Typ-2-Diabetes gehört heute zu den häufigsten Stoffwechselerkrankungen und seine Entstehung wird oft durch ungünstige Ernährungsgewohnheiten, Bewegungsmangel und Übergewicht begünstigt. In diesem Workshop zeigt Ihnen Ernährungstherapeutin Daniela Groß, wie Sie mit einer alltagstauglichen, ausgewogenen Ernährung aktiv zu einem gesundheitsförderlichen Umgang mit Typ-2-Diabetes beitragen können. Im theoretischen Teil erfahren Sie, welche Rolle bestimmte Lebensmittel, Nährstoffe und Essgewohnheiten im Zuckerstoffwechsel spielen und wie schon kleine Anpassungen einen großen Einfluss auf Wohlbefinden und Blutzuckerstabilität haben können. Anschließend werden die Inhalte im praktischen Teil direkt in der Küche umgesetzt: Gemeinsam bereiten Sie köstliche, leicht nachkochbare Gerichte zu, die Genuss und Gesundheit auf ideale Weise verbinden. Entdecken Sie, wie gute Ernährung Ihren Alltag mit Typ-2-Diabetes positiv beeinflussen kann fundiert, praxisnah und mit viel Freude am Kochen.

Dieser Workshop integriert Yoga mit moderner Psychologie. In jedem Workshop-Termin betrachten wir eine Emotion genauer. Wir erarbeiten welche Stärken und Schwächen aus der Emotion entstehen können, wie wir die Emotion nutzen können und natürlich, wie wir sie regulieren können, wenn sie zu viel wird. Dabei lernen wir, wie diese Emotion im Yoga verankert ist und welche Yoga-Übungen helfen, um mit dieser Emotion umzugehen. Freut euch auf eine entspannte (und manchmal anstrengende) bunte Mischung aus psychologischen Übungen, traditionelle Meditations- und Atemtechniken und natürlich Yoga-Flows.