Zum Hauptinhalt springen

Entspannung, Körper-, Selbsterfahrung

Loading...
Hatha-Yoga am Morgen offene Yogastunde - ganzjährig
Do. 04.01.2024 10:30
Roding
offene Yogastunde - ganzjährig

Der Kurs findet ganzjährig statt. Einstieg jederzeit möglich! Gebühr: 8,00 € pro Einheit jeweils am Kurstag zu Zahlen. Ab Januar 2024 erhöht sich die Gebühr auf 10,00 € pro Einheit. Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de

Kursnummer BO35370
Kursdetails ansehen
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Maria Kerscher
Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de
Hatha-Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene
Di. 09.01.2024 19:15
Rötz
für Einsteiger und Fortgeschrittene

In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.

Kursnummer BO35385
Kursdetails ansehen
Gebühr: 66,70
Dozent*in: Ingrid Schoierer
Yoga 55+ auf dem Stuhl offene Yogastunde - ganzjährig
Do. 11.01.2024 09:15
Roding
offene Yogastunde - ganzjährig

Der Kurs findet ganzjährig statt. Einstieg jederzeit möglich! Gebühr: 8,00 € pro Einheit jeweils am Kurstag zu Zahlen. Ab Januar 2024 erhöht sich die Gebühr auf 10,00 € pro Einheit. Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de

Kursnummer BO35569Z
Kursdetails ansehen
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Maria Kerscher
Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de
Yoga für die Wirbelsäule durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen
Fr. 12.01.2024 19:15
Roding
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen. Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden. Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer BO35524Z
Kursdetails ansehen
Gebühr: 90,00
Dozent*in: Alex Tino Taoussanidis
Hatha-Yoga (90 min) für Männer (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Mo. 15.01.2024 20:15
Cham
für Männer (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Yoga war jahrhundertelang eine männliche Domäne, mittlerweile bestehen Yogakurse jedoch - zumindest im westlichen Kulturkreis - vor allem aus weiblichen Teilnehmerinnen. Yoga-interessierte Männer sind in Kursen meist 'allein unter Frauen' und bleiben oft schon deshalb lieber 'draußen'. Doch auch für Männer ist Yoga ein wunderbarer Ausgleich zum (Arbeits-)Alltag und eine gute Möglichkeit, Muskelkraft und Beweglichkeit, Stressabbau und Entspannung miteinander zu verbinden. Die Auswahl der Übungen berücksichtigt männliche Bedürfnisse und Fähigkeiten: kräftigende Haltungen und dynamische Bewegungsfolgen stehen ebenso auf dem Programm wie Beweglichkeit sowie eine wohltuende Schlussentspannung; diese abwechslungsreiche Stunde spannt einen Bogen ziwschen Aktivität und Ruhe, Kraft und Entspannung. Dieser Kurs ist geeignet für Männer, die (wieder) ins Yoga einsteigen oder Männer, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten.

Kursnummer BO31625
Kursdetails ansehen
Gebühr: 156,00
Dozent*in: Dr. Carola Seitz
Ganzheitlicher Hatha-Yoga für Körper, Geist und Seele (90 min) für Neueinsteiger (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Di. 16.01.2024 17:15
Roding
für Neueinsteiger (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de

Kursnummer BO31678
Kursdetails ansehen
Gebühr: 90,00
Dozent*in: Maria Kerscher
Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de
Yoga Playground Advanced
Di. 16.01.2024 17:45
Cham
Advanced

