Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen
mit Bewegung ohne Leistungsdruck Beschwerden vorbeugen
Rückenschmerzen müssen kein unvermeidbares Schicksal sein!
In diesem Kurs sollen durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen vorhandene Spannungen abgebaut werden. Durch freudebetonte Bewegung ohne Leistungsdruck soll möglichen Beschwerden vorgebeugt werden. Mit Elementen aus Yoga und Pilates wird wirbelsäulenfreundliches Verhalten sowie Entspannung und Körpergefühl gelernt.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche bzw. krankengymnastische Behandlung!
Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen.
In diesem Kurs sollen durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen vorhandene Spannungen abgebaut werden. Durch freudebetonte Bewegung ohne Leistungsdruck soll möglichen Beschwerden vorgebeugt werden. Mit Elementen aus Yoga und Pilates wird wirbelsäulenfreundliches Verhalten sowie Entspannung und Körpergefühl gelernt.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche bzw. krankengymnastische Behandlung!
Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen.
Material
Bitte mitbringen: Turnschuhe und Matte
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Volksschule, Turnhalle
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Volksschule, Turnhalle -
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Volksschule, Turnhalle
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Volksschule, Turnhalle -
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Volksschule, Turnhalle
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Volksschule, Turnhalle -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Volksschule, Turnhalle
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Volksschule, Turnhalle -
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Volksschule, Turnhalle
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Volksschule, Turnhalle -
- 6
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Volksschule, Turnhalle
6 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Volksschule, Turnhalle -
- 7
- Mittwoch, 04. November 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Volksschule, Turnhalle
7 Mittwoch • 04. November 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Volksschule, Turnhalle -
- 8
- Mittwoch, 11. November 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Volksschule, Turnhalle
8 Mittwoch • 11. November 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Volksschule, Turnhalle -
- 9
- Mittwoch, 18. November 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Volksschule, Turnhalle
9 Mittwoch • 18. November 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Volksschule, Turnhalle -
- 10
- Mittwoch, 25. November 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Volksschule, Turnhalle
10 Mittwoch • 25. November 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Volksschule, Turnhalle
Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen
mit Bewegung ohne Leistungsdruck Beschwerden vorbeugen
Rückenschmerzen müssen kein unvermeidbares Schicksal sein!
In diesem Kurs sollen durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen vorhandene Spannungen abgebaut werden. Durch freudebetonte Bewegung ohne Leistungsdruck soll möglichen Beschwerden vorgebeugt werden. Mit Elementen aus Yoga und Pilates wird wirbelsäulenfreundliches Verhalten sowie Entspannung und Körpergefühl gelernt.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche bzw. krankengymnastische Behandlung!
Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen.
In diesem Kurs sollen durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen vorhandene Spannungen abgebaut werden. Durch freudebetonte Bewegung ohne Leistungsdruck soll möglichen Beschwerden vorgebeugt werden. Mit Elementen aus Yoga und Pilates wird wirbelsäulenfreundliches Verhalten sowie Entspannung und Körpergefühl gelernt.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche bzw. krankengymnastische Behandlung!
Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen.
Material
Bitte mitbringen: Turnschuhe und Matte
-
Gebühr66,70 €
- Kursnummer: BR36265
-
StartMi. 23.09.2026
19:15 UhrEndeMi. 25.11.2026
20:15 Uhr -
10 Termine
-
Dozent*in:
Sonja Tausend - Geschäftsstelle: Pemfling
