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Aktiv älter werden

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Problemzonentraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
Di. 09.01.2024 18:15
Bad Kötzting
für Einsteiger und Fortgeschrittene

Nach dem leichten Aufwärmtraining mit peppiger Musik folgt ein ausführlicher Bodenteil mit ganz speziellen Übungen für Bauch, Beine und Po.

Kursnummer BO36158
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Gebühr: 53,40
Dozent*in: Josef Iglhaut
Beckenbodengymnastik (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Di. 09.01.2024 18:30
Rötz
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Die Beckenbodenmuskulatur kann wie die Skelettmuskulatur willkürlich angespannt und eingesetzt werden. Wenn eine muskuläre Schwäche besteht, kann die Kontinenz gefährdet sein. Anmeldung und Informationen bei: Therapiepunkt Rötz, Pfr.-Baumann-Str. 14, 92444 Rötz, Tel. 09976/200075

Kursnummer BO31296
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Therapiepunkt Rötz
Anmeldung nur bei Therapiepunkt Rötz Tel. 09976/200075
Yoga 55+ auf dem Stuhl offene Yogastunde - ganzjährig
Do. 11.01.2024 09:15
Roding
offene Yogastunde - ganzjährig

Der Kurs findet ganzjährig statt. Einstieg jederzeit möglich! Gebühr: 8,00 € pro Einheit jeweils am Kurstag zu Zahlen. Ab Januar 2024 erhöht sich die Gebühr auf 10,00 € pro Einheit. Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de

Kursnummer BO35569Z
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Maria Kerscher
Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de
Wirbelsäulengymnastik 55+ mit Elementen aus dem Bereich Feldenkrais
Do. 11.01.2024 16:45
Cham
mit Elementen aus dem Bereich Feldenkrais

Wirbelsäulengymnastik mit Elementen aus Atemtherapie und Feldenkrais. Bei den Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination kommt auch die individuelle Hilfestellung nicht zu kurz. Für alle, die sich und ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen, sei es zur Vorsorge oder auch bei ersten Anzeichen von Rückenproblemen. Für alle Altersgruppen geeignet! Bitte mitbringen: warme Socken, lockere Kleidung, Handtuch, Unterlage (Matte oder Decke)

Kursnummer BO36256
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Melanie Breu
Hatha-Yoga (90 min) für Senioren (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Do. 11.01.2024 18:00
Neukirchen beim Heiligen Blut
für Senioren (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.

Kursnummer BO31664
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Erika Duschner
Rückenfit - Rückenkräftigung (45 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Do. 11.01.2024 18:45
Schorndorf
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Kursnummer BO31384
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Corinna Kurnoth
Ganzheitlicher Hatha-Yoga für Körper, Geist und Seele (90 min) für Neueinsteiger (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Di. 16.01.2024 17:15
Roding
für Neueinsteiger (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de

Kursnummer BO31678
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Maria Kerscher
Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de
PC- und Handy-Club für 'Best Ager' (Ü60) - Einsteiger EDV und mehr für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
Di. 30.01.2024 15:00
Cham
EDV und mehr für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene

Miteinander vom Fotobuch über Windows bis zum Smart Home alles, was die Generation Ü60 interessiert. Und das Ganze in einer gemütlichen Runde, ohne Leistungsdruck und mit Freude. Jeder wird mitgenommen. Das ist auf einen kurzen Nenner gebracht das, was Sie in diesem neuen Angebot der VHS erwartet. Regelmäßige Treffen im 2-Wochen-Rytmus von 15 bis 17 Uhr, die Schwerpunkt-Themen werden zuvor gemeinsam festgelegt. Themen können sein: - mit den vielen Fotos gut umgehen können welche Möglichkeiten gibt es? - Ebay, Amazon und Kleinanzeigen: Tipps und Kniffe - Das Smartphone mit den Kindern mithalten können (wenigstens ein bisschen) - Social Media: Einblick in Sinn und Unsinn digitaler Interaktions-Plattformen - Gebraucht, genug Leistung und günstig: kleine Hardware-Kunde - Texte schreiben, Rechnungen prüfen: Offíce-Programme einfach nutzen - Fotobuch erstellen: toll, aber aufwändig? - Das Internet: Chancen und Gefahren, wie kann ich mich schützen? Eine gewisse kritische Distanz zur allgegenwärtigen Digitalisierung bleibt uns erhalten, haben wir doch schon einiges an Lebenserfahrung gesammelt, allerdings meist noch in einer analogen Welt: auch darüber wird zu sprechen sein. Als Kursleiter fungiert Manfred Kugler, vielen bekannt als Kursleiter in unseren EDV und IT-Kursen. Er bringt großes Fachwissen rund um Hard- und Software mit, und auch der Gemeinsinn ist ihm ein Anliegen. Weitere Referenten können hinzukommen.

