme während und nach einer Krebsbehandlung. Durch die Yogapraxis können sie sich körperlich und psychisch besser fühlen. Das Stressempfinden wird vermindert und die Nebenwirkungen (u.a. Fapigue-Syndrom) können sich reduzieren, so kann die Zeit der Erkrankung bestmöglich gemeistert werden. Von der Matte aus in die Lebensfreude.
In diesem Workshop wird ein zauberhaftes Wickelarmband aus Glasperlen, Metallelementen und gewachster Baumwollkordel geschaffen. Dieses einzigartige Schmuckstück ziert sowohl den Mann als auch die Frau und wird viele Blicke auf sich ziehen. Auch ideal als sehr persönliches Geschenk ...
Im Alltag bleibt oft wenig Zeit, bewusst innezuhalten und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Dieser Kurs vermittelt alltagstaugliche Methoden, um die Wahrnehmung für den eigenen Körper und die eigenen Gedanken zu schärfen und einen gelasseneren Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Achtsamkeit, Strategien im Umgang mit belastenden Gedanken sowie Impulse zur Selbstfürsorge. Ergänzt wird der Kurs durch angeleitete Entspannungsverfahren, darunter Yoga Nidra, eine Methode der Tiefenentspannung, die Regeneration und Erholung fördern kann. Darüber hinaus werden die Zusammenhänge zwischen Entspannung, Schlaf und Wohlbefinden thematisiert und praktische Anregungen für einen erholsameren Schlaf vermittelt. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Stresskompetenz stärken, ihre innere Balance fördern und mehr Gelassenheit in den Alltag bringen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Chor mal anders... Sie singen gerne? Aber die Lieder in einem "normalen Chor" sind nicht wirklich Ihr Stil? Dann kommen Sie zu uns! Bei uns stehen Stücke von AC/DC, Metallica, Rammstein oder Nirvana auf der Liste. Bei Buchung aller 11 Termine erhalten Sie eine reduzierte Kursgebühr von 10,00 € pro Abend.
Wir durchstreifen die Natur rund um die Mühle und auf der Insel. Wir werden die Wildkräuter bestimmen, mit allen Sinnen erfassen und sammeln. Anschließend arbeiten wir die Kräuter wie z. B. Giersch, Brennnessel, Löwenzahn, Gundermann, Vogelmiere, Labkraut etc. zu leckeren Gerichten. Gründonnerstagssuppe (Suppengrundstock zum mit nach Hause nehmen), Löwenzahn Fladenbrot, Kräuteraufstrich u. v. m.
Workshop um Nervosität und Aufregung bei Vorträgen zu reduzieren.
Viele sind den ganzen Tag auf den Beinen. Den Füßen schenkt man dabei wenig oder gar keine Aufmerksamkeit. Bei uns erlernen Sie das perfekte Pflege-und Verwöhnprogramm für die Füße Ihrer Kunden. Die Füße tragen uns durch das ganze Leben. Die Folgen mangelnder oder unsachgemäßer Pflege zeigen sich dann in Beschwerden wie eingewachsene Nägel, Hühneraugen, rissige Fußhaut oder Druckstellen. Eine Pediküre erhält nicht nur die Vitalität Ihrer Füße, sondern fördert das Wohlgefühl und die Entspannung. Denn geschmeidige Füße vermitteln ein angenehmes Körpergefühl. Sie erlernen dieses Basic der Körperpflege in zwei Varianten: Pediküre mit elektrischem Fußpflegegerät, Wellness Pediküre ohne elektrisches Gerät Inhaltsauszug: - Anatomie des Fußes - Nagel- und Fußanomalien erkennen - Arbeits- und Inventarhygiene - Durchführung einer kosmetische Fußpflege mit und ohne Fußpflegegerät - Entspannende Fußmassage - Lackieren der Fußnägel Es gibt 10% Frühbucher-Rabatt bei einer Anmeldung bis 4 Wochen vor Kursbeginn!
