In diesem Workshop steht die wohltuende Verbindung von sanften Yoga-Elementen, Achtsamkeit und gezielter Entspannung im Mittelpunkt. Durch achtsame Bewegungen, einfache Atemübungen und kleine Entspannungsimpulse wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper gestärkt und die innere Ruhe gefördert. Sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen können dabei unterstützen Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und ganz im Hier und Jetzt anzukommen – alltagstauglich, ohne Leistungsdruck und mit dem Ziel, sich selbst wieder bewusster zu spüren. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

In diesem Workshop werden kräftigende und stabilisierende Yoga-Haltungen mit bewusster Atmung kombiniert. Die Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet und fördern sowohl innere als auch äußere Balance. Im Mittelpunkt steht die wohltuende Verbindung von sanften Yoga-Elementen, Achtsamkeit und gezielter Entspannung. Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte und der Förderung einer aufrechten Haltung. Achtsamkeit und achtsame Bewegungen ziehen sich als zentrales Element durch alle Übungssequenzen und unterstützen dabei, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

In diesem Workshop steht die bewusste Entschleunigung im Vordergrund. Sanfte Yoga-Sequenzen, gezielte Atemlenkung und verschiedene Entspannungstechniken laden dazu ein, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Im Mittelpunkt steht die wohltuende Verbindung von achtsamer Bewegung, sanften Yoga-Elementen und entspannenden Impulsen. Besonderes Augenmerk liegt auf der Kräftigung der Körpermitte und der Förderung einer aufrechten, stabilen Haltung. Achtsamkeit durchzieht alle Übungseinheiten und unterstützt dabei, ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen und die Verbindung zum eigenen Körper zu vertiefen. Der Workshop ist für alle Altersgruppen geeignet; es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.