Kursnummer BO50540
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Gebühr: 52,00
(inkl. 10,00 € Lernmittel)
Dozent*in: Manfred Kugler
PC- und Handy-Club für 'Best Ager' (Ü60) - Stufe 2 EDV und mehr für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
Mi. 31.01.2024 15:00
Roding
EDV und mehr für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene

Miteinander vom Fotobuch über Windows bis zum Smart Home alles, was die Generation Ü60 interessiert. Und das Ganze in einer gemütlichen Runde, ohne Leistungsdruck und mit Freude. Jeder wird mitgenommen. Das ist auf einen kurzen Nenner gebracht das, was Sie in diesem neuen Angebot der VHS erwartet. Regelmäßige Treffen im 2-Wochen-Rytmus von 15 bis 17 Uhr, die Schwerpunkt-Themen werden zuvor gemeinsam festgelegt. Themen können sein: - mit den vielen Fotos gut umgehen können welche Möglichkeiten gibt es? - Ebay, Amazon und Kleinanzeigen: Tipps und Kniffe - Das Smartphone mit den Kindern mithalten können (wenigstens ein bisschen) - Social Media: Einblick in Sinn und Unsinn digitaler Interaktions-Plattformen - Gebraucht, genug Leistung und günstig: kleine Hardware-Kunde - Texte schreiben, Rechnungen prüfen: Offíce-Programme einfach nutzen - Fotobuch erstellen: toll, aber aufwändig? - Das Internet: Chancen und Gefahren, wie kann ich mich schützen? Eine gewisse kritische Distanz zur allgegenwärtigen Digitalisierung bleibt uns erhalten, haben wir doch schon einiges an Lebenserfahrung gesammelt, allerdings meist noch in einer analogen Welt: auch darüber wird zu sprechen sein. Als Kursleiter fungiert Manfred Kugler, vielen bekannt als Kursleiter in unseren EDV und IT-Kursen. Er bringt großes Fachwissen rund um Hard- und Software mit, und auch der Gemeinsinn ist ihm ein Anliegen. Weitere Referenten können hinzukommen. Staffelpreis zwischen 56€ bei 8 TN und 40€ bei 14 TN.

Kursnummer BO50541
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Gebühr: 48,00
(inkl. 10,00 € Lernmittel)
Dozent*in: Manfred Kugler
PC- und Handy-Club für 'Best Ager' (Ü60) - Einsteiger EDV und mehr für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
Do. 01.02.2024 15:00
Bad Kötzting
EDV und mehr für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene

Miteinander vom Fotobuch über Windows bis zum Smart Home alles, was die Generation Ü60 interessiert. Und das Ganze in einer gemütlichen Runde, ohne Leistungsdruck und mit Freude. Jeder wird mitgenommen. Das ist auf einen kurzen Nenner gebracht das, was Sie in diesem neuen Angebot der VHS erwartet. Regelmäßige Treffen im 2-Wochen-Rytmus von 15 bis 17 Uhr, die Schwerpunkt-Themen werden zuvor gemeinsam festgelegt. Themen können sein: - mit den vielen Fotos gut umgehen können welche Möglichkeiten gibt es? - Ebay, Amazon und Kleinanzeigen: Tipps und Kniffe - Das Smartphone mit den Kindern mithalten können (wenigstens ein bisschen) - Social Media: Einblick in Sinn und Unsinn digitaler Interaktions-Plattformen - Gebraucht, genug Leistung und günstig: kleine Hardware-Kunde - Texte schreiben, Rechnungen prüfen: Offíce-Programme einfach nutzen - Fotobuch erstellen: toll, aber aufwändig? - Das Internet: Chancen und Gefahren, wie kann ich mich schützen? Eine gewisse kritische Distanz zur allgegenwärtigen Digitalisierung bleibt uns erhalten, haben wir doch schon einiges an Lebenserfahrung gesammelt, allerdings meist noch in einer analogen Welt: auch darüber wird zu sprechen sein. Als Kursleiter fungiert Manfred Kugler, vielen bekannt als Kursleiter in unseren EDV und IT-Kursen. Er bringt großes Fachwissen rund um Hard- und Software mit, und auch der Gemeinsinn ist ihm ein Anliegen. Weitere Referenten können hinzukommen.

Kursnummer BO50542
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Gebühr: 52,00
(inkl. 10,00 € Lernmittel)
Dozent*in: Manfred Kugler
PC- und Handy-Club für 'Best Ager' (Ü60) - Einsteiger EDV und mehr für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
Di. 06.02.2024 15:00
EDV und mehr für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene

Miteinander vom Fotobuch über Windows bis zum Smart Home alles, was die Generation Ü60 interessiert. Und das Ganze in einer gemütlichen Runde, ohne Leistungsdruck und mit Freude. Jeder wird mitgenommen. Das ist auf einen kurzen Nenner gebracht das, was Sie in diesem neuen Angebot der VHS erwartet. Regelmäßige Treffen im 2-Wochen-Rytmus von 15 bis 17 Uhr, die Schwerpunkt-Themen werden zuvor gemeinsam festgelegt. Themen können sein: - mit den vielen Fotos gut umgehen können welche Möglichkeiten gibt es? - Ebay, Amazon und Kleinanzeigen: Tipps und Kniffe - Das Smartphone mit den Kindern mithalten können (wenigstens ein bisschen) - Social Media: Einblick in Sinn und Unsinn digitaler Interaktions-Plattformen - Gebraucht, genug Leistung und günstig: kleine Hardware-Kunde - Texte schreiben, Rechnungen prüfen: Offíce-Programme einfach nutzen - Fotobuch erstellen: toll, aber aufwändig? - Das Internet: Chancen und Gefahren, wie kann ich mich schützen? Eine gewisse kritische Distanz zur allgegenwärtigen Digitalisierung bleibt uns erhalten, haben wir doch schon einiges an Lebenserfahrung gesammelt, allerdings meist noch in einer analogen Welt: auch darüber wird zu sprechen sein. Als Kursleiter fungiert Manfred Kugler, vielen bekannt als Kursleiter in unseren EDV und IT-Kursen. Er bringt großes Fachwissen rund um Hard- und Software mit, und auch der Gemeinsinn ist ihm ein Anliegen. Weitere Referenten können hinzukommen.

Kursnummer BO50545
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Gebühr: 52,00
(inkl. 10,00 € Lernmittel)
Dozent*in: Manfred Kugler
Funktionelle Wirbelsäulengymnastik In Schwung und im Fluss bleiben
Mo. 19.02.2024 18:30
Lohberg
In Schwung und im Fluss bleiben

Im Vordergrund steht die funktionelle Wirbelsäulengymnastik zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Körpermuskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. Außerdem werden Übungen zur Verbesserung von Kreislauf, Beweglichkeit und Koordination erlernt.

Kursnummer BO36270
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Hans Multerer
Ganzkörpergymnastik mit dem Stuhl Fit und beweglich im Alter
Mi. 21.02.2024 09:35
Roding
Fit und beweglich im Alter

Nach dem Motto "Bewegung ist Leben" führen wir gezielte Kraft-, Ausdauer und Dehnübungen durch. Dazu kommen Rückenschule und Osteoporose-Gymnastik. Durch gezielte Gymnastik wird der Kreislauf angeregt und die Beweglichkeit gesteigert. Konzentration, Reaktion und Koordination werden durch Spiele, Gedächtnistraining und Tänze verbessert. Auch Handgeräte wie Therabänder, Bälle, Tennisringe usw. werden zu angenehm ruhiger Musik eingesetzt.

