Achtsamkeit erleben
Atemübungen und Meditation für mehr innere Ruhe
Dieser Kurs lädt Sie ein, die Praxis der Achtsamkeit kennenzulernen und im Alltag präsenter und bewusster zu leben. Mithilfe einfacher Atemübungen und der gezielten Wahrnehmung unserer fünf Sinne – Sehen, Hören, Riechen, Fühlen und Schmecken – lernen Sie, den gegenwärtigen Moment ohne Bewertung zu erleben.
Durch Meditationen, Fantasiereisen und Traumreisen finden Körper und Geist zur Ruhe. Gefühle, Gedanken und Emotionen werden bewusster wahrgenommen, was dabei hilft, den Alltag mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Energie zu meistern.
Die Übungen sind alltagstauglich und auch bei körperlichen Einschränkungen durchführbar.
Durch Meditationen, Fantasiereisen und Traumreisen finden Körper und Geist zur Ruhe. Gefühle, Gedanken und Emotionen werden bewusster wahrgenommen, was dabei hilft, den Alltag mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Energie zu meistern.
Die Übungen sind alltagstauglich und auch bei körperlichen Einschränkungen durchführbar.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen und – wenn vorhanden – ein Sitzkissen.
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 12. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Volksschule Wald
1 Montag • 12. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Volksschule Wald -
- 2
- Montag, 19. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Volksschule Wald
2 Montag • 19. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Volksschule Wald -
- 3
- Montag, 26. Januar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Volksschule Wald
3 Montag • 26. Januar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Volksschule Wald -
- 4
- Montag, 02. Februar 2026
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Volksschule Wald
4 Montag • 02. Februar 2026 • 18:30 – 19:30 Uhr Volksschule Wald
Achtsamkeit erleben
Atemübungen und Meditation für mehr innere Ruhe
Dieser Kurs lädt Sie ein, die Praxis der Achtsamkeit kennenzulernen und im Alltag präsenter und bewusster zu leben. Mithilfe einfacher Atemübungen und der gezielten Wahrnehmung unserer fünf Sinne – Sehen, Hören, Riechen, Fühlen und Schmecken – lernen Sie, den gegenwärtigen Moment ohne Bewertung zu erleben.
Durch Meditationen, Fantasiereisen und Traumreisen finden Körper und Geist zur Ruhe. Gefühle, Gedanken und Emotionen werden bewusster wahrgenommen, was dabei hilft, den Alltag mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Energie zu meistern.
Die Übungen sind alltagstauglich und auch bei körperlichen Einschränkungen durchführbar.
Durch Meditationen, Fantasiereisen und Traumreisen finden Körper und Geist zur Ruhe. Gefühle, Gedanken und Emotionen werden bewusster wahrgenommen, was dabei hilft, den Alltag mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Energie zu meistern.
Die Übungen sind alltagstauglich und auch bei körperlichen Einschränkungen durchführbar.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen und – wenn vorhanden – ein Sitzkissen.
-
Gebühr29,40 €
- Kursnummer: BQ35662
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StartMo. 12.01.2026
18:30 UhrEndeMo. 02.02.2026
19:30 Uhr -
4 Termine
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Dozent*in:Birgit Irlbacher
- Geschäftsstelle: Wald