Sie wollen Ihre Yoga Praxis vertiefen und auf spielerische Art neue Yogahaltungen lernen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! In jeder Yogastunde fließen die Teilnehmer/innen durch einen kreativen Hatha & Vinyasa Yoga Flow und werden dabei auf ein bestimmtes Stundenthema hingeführt. Im zweiten Teil der Stunde wird eine neue Yoga Asana genau erklärt und in Vorübungen und Variationen mit Blöcken, Gurt und anderen Hilfsmitteln geübt, sodass auch Umkehrhaltungen, Armbalancen, Rückbeugen und anspruchsvolle Stehhaltungen für alle Teilnehmer zugänglich werden. Dieser Kurs richtet sich nicht nur an fortgeschrittene Yogis, sondern an alle Yogaübenden, die Freude am Entdecken und Ausprobieren abwechslungsreicher Haltungen haben. Die Teilnehmer können im Kurs auch Wünsche für bestimmte Asanas und Themen äußern, sodass die Stunden ganz nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/innen gestaltet werden. Am Ende jeder Stunde folgt eine Tiefenentspannung und es bleibt Raum für offene Fragen und Anregungen. Für alle Yoga Übenden mit mind. einem Jahr Yoga Praxis und Grundkenntnissen geeignet. Besondere Flexibilität/Kraft ist nicht erforderlich! Bitte 2 Std vor Kursbeginn keine große Mahlzeit mehr aufnehmen. Quereinstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich!

Kursnummer BO35450
Kursdetails ansehen
Gebühr: 91,00
Dozent*in: Jacqueline Dischler
Yoga Slow Flow Open Class
Di. 16.01.2024 19:30
Cham
Open Class

Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Yogaübende, die sich an ruhigen Yoga Flows mit präziser Ausrichtung erfreuen. Die Übungen werden genau erklärt und geübt, sodass die Teilnehmer/innen ein solides Fundament entwickeln. In den Yogastunden werden die Bewegungen mit der Atmung verbunden, sodass ein gleichmäßiger und langsamer Bewegungsfluss entsteht - eine Meditation in Bewegung. Die fließenden Übungen helfen, zusammen mit einer vertieften und verlängerten Atmung, den Fokus achtsam auszurichten, den Geist zur Ruhe zu bringen und Raum für sein ganz persönliches Wohlbefinden zu schaffen. Das Ziel jeder Stunde ist, ein subtiles Schweben im eigenen Körper wahrzunehmen und so die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken. Auf körperlicher Ebene hilft dieser Yogakurs dabei, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufzubauen und zugleich zu Entspannen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Quereinstieg in den laufenden Kurs ist auch für Einsteiger jederzeit möglich. Bitte 2 Std vor Kursbeginn keine große Mahlzeit mehr aufnehmen.

Kursnummer BO35454
Kursdetails ansehen
Gebühr: 56,00
Dozent*in: Jacqueline Dischler
Yoga Sanftes Üben, Meditation und mehr
Mi. 21.02.2024 10:00
Lam, Hotel Sonnbichl, Sportraum
Sanftes Üben, Meditation und mehr

Sanfte Yoga-Haltungen (Asanas) und -Flows sowie klassische Atem-Übungen (Pranayamas) dehnen, stärken und wirken energetisierend auf den gesamten Körper. Durch Entspannung und Ausgleich zwischen den Übungen erfolgt keine Überlastung. Angeleitete Meditationen führen zu Selbsterfahrung, innerer Stille, Harmonie und Gelassenheit. Tiefen-Entspannung, Wissenswertes zu Yoga-Philosophie, Chakra-Lehre (Energie-Zentren), Mudras (Hand- und Fingerhaltungen) und Mantras (Silben und Klänge) runden den Kursinhalt ab. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Kursnummer BO35565
Kursdetails ansehen
Gebühr: 56,60
Dozent*in: Jutta Köhler
Hatha-Yoga Vinyasa Flow - Basic Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)
Do. 22.02.2024 16:45
Cham
Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)

Ziel dieser fließenden Yogastunde ist es durch Körperübungen (Asanas) Harmonie von Körper, Geist und Seele herzustellen. Durch Meditation und Pranayama (kontrollierter Atemtechnik) wird dieser Effekt verstärkt. Dabei fließen unterschiedliche Stilrichtungen, wie klassisches Hatha-Yoga, Vinyasa Flow und Ashtanga-Yoga nach Patthabi Jois ineinander und bieten eine Vielzahl von Haltungen und Bewegungsabläufen, die bei regelmäßigem Üben kräftigend und stabilisierend auf Körper und Psyche wirken. Bitte 2-3 Std vor Kursbeginn keine feste Nahrung aufnehmen!