Kursnummer BO36248
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Nadine Ströbl-Kroll
Yoga und Meditation Individuelle Neigungsgruppe
Mo. 26.02.2024 09:00
Cham
Individuelle Neigungsgruppe

Die indische Yoga-Philosophie kennt sechs Wege, um die eigene innere Kraftquelle wieder zu entdecken. Dabei werden gleichmäßige Bewegungsformen bewusst erlebt. Sie üben auf den Menschen in seiner Ganzheit, also auch auf seine Tiefenschichten, einen heilsamen Einfluss aus. Ziel des Kurses ist es, durch geistige Bewusstheit - "Meditation" - die eigenen Grenzen zu akzeptieren bzw. zu erweitern. Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die wieder zu einem harmonischen Lebensrhythmus finden möchten.

Kursnummer BO35401
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Heidemarie Krieglstein
Englisch für Ältere, A1, Fortsetzungskurs
Di. 27.02.2024 08:15
Cham

Verreisen Sie oft und gern ins Ausland? Planen Sie einen Besuch in England oder den USA bei Kindern und Verwandten? Möchten Sie etwas Neues lernen, um Ihre grauen Zellen zu trainieren? Oder möchten Sie durch ein neues Hobby neue Bekannte kennenlernen? Wir bieten einen Anfängerkurs speziell für ältere Menschen an. Dieser Kurs vermittelt Ihnen einfache Sprachkenntnisse in Englisch, ohne komplizierte Grammatikregeln und in lockerer Atmosphäre.

Kursnummer BO41904
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Gebühr: 120,00
Die Kursgebühren richten sich nach der Teilnehmerzahl von 80 bis 120 Euro für 12 Vormittage.
Dozent*in: Veronika Kallus
Englisch - Grundstufe A2 mit Konversation am Vormittag
Di. 27.02.2024 09:45
Cham

Für alle Personen mit Grundkenntnissen der englischen Sprache, die hauptsächlich lernen wollen frei in der Fremdsprache zu reden. Keine Angst vorm Sprechen!

Kursnummer BO41412
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Gebühr: 120,00
Die Kursgebühren richten sich nach der Teilnehmerzahl von 80 bis 120 Euro für 12 Abende.
Dozent*in: Veronika Kallus
Qigong Chinesische Heilgymnastik für die ganzheitliche Gesundheit
Do. 29.02.2024 09:00
Cham
Chinesische Heilgymnastik für die ganzheitliche Gesundheit

Diese chinesische Heilgymnastik dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Die legendären Bewegungszyklen überzeugen seit Jahrhunderten durch ihre effektive atemtherapeutische und psycho-vegetative Wirkung. Die Übungen stellen eine ideale Anti-Stress-Therapie dar und sind in jedem Alter ohne besondere Voraussetzungen erlernbar. Darüber hinaus kann der Teilnehmer bei diesem Kurs Erfahrungen mit der besonderen Wirkung der Qigong-Kugeln machen. Die Qigong-Kugeln berollen die Reaktionszonen aller Organe an der Handinnenseite und wirken so auf die inneren Organe günstig ein.

Kursnummer BO35603
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Heidemarie Krieglstein
Englisch für Ältere - Grundstufe A2 Auffrischungskurs
Do. 07.03.2024 09:30
Cham
Auffrischungskurs

Sie haben schon einfache Grundkenntnisse der englischen Sprache, möchten diese aber vertiefen und erweitern.

