Rückenfit (60 min)
zertifiziert gemäß §20 SGB V
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Material
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 21. September 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Schmid-Passage, VHS Raum
1 Montag • 21. September 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum -
- 2
- Montag, 28. September 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Schmid-Passage, VHS Raum
2 Montag • 28. September 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum -
- 3
- Montag, 05. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Schmid-Passage, VHS Raum
3 Montag • 05. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum -
- 4
- Montag, 12. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Schmid-Passage, VHS Raum
4 Montag • 12. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum -
- 5
- Montag, 19. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Schmid-Passage, VHS Raum
5 Montag • 19. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum -
- 6
- Montag, 26. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Schmid-Passage, VHS Raum
6 Montag • 26. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum -
- 7
- Montag, 09. November 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Schmid-Passage, VHS Raum
7 Montag • 09. November 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum -
- 8
- Montag, 16. November 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Schmid-Passage, VHS Raum
8 Montag • 16. November 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum -
- 9
- Montag, 23. November 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Schmid-Passage, VHS Raum
9 Montag • 23. November 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum -
- 10
- Montag, 30. November 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Schmid-Passage, VHS Raum
10 Montag • 30. November 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum
Rückenfit (60 min)
zertifiziert gemäß §20 SGB V
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Material
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk
-
Gebühr100,00 €
- Kursnummer: BR31330
-
StartMo. 21.09.2026
17:45 UhrEndeMo. 30.11.2026
18:45 Uhr -
10 Termine
-
Dozent*in:Rosalie Simeth
- Geschäftsstelle: Roding