Kursnummer BO35218
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,00
Dozent*in: Jutta Lehner
Hatha-Yoga Vinyasa Flow - Advanced Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)
Do. 22.02.2024 18:30
Cham
Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)

Ziel dieser fließenden Yogastunde ist es durch Körperübungen (Asanas) Harmonie von Körper, Geist und Seele herzustellen. Durch Meditation und Pranayama (kontrollierter Atemtechnik) wird dieser Effekt verstärkt. Dabei fließen unterschiedliche Stilrichtungen, wie klassisches Hatha-Yoga, Vinyasa Flow und Ashtanga-Yoga nach Patthabi Jois ineinander und bieten eine Vielzahl von Haltungen und Bewegungsabläufen, die bei regelmäßigem Üben kräftigend und stabilisierend auf Körper und Psyche wirken. Bitte 2-3 Std vor Kursbeginn keine feste Nahrung aufnehmen!

Kursnummer BO35275
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,00
Dozent*in: Jutta Lehner
Yoga zum Wohlfühlen für Einsteiger und Fortgeschrittene
Fr. 23.02.2024 18:00
Lohberg
für Einsteiger und Fortgeschrittene

In diesem Yogakurs erlernen Sie dynamische Körperübungen für mehr Energie, Wohlbefinden und Ausstrahlung. Hier verschmelzen Kraft, Ausdauer und Konzentration mit Entspannung und Ausgeglichenheit. Dieser Kurs ist für jedermann geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution.

Kursnummer BO35495
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,00
Dozent*in: Regina Kaml
Yin Yoga Yoga für die Faszien
Fr. 23.02.2024 18:15
Cham
Yoga für die Faszien

Im Gegensatz zum yang-betonten Hathayoga werden die Übungen (Asanas) passiv und ohne muskuläre Anspannung ausgeführt. Die behutsamen Dehnübungen helfen, Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen auf sanfte Weise zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern und zugleich den Geist beruhigen und entspannen. Yin Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, bequeme Kleidung, Wollsocken, 1 Kissen (evtl. Yogakissen), 1-2 dickere Decken und falls vorhanden Yoga-Bolster

Kursnummer BO35541
Kursdetails ansehen
Gebühr: 91,60
Dozent*in: Susanne Willenbrink
Yoga und Meditation Individuelle Neigungsgruppe
Mo. 26.02.2024 09:00
Cham
Individuelle Neigungsgruppe

Die indische Yoga-Philosophie kennt sechs Wege, um die eigene innere Kraftquelle wieder zu entdecken. Dabei werden gleichmäßige Bewegungsformen bewusst erlebt. Sie üben auf den Menschen in seiner Ganzheit, also auch auf seine Tiefenschichten, einen heilsamen Einfluss aus. Ziel des Kurses ist es, durch geistige Bewusstheit - "Meditation" - die eigenen Grenzen zu akzeptieren bzw. zu erweitern. Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die wieder zu einem harmonischen Lebensrhythmus finden möchten.

Kursnummer BO35401
Kursdetails ansehen
Gebühr: 66,00
Dozent*in: Heidemarie Krieglstein
Qigong Chinesische Heilgymnastik für die ganzheitliche Gesundheit
Do. 29.02.2024 09:00
Cham
Chinesische Heilgymnastik für die ganzheitliche Gesundheit

Diese chinesische Heilgymnastik dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Die legendären Bewegungszyklen überzeugen seit Jahrhunderten durch ihre effektive atemtherapeutische und psycho-vegetative Wirkung. Die Übungen stellen eine ideale Anti-Stress-Therapie dar und sind in jedem Alter ohne besondere Voraussetzungen erlernbar. Darüber hinaus kann der Teilnehmer bei diesem Kurs Erfahrungen mit der besonderen Wirkung der Qigong-Kugeln machen. Die Qigong-Kugeln berollen die Reaktionszonen aller Organe an der Handinnenseite und wirken so auf die inneren Organe günstig ein.