Kursnummer BO41912
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Gebühr: 80,00
Die Kursgebühren richten sich nach der Teilnehmerzahl von 53 bis 80 Euro für 8 Kurstage.
Dozent*in: Herbert Schneider
Brotgeheimnis - Brotbacken für zu Hause, mit Brotaufstrichen Brotbacken im eigenen Elektrobackofen
Do. 07.03.2024 18:00
Waldmünchen
Brotbacken im eigenen Elektrobackofen

Brotbacken im eigenen Elektrobackofen mit vielen Tipps unter Verwendung von Natursauerteig. Damit auch gleich noch gekostet werden kann, wird ein Brotkranz gebacken und noch verschiedene Brotaufstriche in der Wartezeit gezaubert, damit der Kurs auch kulinarisch genossen werden kann. Bei Bedarf kann jeder Kursteilnehmer einen Natursauerteig mit nach Hause nehmen.

Kursnummer BO24204Z
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Brigitte Stautner
Weidenflechten Thema: Osterhasen
Do. 07.03.2024 19:00
Cham
Thema: Osterhasen

Das Arbeiten mit Weiden - eine alte Tradition die noch heute fasziniert. Die Gestaltungsmöglichkeiten sind unendlich.

Kursnummer BO22759Z
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Max Gruber
Nähkurs für Anfänger Vom ersten Nähversuch - bis zum ersten eigenen Nähstück!
Sa. 09.03.2024 09:30
Lam
Vom ersten Nähversuch - bis zum ersten eigenen Nähstück!

Vom ersten Nähversuch - bis zum ersten eigenen Nähstück! Zusammen erlernen wir die Grundlagen des Nähens - vom Zuschnitt bis zur Fertigstellung.

Kursnummer BO23121
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Melanie Pangerl
Osterkränze aus Naturmaterialien Zaubern Sie Ihren eigenen Osterkranz
Mo. 11.03.2024 18:00
Bad Kötzting
Zaubern Sie Ihren eigenen Osterkranz

Zaubern Sie Ihren eigenen Osterkranz aus Heu und verzieren Sie ihn mit verschiedensten Materialien aus der Natur. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf!

Kursnummer BO22741
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Kristina Miefanger
Grundzüge der aktuellen Rentenbesteuerung Ideal für Rentner*innen sowie angehende Rentern*innen
Mi. 13.03.2024 18:00
Cham
Ideal für Rentner*innen sowie angehende Rentern*innen

In diesem Vortrag erhalten Sie einen Überblick und Ausblick über die aktuelle Rentenbesteuerung in der Bundesrepublik Deutschland. Inhalte: - Wer muss eine Steuererklärung machen? - Welche Sonderausgaben und Werbungskosten können abgesetzt werden? - Begriff "Nachgelagerte Besteuerung" - Ausblick in die Zukunft

Kursnummer BO16167
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Gebühr: 5,00
Dozent*in: Hans Steinsdorfer
Weidenflechten Thema: Osterhasen
Mi. 13.03.2024 19:00
Rötz
Thema: Osterhasen

Das Arbeiten mit Weiden - eine alte Tradition die noch heute fasziniert. Die Gestaltungsmöglichkeiten sind unendlich.

Kursnummer BO22761
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Max Gruber
Lyrik-Kurs für Dichter und Songwriter Anfängerkurs
Do. 14.03.2024 19:00
Bad Kötzting
Anfängerkurs

Unterrichtet werden Reim-Arten, Versmaß, Rhythmus und Takt.

Kursnummer BO27240
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Christina Schwarzfischer
Ein Haus selber bauen, leichter als man denkt. Von den rechtlichen Rahmenbedingungen, über die Planung bis zur eigenhändigen Ausführung.
Sa. 16.03.2024 09:00
Cham
Von den rechtlichen Rahmenbedingungen, über die Planung bis zur eigenhändigen Ausführung.

