Willenbrink, Susanne Pilates- Hatha- und Yin Yoga-Lehrerin
Was Sie bei mir lernen können:
Wichtig ist mir, den ganzheitlichen Gesundheitsaspekt in meinen Bewegungsstunden zu vermitteln. So wird nicht nur im Yoga Körper und Geist angesprochen, sondern auch im Pilates-Unterricht. Und das ganz nebenbei, ohne große Worte. Denn Sie merken selbst, wie sich bei der fließenden Ausführung der Übungen automatisch die Atmung und die Gedanken beruhigen. Am Ende der Stunde sollen Sie mit neuen Erkenntnissen über Ihren eigenen Körper und Geist und mit einem guten Körpergefühl inspiriert und zufrieden nach Hause gehen – und natürlich wiederkommen:-)
Wie reagiert der Körper auf Stress, Schmerzen, innere Unruhe oder Erschöpfung? Dieser Workshop vermittelt grundlegendes Wissen über die Funktion des Nervensystems und zeigt auf, wie körperorientierte Methoden dazu beitragen können, Anspannung zu reduzieren und das Wohlbefinden zu fördern. Nach einer kurzen theoretischen Einführung steht die praktische Anwendung im Mittelpunkt. Sanfte Bewegungsübungen, Atemtechniken sowie Übungen zur Körperwahrnehmung vermitteln alltagstaugliche Möglichkeiten, die eigene Stressregulation zu unterstützen und die Körperwahrnehmung zu stärken. Die Teilnehmenden erhalten leicht umsetzbare Übungen und Anregungen, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Es werden drei Workshops zum gleichen Themenbereich angeboten. Jeder Termin behandelt neue Übungen und Inhalte und kann unabhängig von den anderen besucht werden.
Wie reagiert der Körper auf Stress, Schmerzen, innere Unruhe oder Erschöpfung? Dieser Workshop vermittelt grundlegendes Wissen über die Funktion des Nervensystems und zeigt auf, wie körperorientierte Methoden dazu beitragen können, Anspannung zu reduzieren und das Wohlbefinden zu fördern. Nach einer kurzen theoretischen Einführung steht die praktische Anwendung im Mittelpunkt. Sanfte Bewegungsübungen, Atemtechniken sowie Übungen zur Körperwahrnehmung vermitteln alltagstaugliche Möglichkeiten, die eigene Stressregulation zu unterstützen und die Körperwahrnehmung zu stärken. Die Teilnehmenden erhalten leicht umsetzbare Übungen und Anregungen, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Es werden drei Workshops zum gleichen Themenbereich angeboten. Jeder Termin behandelt neue Übungen und Inhalte und kann unabhängig von den anderen besucht werden.
Dieser Workshop begleitet die Teilnehmenden bei der Vorbereitung und Durchführung des Heilfastens nach den Grundsätzen Hildegard von Bingens. An vier Terminen werden die wichtigsten Grundlagen des Fastens vermittelt sowie praktische Hinweise für die Vorbereitung, die Fastenwoche und den anschließenden Kostaufbau gegeben. Ergänzend unterstützen sanfte Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken dabei, das körperliche und mentale Wohlbefinden während der Fastenzeit zu fördern. Der Kurs bietet außerdem Gelegenheit zum Austausch, zur Klärung individueller Fragen und zur gegenseitigen Motivation innerhalb der Gruppe. Die Fastenzeit findet vom 13.03. bis 20.03.2027 statt. Für diesen Zeitraum empfiehlt es sich, nach Möglichkeit eine Woche mit möglichst geringer beruflicher und privater Belastung zu wählen. 1. Termin: Vorbereitung und sanftes Yoga 2. Termin: Start in die Fastenwoche und sanftes Yoga 3. Termin: Begleitung während der Fastenzeit und sanftes Yoga 4. Termin: Fastenbrechen und sanftes Yoga
Wie reagiert der Körper auf Stress, Schmerzen, innere Unruhe oder Erschöpfung? Dieser Workshop vermittelt grundlegendes Wissen über die Funktion des Nervensystems und zeigt auf, wie körperorientierte Methoden dazu beitragen können, Anspannung zu reduzieren und das Wohlbefinden zu fördern. Nach einer kurzen theoretischen Einführung steht die praktische Anwendung im Mittelpunkt. Sanfte Bewegungsübungen, Atemtechniken sowie Übungen zur Körperwahrnehmung vermitteln alltagstaugliche Möglichkeiten, die eigene Stressregulation zu unterstützen und die Körperwahrnehmung zu stärken. Die Teilnehmenden erhalten leicht umsetzbare Übungen und Anregungen, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Es werden drei Workshops zum gleichen Themenbereich angeboten. Jeder Termin behandelt neue Übungen und Inhalte und kann unabhängig von den anderen besucht werden.