Kursnummer BO35603
Kursdetails ansehen
Gebühr: 66,00
Dozent*in: Heidemarie Krieglstein
Yoga und Meditation Individuelle Neigungsgruppe
Do. 29.02.2024 18:45
Furth im Wald
Individuelle Neigungsgruppe

Die indische Yoga-Philosophie kennt sechs Wege, um die eigene innere Kraftquelle wieder zu entdecken. Dabei werden gleichmäßige Bewegungsformen bewusst erlebt. Sie üben auf den Menschen in seiner Ganzheit, also auch auf seine Tiefenschichten, einen heilsamen Einfluss aus. Ziel des Kurses ist es, durch geistige Bewusstheit - "Meditation" - die eigenen Grenzen zu akzeptieren bzw. zu erweitern. Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die wieder zu einem harmonischen Lebensrhythmus finden möchten.

Kursnummer BO35439
Kursdetails ansehen
Gebühr: 66,00
Dozent*in: Heidemarie Krieglstein
Hatha-Yoga Vinyasa Flow - Open Class Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)
Fr. 01.03.2024 09:30
Cham
Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)

Ziel dieser fließenden Yogastunde ist es durch Körperübungen (Asanas) Harmonie von Körper, Geist und Seele herzustellen. Durch Meditation und Pranayama (kontrollierter Atemtechnik) wird dieser Effekt verstärkt. Dabei fließen unterschiedliche Stilrichtungen, wie klassisches Hatha-Yoga, Vinyasa Flow und Ashtanga-Yoga nach Patthabi Jois ineinander und bieten eine Vielzahl von Haltungen und Bewegungsabläufen, die bei regelmäßigem Üben kräftigend und stabilisierend auf Körper und Psyche wirken. Bitte 2-3 Std vor Kursbeginn keine feste Nahrung aufnehmen!

Kursnummer BO35210
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,00
Dozent*in: Jutta Lehner
Ganzheitlicher Hatha-Yoga für Körper, Geist und Seele (90 min) für Geübte (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Di. 19.03.2024 19:20
Roding
für Geübte (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de

Kursnummer BO31683
Kursdetails ansehen
Gebühr: 90,00
Dozent*in: Maria Kerscher
Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de
Vinyassa Krama Gelassen und Entspannt im Alltag
Do. 04.04.2024 19:15
Bad Kötzting
Gelassen und Entspannt im Alltag

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Entspannung. Durch die Umwandlung von Stressenergie kann Zufriedenheit und innere Ruhe entstehen. Der Hatha Yoga Kurs verbindet die traditionellen Praktiken mit dem Kernkonzept der Achtsamkeit. Die Teilnehmer werden dazu angeleitet, ihre Aufmerksamkeit bewusst auf Körper, Atem und Geist zu lenken während sie durch die Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) gehen. Der Kurs legt Wert auf eine entspannte Atmosphäre und fördert das Wohlbefinden durch die Verbindung von Körper, Geist und Atem. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Kursnummer BO35582
Kursdetails ansehen
Gebühr: 60,00
Dozent*in: Ulrike Pongratz
Yoga für Alle 45+ Es ist nie zu spät für Yoga
Fr. 05.04.2024 09:30
Bad Kötzting
Es ist nie zu spät für Yoga

Im Mittelpunkt von dem Kurs steht die bewusste Wahrnehmung der ausgeübten Dehnung und Streckung der Muskulatur sowie das Erkennen der eigenen körperlichen Grenzen und der Ausbau der Lebensfreude. Der Hatha Yoga Kurs bietet eine ganzheitliche Einführung der traditionellen Form des Yoga, die Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation kombiniert.

Kursnummer BO35587
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
Dozent*in: Ulrike Pongratz
Yoga als Wegbegleiter bei der Diagnose Krebs für mehr Lebensqualität
Fr. 05.04.2024 14:00
Cham
für mehr Lebensqualität

Yoga als unterstützende Maßnahme während und nach einer Krebsbehandlung. Durch die Yogapraxis können sie sich körperlich und psychisch besser fühlen. Das Stressempfinden wird vermindert und die Nebenwirkungen (u.a. Fapigue-Syndrom) können sich reduzieren, so kann die Zeit der Erkrankung bestmöglich gemeistert werden. Von der Matte aus in die Lebensfreude.