In dem Kurs lernen die Teilnehmer*innen wie sie rechtssicher ein Haus planen, eine Genehmigung erhalten werden und das Haus sogar weitgehend selbst bauen können. Dabei greifen die Teilnehmenden soweit möglich auf kostenlose und dennoch zulässige Materialien zurück, erhalten Tipps zur Wahl der richtigen Baupartner und erhalten rechtliche Hinweise beim Einsatz freiwilliger Helfer. Außerdem wird im Rahmen des Kurses ein günstiges, leicht erlernbares 3d Programms zur Planung vorgestellt und wichtige Tricks zur Planung und zur Kostenoptimierung gegeben. Kursinhalte: - Rechtliches (45 Minuten) - Baupartner und Helfer finden (15 Minuten) - PRAXISTEIL 1 Planung selbst gemacht (mit kostenloser Planungssoftware) (2 Stunden) - Kostenermittlung und mögliche Baumaterialien (1 Stunde) - PRAXISTEIL 2 kostenlose, bewehrte Naturbaustoffe kennenlernen (2 Stunden)

Kursnummer BO26915
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Sönke Siebold
Ostergebäck geflochten, traditionell, bekömmlicher mit Sauerteig die Geheimnisse des Hefeteiges
Mo. 18.03.2024 14:00
Cham
die Geheimnisse des Hefeteiges

Schon längst wollten Sie mal in die Geheimnisse des Hefeteiges eingeweiht werden und einen Hefezopf mit mehreren Strängen flechten? In meinem Kurs zeige ich Ihnen verschiedene Flechttechniken. Das Rezept basiert auf einem besonders milden Sauerteig, dadurch wird das Hefegebäck für viele Menschen wesentlich bekömmlicher und verträglicher. Im Handumdrehen werden Sie Ihr eigenes Ostergebäck kreieren und mit nach Hause nehmen können.

Kursnummer BO24209
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Elisabeth Fischer
Beckenbodengymnastik (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Di. 19.03.2024 20:30
Rötz
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Die Beckenbodenmuskulatur kann wie die Skelettmuskulatur willkürlich angespannt und eingesetzt werden. Wenn eine muskuläre Schwäche besteht, kann die Kontinenz gefährdet sein. Anmeldung und Informationen bei: Therapiepunkt Rötz, Pfr.-Baumann-Str. 14, 92444 Rötz, Tel. 09976/200075

Kursnummer BO31297
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Therapiepunkt Rötz
Anmeldung nur bei Therapiepunkt Rötz Tel. 09976/200075
"Kreativ werden" - ein Kurs für Erwachsene die gerne mit dem Malen anfangen möchten ab 17 Jahren
Mi. 20.03.2024 18:30
Cham
ab 17 Jahren

In diesem Kurs geht es um die ersten Schritte. Sie würden gerne mit dem Malen beginnen? Sie haben früher gern gemalt aber kommen mit dem Alltagsstress leider nicht mehr dazu? Sie suchen ein neues Hobby/einen Ausgleich? Dann sind Sie hier genau richtig. Gemeinsam schauen wir uns die Grundlagen beim Malen mit Aquarellfarben/Wasserfarben an und legen sofort los. Sie können gerne eigene Ideen mitbringen oder wir suchen uns ein Thema aus zu dem wir dann gemeinsam kreativ werden. Ideal um am Abend zur Ruhe zu kommen und einfach abzuschalten. Ganz nebenbei entstehen wunderschöne Bilder zum Aufhängen oder verschenken. In entspannter Atmosphäre gibts Tipps, Ratschläge und Anleitungen um das Malen (neu) für sich zu entdecken.

Kursnummer BO22115
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,50
Dozent*in: Theresa Nicklas
Bauchredner-Kurs für Erwachsene und Kinder ab 9 Jahren
Mi. 20.03.2024 19:00
Bad Kötzting
für Erwachsene und Kinder ab 9 Jahren

Innerhalb weniger Wochen zeigt Ihnen Autorin und Künstlerin Christina Schwarzfischer vor Ort in einem wöchentlichen Abendkurs die hohe Kunst des Bauchredens - denn das kann JEDER erlernen, der einigermaßen deutlich sprechen kann!

Kursnummer BO26891
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Gebühr: 178,00
Dozent*in: Christina Schwarzfischer
Makramee - Spiegel
Do. 21.03.2024 19:00
Cham

Makramee ist eine aus dem Orient stammende Knüpftechnik, die zur Herstellung von Ornamenten, Textilien oder Schmuck verwendet wird. Das Wort Makramee kommt vom arabischen migramah, das "weben" bedeutet. Makramee ist gerade wieder voll im Trend und es gibt viele kreative Projekte, die du mit dieser Technik umsetzen kannst.

