Zum Hauptinhalt springen

Präventionskurse gem. §20 SGB V

Loading...
Rückenfit - Rückenkräftigung (45 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Do. 11.01.2024 18:45
Schorndorf
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Kursnummer BO31384
Kursdetails ansehen
Gebühr: 80,00
Dozent*in: Corinna Kurnoth
Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Fr. 12.01.2024 18:00
Roding
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Kursnummer BO31378
Kursdetails ansehen
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Karl Schmid
Hatha-Yoga (90 min) für Männer (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Mo. 15.01.2024 20:15
Cham
für Männer (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Yoga war jahrhundertelang eine männliche Domäne, mittlerweile bestehen Yogakurse jedoch - zumindest im westlichen Kulturkreis - vor allem aus weiblichen Teilnehmerinnen. Yoga-interessierte Männer sind in Kursen meist 'allein unter Frauen' und bleiben oft schon deshalb lieber 'draußen'. Doch auch für Männer ist Yoga ein wunderbarer Ausgleich zum (Arbeits-)Alltag und eine gute Möglichkeit, Muskelkraft und Beweglichkeit, Stressabbau und Entspannung miteinander zu verbinden. Die Auswahl der Übungen berücksichtigt männliche Bedürfnisse und Fähigkeiten: kräftigende Haltungen und dynamische Bewegungsfolgen stehen ebenso auf dem Programm wie Beweglichkeit sowie eine wohltuende Schlussentspannung; diese abwechslungsreiche Stunde spannt einen Bogen ziwschen Aktivität und Ruhe, Kraft und Entspannung. Dieser Kurs ist geeignet für Männer, die (wieder) ins Yoga einsteigen oder Männer, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten.

Kursnummer BO31625
Kursdetails ansehen
Gebühr: 156,00
Dozent*in: Dr. Carola Seitz
Ganzheitlicher Hatha-Yoga für Körper, Geist und Seele (90 min) für Neueinsteiger (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Di. 16.01.2024 17:15
Roding
für Neueinsteiger (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de

Kursnummer BO31678
Kursdetails ansehen
Gebühr: 90,00
Dozent*in: Maria Kerscher
Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de
Pilates (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Di. 16.01.2024 19:30
Rötz
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Pilates ist ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert. Es ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit fließenden und kontrollierten Bewegungen. Kurz gesagt: Pilates ist ein Stabilisations-, Wahrnehmungs-, Muskelgleichgewichts-, Koordinations- und Haltungstraining. Anmeldung und Informationen bei: Therapiepunkt Rötz, Pfr.-Baumann-Str. 14, 92444 Rötz, Tel. 09976/200075

Kursnummer BO31721
Kursdetails ansehen
Gebühr: 120,00
Dozent*in: Therapiepunkt Rötz
Anmeldung nur über Therapiepunkt Rötz Tel. 09976/200075
Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Di. 05.03.2024 18:30
Blaibach
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Kursnummer BO31385
Kursdetails ansehen
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Ramona Weber
Ganzheitlicher Hatha-Yoga für Körper, Geist und Seele (90 min) für Geübte (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Di. 19.03.2024 19:20
Roding
für Geübte (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de

Kursnummer BO31683
Kursdetails ansehen
Gebühr: 90,00
Dozent*in: Maria Kerscher
Anmeldung und Infos bei Maria Kerscher Tel.: 09461/4600 Email: mk.roding@freenet.de
Pilates (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Di. 19.03.2024 19:30
Rötz
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Pilates ist ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert. Es ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit fließenden und kontrollierten Bewegungen. Kurz gesagt: Pilates ist ein Stabilisations-, Wahrnehmungs-, Muskelgleichgewichts-, Koordinations- und Haltungstraining. Anmeldung und Informationen bei: Therapiepunkt Rötz, Pfr.-Baumann-Str. 14, 92444 Rötz, Tel. 09976/200075

Kursnummer BO31722
Kursdetails ansehen
Gebühr: 120,00
Dozent*in: Therapiepunkt Rötz
Anmeldung nur über Therapiepunkt Rötz Tel. 09976/200075
Beckenbodengymnastik (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Di. 19.03.2024 20:30
Rötz
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Die Beckenbodenmuskulatur kann wie die Skelettmuskulatur willkürlich angespannt und eingesetzt werden. Wenn eine muskuläre Schwäche besteht, kann die Kontinenz gefährdet sein. Anmeldung und Informationen bei: Therapiepunkt Rötz, Pfr.-Baumann-Str. 14, 92444 Rötz, Tel. 09976/200075

Kursnummer BO31297
Kursdetails ansehen
Gebühr: 120,00
Dozent*in: Therapiepunkt Rötz
Anmeldung nur bei Therapiepunkt Rötz Tel. 09976/200075
Aqua-Fitness (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Mi. 20.03.2024 10:00
Rötz
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Die eine Hälfte der Übungsstunden findet im Flachwasser (1,25m), die andere Hälfte findet im Tiefwasser (1,80m) statt. Kraft und Ausdauer werden gleichermaßen gefördert. Das Training im Wasser ist gelenkschonend und die Last für das Herz-Kreislaufsystme lässt sich sehr gut dosieren. Im Kurs werden typische Kleingeräte wie z.B. Pool-Nudeln, Aqua-Hanteln usw. verwendet. Anmeldung und Informationen bei: Therapiepunkt Rötz, Pfr.-Baumann-Str. 14, 92444 Rötz, Tel. 09976/200075