Kursnummer BO35577
Kursdetails ansehen
Gebühr: 77,00
Dozent*in: Ulrike Pongratz
Hatha-Yoga (90 min) achtsamer Einstieg ins Yoga (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Mo. 08.04.2024 13:00
Cham
achtsamer Einstieg ins Yoga (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Dieser Kurs richtet sich an all jene, die aufgrund körperlicher Einschränkungen, chronischer Schmerzen etc. gerne Yoga praktizieren möchten, sich aber den Anforderungen der üblichen "Yoga Grundstufe" nicht gewachsen fühlen. Die wunderbaren Erfahrungen, die Yoga auf den verschiedenen Ebenen (Körper-Geist-Seele) für uns bereithalten kann, sollen durch dieses Kurskonzept möglichst vielen zugänglich gemacht werden. Insbesondere die behutsamen, z.T. von der Feldenkraismethode inspirierten Übungen aus dem Luna Yoga® eignen sich gut, um diesen achtsamen Einstieg zu finden. Wenn Sie unsicher sind, klären Sie bitte im Vorfeld ab, ob aus ärztlicher Sicht etwas gegen die Teilnahme spricht. Und dann nur Mut! Es gibt herrlich sanfte Übungen, mit denen sich die Yogawelt im eigenen Tempo und nach individuellem Vermögen und ohne jeglichen Leistungsdruck genüsslich erkunden lässt. Bei schönem Wetter findet der Kurs im freien statt.

Kursnummer BO31610
Kursdetails ansehen
Gebühr: 104,00
Dozent*in: Dr. Carola Seitz
Hatha-Yoga (90 min) zur Unterstützung der Rückbildung (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Mo. 08.04.2024 14:45
Cham
zur Unterstützung der Rückbildung (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Klassische Yogahaltungen kräftigen den Körper nach der Geburt, sanfte Dehnungen und Atemübungen helfen zu entspannen, um den neuen Lebensumständen mit Zuversicht zu begegnen. Und zwischendurch kann es auch mal quirlig zugehen, wenn die Mütter Yoga üben und die Kleinen mit dabei sind; Yoga(er-)leben ein wenig anders: lebensnah und unkompliziert, aber nicht minder stärkend und wohltuend. Dieser Kurs ist ca. ab dem 2. Monat nach der Geburt bis zum Beginn des Laufalters geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig. Auch Mütter ohne Babys sind selbstverständlich herzlich willkommen Bei schönem Wetter findet der Kurs im freien statt.

Kursnummer BO31615
Kursdetails ansehen
Gebühr: 104,00
Dozent*in: Dr. Carola Seitz
Hatha-Yoga (90 min) für Schwangere (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Mo. 08.04.2024 16:45
Cham
für Schwangere (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Klassische Yogahaltungen sowie sanfte Atemübungen und Meditation begleiten wohltuend und unterstützend die gesamte Schwangerschaft. Zudem sind sie eine hilfreiche Vorbereitung für die kommende Geburt. Ein sorgsames und gezieltes Abwechseln von kräftigenden und dehnenden Übungen sowie ausreichend Raum für ein achtsames In-Sich-Hineinhören können Gelassenheit und Vertrauen in den eigenen Körper schenken und einen intensiven Kontakt zum Baby ermöglichen, um den anstehenden Veränderungen zuversichtlich und mit Freude entgegenzusehen. Dieser Kurs ist für jede Phase der Schwangerschaft geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig. Einstieg jederzeit möglich! Bei schönem Wetter findet der Kurs im freien statt.

