Pilates ist ein fantastisches ganzheitliches Trainingssystem. Durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur, speziell für die Körpermitte, kann die Muskelkraft, Muskelkoordination und die Körperhaltung verbessert werden. Dies kann Auswirkungen auf die eigene Körperwahrnehmung bzw. auch auf ihre Ausstrahlung auf andere. Ganz nebenbei kann der Flow der Übungen in Kombination mit dem gleichmäßigen Atem die Gedanken beruhigen. Wichtig ist dabei alle Prinzipien des Pilates Training von Anfang an richtig zu lernen. Dieser Kurs ist auch für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet.

Im Gegensatz zum yang-betonten Hathayoga werden die Übungen (Asanas) passiv und ohne muskuläre Anspannung ausgeführt. Die behutsamen Dehnübungen helfen, Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen auf sanfte Weise zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern und zugleich den Geist beruhigen und entspannen. Yin Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Beschwerden wie Schmerzen, innere Unruhe, Erschöpfung oder chronischer Stress können Hinweise auf ein Nervensystem sein, das aus dem Gleichgewicht geraten ist. Besonders bei einer dauerhaften Aktivierung des Sympathikus – dem Teil des Nervensystems, der für Stressreaktionen zuständig ist – zeigen sich häufig körperliche Symptome. Über den Körper kann jedoch auch eine Regulation dieser Prozesse angestoßen werden. Im Mittelpunkt des Kurses steht ein körperorientierter Ansatz zur Selbstregulation. Somatic Healing arbeitet mit dem bewussten Wahrnehmen von Körperempfindungen, dem achtsamen Erkennen persönlicher Grenzen und dem Zugang zur eigenen Intuition. Ziel ist es, den Kontakt zum eigenen Körper zu stärken und die Signale des Nervensystems besser zu verstehen. Der Kurs vermittelt grundlegendes Wissen über die Funktionsweise des autonomen Nervensystems und bietet alltagsnahe Übungen zur Selbstwahrnehmung und Regulation. Sanfte Bewegungsabfolgen und kurze Techniken helfen dabei, Spannungen zu lösen, emotionale Blockaden zu verarbeiten und das Gleichgewicht im Nervensystem wiederherzustellen. Durch regelmäßige Praxis kann innere Stabilität, Beweglichkeit und Ruhe gefördert werden, sowohl im körperlichen als auch im mentalen Bereich. So entsteht ein gestärkter Umgang mit alltäglichen Belastungen. Es werden drei aufeinander abgestimmte Termine angeboten, die sich thematisch ergänzen. Jeder Termin kann jedoch auch einzeln und unabhängig voneinander besucht werden.

Beschwerden wie Schmerzen, innere Unruhe, Erschöpfung oder chronischer Stress können Hinweise auf ein Nervensystem sein, das aus dem Gleichgewicht geraten ist. Besonders bei einer dauerhaften Aktivierung des Sympathikus – dem Teil des Nervensystems, der für Stressreaktionen zuständig ist – zeigen sich häufig körperliche Symptome. Über den Körper kann jedoch auch eine Regulation dieser Prozesse angestoßen werden. Im Mittelpunkt des Kurses steht ein körperorientierter Ansatz zur Selbstregulation. Somatic Healing arbeitet mit dem bewussten Wahrnehmen von Körperempfindungen, dem achtsamen Erkennen persönlicher Grenzen und dem Zugang zur eigenen Intuition. Ziel ist es, den Kontakt zum eigenen Körper zu stärken und die Signale des Nervensystems besser zu verstehen. Der Kurs vermittelt grundlegendes Wissen über die Funktionsweise des autonomen Nervensystems und bietet alltagsnahe Übungen zur Selbstwahrnehmung und Regulation. Sanfte Bewegungsabfolgen und kurze Techniken helfen dabei, Spannungen zu lösen, emotionale Blockaden zu verarbeiten und das Gleichgewicht im Nervensystem wiederherzustellen. Durch regelmäßige Praxis kann innere Stabilität, Beweglichkeit und Ruhe gefördert werden, sowohl im körperlichen als auch im mentalen Bereich. So entsteht ein gestärkter Umgang mit alltäglichen Belastungen. Es werden drei aufeinander abgestimmte Termine angeboten, die sich thematisch ergänzen. Jeder Termin kann jedoch auch einzeln und unabhängig voneinander besucht werden.

Beschwerden wie Schmerzen, innere Unruhe, Erschöpfung oder chronischer Stress können Hinweise auf ein Nervensystem sein, das aus dem Gleichgewicht geraten ist. Besonders bei einer dauerhaften Aktivierung des Sympathikus – dem Teil des Nervensystems, der für Stressreaktionen zuständig ist – zeigen sich häufig körperliche Symptome. Über den Körper kann jedoch auch eine Regulation dieser Prozesse angestoßen werden. Im Mittelpunkt des Kurses steht ein körperorientierter Ansatz zur Selbstregulation. Somatic Healing arbeitet mit dem bewussten Wahrnehmen von Körperempfindungen, dem achtsamen Erkennen persönlicher Grenzen und dem Zugang zur eigenen Intuition. Ziel ist es, den Kontakt zum eigenen Körper zu stärken und die Signale des Nervensystems besser zu verstehen. Der Kurs vermittelt grundlegendes Wissen über die Funktionsweise des autonomen Nervensystems und bietet alltagsnahe Übungen zur Selbstwahrnehmung und Regulation. Sanfte Bewegungsabfolgen und kurze Techniken helfen dabei, Spannungen zu lösen, emotionale Blockaden zu verarbeiten und das Gleichgewicht im Nervensystem wiederherzustellen. Durch regelmäßige Praxis kann innere Stabilität, Beweglichkeit und Ruhe gefördert werden, sowohl im körperlichen als auch im mentalen Bereich. So entsteht ein gestärkter Umgang mit alltäglichen Belastungen. Es werden drei aufeinander abgestimmte Termine angeboten, die sich thematisch ergänzen. Jeder Termin kann jedoch auch einzeln und unabhängig voneinander besucht werden.