Kursnummer BO22748Z
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Luisa Dimpfl
Selbstversorgung Gemüsegarten, auch ohne gründen Daumen oder jahrelanger Gartenerfahrung
Sa. 23.03.2024 15:00
Willmering
auch ohne gründen Daumen oder jahrelanger Gartenerfahrung

Einen eigenen Gemüsegarten zu gestalten ist gar nicht so schwer. Der eigene Garten macht nicht nur Spaß, sondern er lässt uns auch unsere Wurzeln wieder spüren. Es ist ein umfangreicher Selbstversorgerkurs, bei dem das gesamte Ökosystem bedacht und nachhaltig ausgelegt ist. Damit Sie sich am Ende allerdings über eine reiche Ernte erfreuen können, unterstützt Sie Julia Hausladen, Gärtnermeisterin und Teilnehmerin der Landfrauenküche, Schritt für Schritt in Ihrer Seminarreihe. Sie bekommen eine ausgeklügelte Fruchtfolgeplanung, um Probleme mit Krankheiten und Ertragsverlusten zu vermeiden (inkl. praktischer Teil). Filmen Sie ihren Garten vorab, um den Sonnenverlauf zu kennen. So können Sie Ihren eigenen Garten individuell planen. Freuen Sie sich auf interessante und lehrreiche Stunden. 1. Teil: Wie plane und gestalte ich die Saison in meinem Garten im Einklang mit der Natur. Anbauplanung, Bodenvorbereitung, Nährstoffversorgung, Aussaat und Pflanzung. Wir werden Sommerkulturen in eine Aussaatschale zum mit nach hause nehmen aussähen. 2. Teil: Kulturführung - Sommerbepflanzung. Kulturpflege, Pflanzennährstoffe, Physiologische Schäden und Schaderreger, Pflanzenschutz und Pflanzenstärkung. Sie bekommen einige Jungpflanzen mit nach hause und lernen viel über Tomaten und Gurkenpflege 3. Teil: Ernten, lagern, konservieren - Garten einwintern Erntetechniken, Lagervarianten, Fermentieren, Einwecken, Trocknen und Gartennachbearbeitung. Wir werden, für zu Hause einwecken und fermentieren.

Kursnummer BO24115
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Gebühr: 300,00
Dozent*in: Julia Hausladen
Die Rückkehr von Wolf und Luchs Vortrag
Sa. 23.03.2024 18:00
Cham
Vortrag

In diesem Vortrag wird auf folgende Themen eingegangen: - Gegenüberstellung Wolf und Luchs - Arten - Lebensgewohnheiten - Fortpflanzung - Verbreitung und Rückkehr der Tiere - Auswirkungen auf Jagd, Landwirtschaft und Nutztierhaltung - Auswirkungen auf Freizeitverhalten der Menschen - Verhaltensweise bei Gegenüberstellung (auch in Bezug auf Hundehalter)

Kursnummer BO18203
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Thomas Hausladen
Küchl backen Hier wird in die Kunst des Schmalzgebackenem eingeweiht
Do. 04.04.2024 18:00
Waldmünchen
Hier wird in die Kunst des Schmalzgebackenem eingeweiht

Hier wird in die Kunst des Schmalzgebackenem eingeweiht. Grundsätzliches und Tipps zum gelingen des Traditionsgebäckes werden vermittelt. Es wird reichlich geübt. Natürlich kann gleich probiert werden und den Rest bekommt jeder dann mit nach Hause.