Kursnummer BO31619
Kursdetails ansehen
Gebühr: 104,00
Dozent*in: Dr. Carola Seitz
Online: Entspannt und achtsam in die Frühlingszeit verschiedene Entspannungsübungen
Mo. 08.04.2024 19:00
Online
verschiedene Entspannungsübungen

Sie können es sich in Ihrer gewohnten Umgebung mit einer Tasse Tee, einer Kerze und einer kuscheligen Decke gemütlich machen und sich eine Auszeit vom Alltag gönnen. Sie erlernen verschiedene Entspannungsübungen kennen und sie für sich nutzbar machen. Ihre Körperwahrnehmung wird bewusster, kreisende Gedanken können zur Ruhe kommen und Ihre Seele bekommt Raum zur Entfaltung. Die Entspannungstechniken können eine tiefe Verbindung zu Ihrem Körper aufnehmen. Lernen Sie sich selbst kennen und lieben. Der Kurs beinhaltet eine Reise durch den Körper, Elemente aus dem Autogenen Training, Element der Progressiven Muskelentspannung und eine Traumreise "Herbstspaziergang". Für die Online-Übertragung wird der Streaming-Anbieter ZOOM verwendet. Sie erhalten vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit dem Zugangslink. Mit diesem können Sie ohne Registrierung jede Woche am Kurs teilnehmen. Eine Teilnahme am Kurs ist auch nach Kursbeginn noch möglich. Bitte kontaktieren Sie uns hierfür telefonisch, sodass wir Sie anmelden und Ihnen den Link zur Teilnahme zusenden können.

Kursnummer BO35658
Kursdetails ansehen
Gebühr: 26,70
Dozent*in: Claudia Graßl
Hatha-Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene
Di. 09.04.2024 18:00
Rötz
für Einsteiger und Fortgeschrittene

In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.

Kursnummer BO35382
Kursdetails ansehen
Gebühr: 44,00
Dozent*in: Ingrid Schoierer
Hatha-Yoga (90 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Di. 09.04.2024 18:30
Furth im Wald
zertifiziert gemäß §20 SGB V

In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.

Kursnummer BO31649
Kursdetails ansehen
Gebühr: 130,00
Dozent*in: Erika Duschner
Mentaltraining im Sport Praxis-Tools für den Breitensport
Di. 09.04.2024 19:00
Cham
Praxis-Tools für den Breitensport

Für den Erfolg reicht das körperliche Training allein nicht aus. Ein Drittel der sportlichen Leistung hängt von der geistig-mentalen Verfassung ab. Das sind die Erfolgsfaktoren wie Motivation, Konzentration, Zielstrebigkeit, Selbstvertrauen, Belastbarkeit und Willensstärke. An vier Abenden werden Praxis-Tools zur Verbesserung und zum Training dieser Erfolgsfaktoren vorgestellt und vermittelt. Diese mentalen Techniken können in jeder Sportart und auch im Beruf gewinnbringend eingesetzt werden. Der Dozent hat neben seiner beruflichen Tätigkeit als Diplom Betriebswirt (FH) mehrere Ausbildungen in Coaching, Sportmentaltraining und NLP erfolgreich abgeschlossen und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit diesen Themen.

Kursnummer BO35751
Kursdetails ansehen
Gebühr: 60,00
Dozent*in: Reinhard Wetzel
Hatha-Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene
Di. 09.04.2024 19:15
Rötz
für Einsteiger und Fortgeschrittene

In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.

Kursnummer BO35386
Kursdetails ansehen
Gebühr: 44,00
Dozent*in: Ingrid Schoierer
Qigong traditionelle Übungen zur Gesundheitspflege aus China
Di. 09.04.2024 19:30
Schorndorf
traditionelle Übungen zur Gesundheitspflege aus China