Das Brettchenweben ist ein Jahrtausende altes Handwerk, das auch die Wikinger und Kelten nutzten, um farbenfrohe und stabile Bänder, Gurte und Borten herzustellen. Die Anwendungsmöglichkeiten sind vielfältig, so kann man sie als Taschen-, Kamera-, oder Gitarrengurte einsetzten, sie als Schmuckborte aufnähen oder als Hundehalsband verwenden. In diesem Kurs geht es um komplexe Einzugsmuster, die Komprimierung von Webbriefen und den Einstieg in das kostenlose Webbriefprogramm GTT. Wenn die Zeit reicht, wird aus einem hier gewebten Stück Band ein Schlüsselanhänger gefertigt. Voraussetzung für diesen Kurs ist die Teilnahme am Grundkurs Brettchenweben oder Grundkentnisse von dieser Webart. Materialkosten sind inklusive
So schnell wie möglich, so viel wie nötig – Tanzen ist weit mehr als Bewegung: Es ist pure Lebensfreude, Lust und Leidenschaft. Wer schon immer davon geträumt hat, auf Bällen oder Familienfesten entspannt und voller Vergnügen über das Parkett zu schweben, findet im Crash- bzw. Kompakttanzkurs den idealen Einstieg. In zwei Einheiten à 120 Minuten werden in lockerer und entspannter Atmosphäre die wichtigsten Grundlagen vermittelt, die auf dem Parkett glänzen lassen – ergänzt durch zahlreiche Tipps und Tricks vom Profi. Die Teilnahme ist nur mit einem festen Tanzpartner/in möglich. Dieser/Diese muss eigens angemeldet werden. Der angegebene Preis bezieht sich jeweils auf eine Person. Bitte beachten Sie, dass der Kurs am Sonntag von 09:00 bis 11:15 Uhr stattfindet!
COOL & LÄSSIG! Der Discofox gehört zu den vielseitigsten Tänzen und passt nahezu zu jeder Gelegenheit – ob auf Tanzpartys, in der Disco oder im Tanzlokal. Ebenso zeitlos wie der Blues, sorgt er überall für gute Stimmung auf der Tanzfläche. In der ersten Kursstufe werden nicht nur der Grundschritt, sondern auch zahlreiche Figuren und Variationen vermittelt. Ein echter Klassiker und das absolute „Must-have“ unter den Tänzen. Die Teilnahme ist nur mit einem festen Tanzpartner/in möglich. Dieser/Diese muss eigens angemeldet werden. Der angegebene Preis bezieht sich jeweils auf eine Person.
Lust aufs Schreiben – einfach loslegen, ganz ohne Druck? In diesem Workshop kommen Sie mit kreativen Impulsen wie Wort- und Bildideen, Fragen oder kleinen Schreibspielen direkt ins Tun. Es entstehen Texte, Gedanken und kleine Geschichten – spontan und lebendig. Im Mittelpunkt stehen die Freude am Schreiben, Neugier und der eigene Ausdruck. Perfekt und Bewertungen gibt es nicht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig zu wissen: Wir beschäftigen uns nicht mit dem Erlernen von Schreibtechniken oder dem Verfassen eines größeren Schreibprojekts. Material: Schreibunterlagen
Die indische Yoga-Philosophie kennt sechs Wege, um die eigene innere Kraftquelle wieder zu entdecken. Dabei werden gleichmäßige Bewegungsformen bewusst erlebt. Sie üben auf den Menschen in seiner Ganzheit, also auch auf seine Tiefenschichten, einen heilsamen Einfluss aus. Ziel des Kurses ist es, durch geistige Bewusstheit - "Meditation" - die eigenen Grenzen zu akzeptieren bzw. zu erweitern. Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die wieder zu einem harmonischen Lebensrhythmus finden möchten. Weitere Kursangebote mit Frau Krieglstein finden im Refugium in Bad Kötzting statt. Nähere Informationen erhalten Sie nach telefonischer Rücksprache mit der Kursleitung unter 09944/483948.