Kursnummer BO24210Z
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Brigitte Stautner
Endlich das Tablet mit Android im Griff haben! Hilfe für EinsteigerInnen
Mo. 08.04.2024 16:00
Cham
Hilfe für EinsteigerInnen

Ein Tablet mit Android bietet ungeahnte Möglichkeiten. Sie können es sogar als Ersatz für ein Notebook oder einen PC einsetzen. Neben Standardfunktionen wie z. B. im Internet surfen und E-Mails schreiben, können Sie soziale Netzwerke nutzen und beispielsweise Termine erstellen, aber auch fotografieren sowie Videos drehen und diese dann bearbeiten. Dieser Kurs vermittelt Ihnen schnell und einfach in bewährter kompakter Form, wie Sie Ihr Tablet endlich richtig nutzen können. Mithilfe vieler Übungen sowie dem zusätzlichen Download, indem weitere Apps vorgestellt werden, kann jetzt jeder sein Tablet im Griff haben. Kursinhalt: Vorbereitung, erste Schritte, im Internet surfen und einkaufen, Kommunikation, Office und E-Books, Organisation mit dem Tablet, Datenaustausch und Synchronisation, Musik, Videos und Mediatheken, Fotografie und Video, unterwegs mit dem Tablet, Sicherheit, Tuning und Tipps. Bitte mitbringen: Aufgeladenes Tablet. Die Tablets für den Kurs können auch gestellt werden. Bitte bei Anmeldung angeben!

Kursnummer BO53101
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Manfred Kugler
Problemzonentraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
Di. 09.04.2024 18:15
Bad Kötzting
für Einsteiger und Fortgeschrittene

Nach dem leichten Aufwärmtraining mit peppiger Musik folgt ein ausführlicher Bodenteil mit ganz speziellen Übungen für Bauch, Beine und Po.

Kursnummer BO36159
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Josef Iglhaut
"Kreativ werden" - ein Kurs für Erwachsene die gerne mit dem Malen anfangen möchten ab 17 Jahren
Mi. 10.04.2024 18:30
Cham
ab 17 Jahren

In diesem Kurs geht es um die ersten Schritte. Sie würden gerne mit dem Malen beginnen? Sie haben früher gern gemalt aber kommen mit dem Alltagsstress leider nicht mehr dazu? Sie suchen ein neues Hobby/einen Ausgleich? Dann sind Sie hier genau richtig. Gemeinsam schauen wir uns die Grundlagen beim Malen mit Aquarellfarben/Wasserfarben an und legen sofort los. Sie können gerne eigene Ideen mitbringen oder wir suchen uns ein Thema aus zu dem wir dann gemeinsam kreativ werden. Ideal um am Abend zur Ruhe zu kommen und einfach abzuschalten. Ganz nebenbei entstehen wunderschöne Bilder zum Aufhängen oder verschenken. In entspannter Atmosphäre gibts Tipps, Ratschläge und Anleitungen um das Malen (neu) für sich zu entdecken.

Kursnummer BO22116
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Gebühr: 32,50
Dozent*in: Theresa Nicklas
Wirbelsäulengymnastik 55+ mit Elementen aus dem Bereich Feldenkrais
Do. 11.04.2024 16:45
Cham
mit Elementen aus dem Bereich Feldenkrais

Wirbelsäulengymnastik mit Elementen aus Atemtherapie und Feldenkrais. Bei den Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination kommt auch die individuelle Hilfestellung nicht zu kurz. Für alle, die sich und ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen, sei es zur Vorsorge oder auch bei ersten Anzeichen von Rückenproblemen. Für alle Altersgruppen geeignet!

Kursnummer BO36257
Kursdetails ansehen
Gebühr: 22,50
Dozent*in: Melanie Breu
Hatha-Yoga (90 min) für Senioren (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Do. 11.04.2024 18:00
Neukirchen beim Heiligen Blut
für Senioren (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.

Kursnummer BO31665
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Erika Duschner
Zielsetzung mit NLP-Grundlagen für Anfänger (Erwachsene und Jugendliche ab 13 in Begleitung eines Erziehungsberechtigten)
Do. 11.04.2024 19:00
Bad Kötzting
für Anfänger (Erwachsene und Jugendliche ab 13 in Begleitung eines Erziehungsberechtigten)

Ziele richtig setzen, terminieren und erreichen durch visuelle, auditive, kinästhetische, olfaktorische und gustatorische Merkmale verankern mit einer speziellen Meditation.

Kursnummer BO12209
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Gebühr: 18,00
Dozent*in: Christina Schwarzfischer
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03.03.24 14:11:06