Diese vielseitige und abwechslungsreiche Kursserie beschäftigt sich mit dem Erlernen einfacher traditioneller Übungen zur Gesundheitspflege aus China, die bei regelmäßiger Anwendung eine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist haben. Die Bewegungen werden in ihrer Schönheit und Einfachheit genossen, wodurch ein achtsamer und positiver Zugang zur eigenen Entspannungsfähigkeit entsteht. Dabei reguliert sich der Atem und eine heitere Gelassenheit wird gefördert. Gedanken kommen zur Ruhe und ein harmonischer innerer und äußerer Fluss kann wahrgenommen werden, der uns in ein Gefühl des Wohlbefindens zurückführt. Der Gewinn aus den Übungen und der abschließenden Tiefenentspannung (ca. 15 Minuten) kann über die Stunde hinaus ausgleichend auf uns wirken und einen Platz in unserem Alltag bekommen. Die Einheit (90 Min.) gliedert sich in Mobilisation, Dehnung und Körperwahrnehmung zu Beginn und einem nachfolgenden Übungsteil mit wechselnden traditionellen Übungen z.B. aus dem Ba Duan Jin, Wu Qin Xi, Wuji Hundun Qigong und Wai Tan Kung (Tiefenentspannung im Anschluss). Regelmäßiges Üben von Qigong kann die allgemeine Vitalität steigern. Zielgruppe / Info: Der Kurs wendet sich an gesunde Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten. Dieser Kurs ist nicht krankenkassenförderfähig.

Kursnummer BO35627
Kursdetails ansehen
Gebühr: 60,00
Dozent*in: Alex Tino Taoussanidis
Autogenes Training (90 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Di. 09.04.2024 19:30
Cham
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern. Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings. Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht? Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.

Kursnummer BO31209
Kursdetails ansehen
Gebühr: 104,00
Dozent*in: Karlheinz Schröder
Fitness für Körper & Geist Elemente aus Yoga und Rückenschule
Mi. 10.04.2024 09:00
Bad Kötzting
Elemente aus Yoga und Rückenschule

"Zeit für sich" ist der Schlüssel für ein gesundes und erfülltes Leben. Dieser Kurs vereint Elemente des Hatha-Yoga mit gängigen Übungen aus der Rückenschule. Durch ihre langjährige Tätigkeit als Physiotherapeutin weiß die Dozentin, wie wichtig es ist, einen Moment inne zu halten und auf die Signale des Körpers zu achten. Diese Achtsamkeit möchte sie den Kursteilnehmerinnen und -teilnehmern durch verschiedene Asanas = Körperpositionen sowie Atemtechniken und Meditation näherbringen. Kombiniert werden die Asanas mit Elementen aus der Rückenschule. Ziel ist es, ein besseres Körperbewusstsein, eine schnellere Entspannung und eine höhere Lebensqualität zu erlangen.

Kursnummer BO35804
Kursdetails ansehen
Gebühr: 33,30
Dozent*in: Ramona Weber
Atem und Klang am Morgen Klangmeditation zum Träumen und Entspannen
Mi. 10.04.2024 10:00
Lam
Klangmeditation zum Träumen und Entspannen

Das Glück liegt nicht in Äußerlichkeiten, sondern kommt aus unserem Inneren. Erst wenn man gut zu sich selbst ist, kann man Güte und Freundlichkeit auch nach außen tragen. Meditieren bedeutet, zu sich und seiner eigenen Mitte zu finden. Atemübungen helfen, den Kopf wieder frei zu bekommen. Schöpfen Sie neue Kraft und Energie in dieser Klangmeditation. Die sanften Schwingungen der Klangschalen und weiterer Instrumente verwöhnen Körper, Geist und Seele. Kommen Sie mit auf eine entspannende Reise in eine facettenreiche Klangwelt, ein Quell für Energie und mehr Ausgeglichenheit. Die Klangmeditation ist für jedes Alter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich und willkommen! Die Kursleiterin ist zertifizierte Klangmassage-Praktikerin nach David Lindner.

Kursnummer BO35671
Kursdetails ansehen
Gebühr: 36,00
Dozent*in: Daniela Mohrmann
Yoga für die Wirbelsäule durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen
Mi. 10.04.2024 17:45
Schorndorf
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen. Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden. Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer BO35512
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,00
Dozent*in: Alex Tino Taoussanidis
Yoga für die Wirbelsäule durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen
Mi. 10.04.2024 19:30
Schorndorf
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen. Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden. Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Kursnummer BO35516
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,00
Dozent*in: Alex Tino Taoussanidis
Hatha-Yoga Vinyasa Flow - Basic Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)
Do. 11.04.2024 16:45
Cham
Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)

