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Köhler, Jutta

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Yoga Schutz für das Herz
Mo. 08.01.2024 17:00
Lohberg
Schutz für das Herz

Der Yoga - Weg des Herzes führt von außen nach innen, berührt, entlastet und stärkt das Herz, vermindert Nervosität und lindert Ängste. Sanftes Yoga und bewusste Pranayama-Atemübungen helfen, den Puls zu regulieren, den Cholesterinspiegel zu senken und entlasten das Herz. Im eigenen Tempo werden mit verschiedenen Übungen (Asanas) die Muskeln im gesamten Körper gestärkt, ohne ihn zu belasten. Durch das Entspannen zwischen den Übungen findet keine Überanstrengung statt und kleine Meditationseinheiten bringen Ruhe und schenken mehr innere Gelassenheit. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Kursnummer BO35559
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Jutta Köhler
Yoga für Schwangere Zeit für Dich!
Mi. 24.01.2024 18:00
Lohberg
Zeit für Dich!

"Gönn Dir als werdende Mutter ein wenig Zeit für Dich, um Deinen individuellen und sich verändernden Bedürfnissen nachzugehen“" In diesem Kurs mit sanften Yoga-Haltungen und Yoga-Flows wird in Bewegung geblieben, von Beginn der Schwangerschaft an bis zur Geburt. Ein bewusster Umgang mit dem Atem wird geschult, da er in dieser Zeit eine wichtige Rolle spielt. Durch entspanntes, aufmerksames Erspüren, kombiniert mit behutsamen Atemübungen wird die Verbundenheit mit dem eigenen Körper und der Kontakt zum Kind gestärkt. Innere Ruhe und Vertrauen führen zu einer intensiven und bewussten Erfahrung der Schwangerschaft. Geeignet für werdende Mütter mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse ab der 12. Schwangerschaftswoche.

Kursnummer BO35553
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Jutta Köhler
Yoga Sanftes Üben, Meditation und mehr
Mi. 21.02.2024 10:00
Lam, Hotel Sonnbichl, Sportraum
Sanftes Üben, Meditation und mehr

Sanfte Yoga-Haltungen (Asanas) und -Flows sowie klassische Atem-Übungen (Pranayamas) dehnen, stärken und wirken energetisierend auf den gesamten Körper. Durch Entspannung und Ausgleich zwischen den Übungen erfolgt keine Überlastung. Angeleitete Meditationen führen zu Selbsterfahrung, innerer Stille, Harmonie und Gelassenheit. Tiefen-Entspannung, Wissenswertes zu Yoga-Philosophie, Chakra-Lehre (Energie-Zentren), Mudras (Hand- und Fingerhaltungen) und Mantras (Silben und Klänge) runden den Kursinhalt ab. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Kursnummer BO35565
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Gebühr: 56,60
Dozent*in: Jutta Köhler
Yoga Sanftes Üben, Meditation und mehr
Mo. 08.04.2024 18:00
Lohberg
Sanftes Üben, Meditation und mehr

Sanfte Yoga-Haltungen (Asanas) und -Flows sowie klassische Atem-Übungen (Pranayamas) dehnen, stärken und wirken energetisierend auf den gesamten Körper. Durch Entspannung und Ausgleich zwischen den Übungen erfolgt keine Überlastung. Angeleitete Meditationen führen zu Selbsterfahrung, innerer Stille, Harmonie und Gelassenheit. Tiefen-Entspannung, Wissenswertes zu Yoga-Philosophie, Chakra-Lehre (Energie-Zentren), Mudras (Hand- und Fingerhaltungen) und Mantras (Silben und Klänge) runden den Kursinhalt ab. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Kursnummer BO35560
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Jutta Köhler
Yoga Sanftes Üben, Meditation und mehr
Mo. 03.06.2024 18:00
Lohberg
Sanftes Üben, Meditation und mehr

Sanfte Yoga-Haltungen (Asanas) und -Flows sowie klassische Atem-Übungen (Pranayamas) dehnen, stärken und wirken energetisierend auf den gesamten Körper. Durch Entspannung und Ausgleich zwischen den Übungen erfolgt keine Überlastung. Angeleitete Meditationen führen zu Selbsterfahrung, innerer Stille, Harmonie und Gelassenheit. Tiefen-Entspannung, Wissenswertes zu Yoga-Philosophie, Chakra-Lehre (Energie-Zentren), Mudras (Hand- und Fingerhaltungen) und Mantras (Silben und Klänge) runden den Kursinhalt ab. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Kursnummer BO35561
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Gebühr: 58,30
Dozent*in: Jutta Köhler
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24.04.24 21:54:33