Dieses sanfte und zugleich effektive Ganzkörpertraining kombiniert bewusste Atmung mit fließenden Bewegungen und fördert auf einzigartige Weise Beweglichkeit und Stabilität. Im Fokus steht die gezielte Aktivierung der tief liegenden Muskulatur: Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt, wodurch die Körpermitte gekräftigt und die Haltung nachhaltig verbessert wird. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch das Gleichgewicht geschult. Die langsame, kontrollierte Ausführung sorgt dafür, dass der Körper von innen heraus gestrafft wird – ganz ohne Überlastung oder Gelenkbelastung. Verspannungen können sich dabei sanft lösen.

Der Kurs beinhaltet Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, sowie Ausdauerelemente mit Musik und viel Spaß. Das formt und strafft Bauch, Beine und Po und hält fit. In diesem Kurs sind Neueinsteiger und erfahrene Kursteilnehmer herzlich willkommen.