Ziel dieser fließenden Yogastunde ist es durch Körperübungen (Asanas) Harmonie von Körper, Geist und Seele herzustellen. Durch Meditation und Pranayama (kontrollierter Atemtechnik) wird dieser Effekt verstärkt. Dabei fließen unterschiedliche Stilrichtungen, wie klassisches Hatha-Yoga, Vinyasa Flow und Ashtanga-Yoga nach Patthabi Jois ineinander und bieten eine Vielzahl von Haltungen und Bewegungsabläufen, die bei regelmäßigem Üben kräftigend und stabilisierend auf Körper und Psyche wirken. Bitte 2-3 Std vor Kursbeginn keine feste Nahrung aufnehmen!

Kursnummer BO35219
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,00
Dozent*in: Jutta Lehner
Hatha-Yoga (90 min) für Senioren (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Do. 11.04.2024 18:00
Neukirchen beim Heiligen Blut
für Senioren (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.

Kursnummer BO31665
Kursdetails ansehen
Gebühr: 130,00
Dozent*in: Erika Duschner
Klangmeditation Eine Insel der Ruhe
Do. 11.04.2024 18:30
Lohberg
Eine Insel der Ruhe

In einer immer hektischer und stressiger werdenden Zeit ist es umso wichtiger, dem Körper zwischendurch eine Auszeit zu gönnen. In der Klangmeditation erfüllen verschiedene Klänge aus tibetischen Klangschalen, Gong, Zimbeln und Aureliophone den Raum mit Schwingungen. Der Körper kommt zur Ruhe, Geist und Seele gehen auf eine entspannte Reise. Durch die wohltuende Kraft der Klänge werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, so dass man gestärkt in den Alltag zurückkehren kann. Die Klangmeditation ist für jedes Alter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich und willkommen! Die Kursleiterin ist Klangmassage-Praktikerin nach David Lindner.

Kursnummer BO35689
Kursdetails ansehen
Gebühr: 36,00
Dozent*in: Daniela Mohrmann
Hatha-Yoga Vinyasa Flow - Advanced Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)
Do. 11.04.2024 18:30
Cham
Traditioneller Yogaunterricht (500h RYT-India)

Ziel dieser fließenden Yogastunde ist es durch Körperübungen (Asanas) Harmonie von Körper, Geist und Seele herzustellen. Durch Meditation und Pranayama (kontrollierter Atemtechnik) wird dieser Effekt verstärkt. Dabei fließen unterschiedliche Stilrichtungen, wie klassisches Hatha-Yoga, Vinyasa Flow und Ashtanga-Yoga nach Patthabi Jois ineinander und bieten eine Vielzahl von Haltungen und Bewegungsabläufen, die bei regelmäßigem Üben kräftigend und stabilisierend auf Körper und Psyche wirken. Bitte 2-3 Std vor Kursbeginn keine feste Nahrung aufnehmen!

Kursnummer BO35276
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,00
Dozent*in: Jutta Lehner
Fit am Morgen mit Qi Gong Einstieg in den Tag mit den 18 harmonischen Übungen des Taiji - Qigong
Fr. 12.04.2024 08:15
Cham
Einstieg in den Tag mit den 18 harmonischen Übungen des Taiji - Qigong

Einstieg in den Tag mit den 18 harmonischen Übungen des Taiji - Qigong (Shibashi). Die Abfolge der Bewegungen - von denen es verschiedene Varianten gibt - erfasst den ganzen Körper und öffnet alle Meridiane. Die 18 harmonischen Bewegungen sind somit eine sehr wirksame Sequenz mit dem Ziel innerer und äußerer Ausgeglichenheit, der Erhaltung und Stärkung der körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit, der Vorbeugung von Krankheiten und die Unterstützung von Heilungsprozessen. Teilnahme ab 18 Jahren, keine Vorkenntnisse notwendig.

Kursnummer BO35592
Kursdetails ansehen
Gebühr: 47,99
Dozent*in: Anita Meister-Scherpf
Loading...
18.03.24 17:39:09