Gesunde Ernährung / Fasten

Mit Yoga zu mehr Wohlbefinden

Yoga ermöglicht es, Körper und Geist in ihrer Ganzheit zu erleben. Besuchen Sie einen unserer Kurse und lernen Sie Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen des Yoga kennen.

Was ist Yoga?

Yoga ist als geistiger Übungsweg vor ca. 3500 Jahren in Indien entstanden. Daraus hat sich im Laufe der Jahre der körperorientierte Hatha-Yoga entwickelt, der sich seit knapp 100 Jahren in westlich-orientierten Ländern mehr und mehr ausbreitet. Im Laufe der Jahre hat sich dieses Übungssystem immer wieder erneuert und weiterentwickelt. Er basiert auf Erfahrung, Erleben und Experimentieren. Die erlernten Körperübungen (Asanas), werden im Yoga als Werkzeuge und Hilfsmittel gesehen, um den Körper bewusst zu erleben und mit dem Geist in Einklang zu bringen. Das Bindeglied ist dabei der Atem.

Yoga für alle

Yoga steht (fast) jedem Menschen offen, egal ob jung oder alt, gesund oder krank, gebildet oder nicht so gebildet. Jeder, der etwas über sich lernen möchte, kann Yoga üben.

Ziele und Inhalte des Yoga

Ziel des Yoga ist es, Körper, Atem und Geist miteinander zu verbinden und in Einklang zu bringen.

Ziel des Yoga ist es,

• den ständig bewegten und zerstreuten Geist zu zentrieren und zur Ruhe kommen zu lassen
• den Körper zu kräftigen und gesund zu erhalten
• die Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und den Umgang mit Stress zu verbessern

Inhalte des Yoga sind,

• die Schulung der äußeren und inneren Wahrnehmungsfähigkeit und Achtsamkeit
• die Erarbeitung verschiedener Asanas, die helfen den Körper zu kräftigen
• das Erlernen einer bewussten Atmung, die den Körper und den Geist verbindet
• mittels der Übungen Wohlbefinden im Körper und Freunde im Geist zu erschaffen

Yoga an der VHS

Yogakurse an der Volkshochschule bieten Anfängern die Möglichkeit Yoga kennenzulernen und Fortgeschrittenen die Möglichkeit tiefer in die Yogapraxis einzusteigen. Dabei erfahren Sie die Grundprinzipien und erlernen die Körperübungen des Yoga.

Von Montag bis Freitag bietet die VHS der Zeit an 13 Orten im Landkreis Yogakurse mit Erfahrenen Yogalehrerinnen und –lehrern an.

Unsere Yogakurse unterteilen sich dabei in die Kategorien Hatha- /Vinyasa-Yoga und Yoga Spezial.

• Unter der Kategorie „Hatha- /Vinyasa-Yoga“ finden Sie unsere Yogakurse, in denen überwiegend klassisches Hatha-Yoga unterrichtet wird und die in verschiedene Leistungsstufen unterteilt sind. Einige dieser Kurse sind auch Krankenkassen bezuschusst.
• Unter der Kategorie „Yoga Spezial“ finden Sie Yogakurse, die speziell auf bestimmte Zielgruppen ausgerichtet sind oder in denen inhaltlich unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden.

Infomieren Sie sich jetzt über unser Angebot und lernen Sie sich und Ihren Körper besser kennen!