Kursnummer BO31242
Kursdetails ansehen
Gebühr: 120,00
Dozent*in: Therapiepunkt Rötz
Anmeldung nur bei Therapiepunkt Rötz Tel. 09976/200075
Wirbelsäulengymnastik/Core-Training (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Mi. 20.03.2024 18:30
Rötz
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Die Mitte des Rumpfes (Core) ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte Beim Core-Training wird die Rumpf- und dessen umliegende Muskulatur gekräftigt und stabilisiert. Anmeldung und Informationen bei: Therapiepunkt Rötz, Pfr.-Baumann-Str. 14, 92444 Rötz, Tel. 09976/200075

Kursnummer BO31502
Kursdetails ansehen
Gebühr: 120,00
Dozent*in: Therapiepunkt Rötz
Anmeldung nur bei Therapiepunkt Rötz Tel. 09976/200075
Aqua-Fitness (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Fr. 22.03.2024 17:00
Rötz
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Die eine Hälfte der Übungsstunden findet im Flachwasser (1,25m), die andere Hälfte findet im Tiefwasser (1,80m) statt. Kraft und Ausdauer werden gleichermaßen gefördert. Das Training im Wasser ist gelenkschonend und die Last für das Herz-Kreislaufsystme lässt sich sehr gut dosieren. Im Kurs werden typische Kleingeräte wie z.B. Pool-Nudeln, Aqua-Hanteln usw. verwendet. Anmeldung und Informationen bei: Therapiepunkt Rötz, Pfr.-Baumann-Str. 14, 92444 Rötz, Tel. 09976/200075

Kursnummer BO31250
Kursdetails ansehen
Gebühr: 120,00
Dozent*in: Therapiepunkt Rötz
Anmeldung nur bei Therapiepunkt Rötz Tel. 09976/200075
Aqua-Gymnastik (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Fr. 22.03.2024 18:00
Rötz
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Aqua-Gymnastik findet im standtiefen Wasser (125cm) statt und es wird der gesamte Körper gekräftigt. Im Kurs werden typische Hilfsmittel wie z.B. Pool-Nudel, Aqua-Hantel, usw. verwendet. Anmeldung und Informationen bei: Therapiepunkt Rötz, Pfr.-Baumann-Str. 14, 92444 Rötz, Tel. 09976/200075

Kursnummer BO31254
Kursdetails ansehen
Gebühr: 120,00
Dozent*in: Therapiepunkt Rötz
Anmeldung nur bei Therapiepunkt Rötz Tel. 09976/200075
Aqua-Jogging (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Fr. 22.03.2024 19:00
Rötz
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Aquajogging findet im Tiefwasser (1,80m) statt. Durch den Aqua-Jogging-Gürtel schwebt man fast im Wasser. Im Kurs wird v. a. die Ausdauerleistung gefördert, aber natürlich auch die koordinativen Fähigkeiten und die Kraft. Als Hilfsmittel kommen z.B. Aqua-Noodle, Schwimmbretter, usw. vor. Anmeldung und Informationen bei: Therapiepunkt Rötz, Pfr.-Baumann-Str. 14, 92444 Rötz, Tel. 09976/200075

Kursnummer BO31258
Kursdetails ansehen
Gebühr: 120,00
Dozent*in: Therapiepunkt Rötz
Anmeldung nur bei Therapiepunkt Rötz Tel. 09976/200075
Hatha-Yoga (90 min) achtsamer Einstieg ins Yoga (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Mo. 08.04.2024 13:00
Cham
achtsamer Einstieg ins Yoga (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Dieser Kurs richtet sich an all jene, die aufgrund körperlicher Einschränkungen, chronischer Schmerzen etc. gerne Yoga praktizieren möchten, sich aber den Anforderungen der üblichen "Yoga Grundstufe" nicht gewachsen fühlen. Die wunderbaren Erfahrungen, die Yoga auf den verschiedenen Ebenen (Körper-Geist-Seele) für uns bereithalten kann, sollen durch dieses Kurskonzept möglichst vielen zugänglich gemacht werden. Insbesondere die behutsamen, z.T. von der Feldenkraismethode inspirierten Übungen aus dem Luna Yoga® eignen sich gut, um diesen achtsamen Einstieg zu finden. Wenn Sie unsicher sind, klären Sie bitte im Vorfeld ab, ob aus ärztlicher Sicht etwas gegen die Teilnahme spricht. Und dann nur Mut! Es gibt herrlich sanfte Übungen, mit denen sich die Yogawelt im eigenen Tempo und nach individuellem Vermögen und ohne jeglichen Leistungsdruck genüsslich erkunden lässt. Bei schönem Wetter findet der Kurs im freien statt.

Kursnummer BO31610
Kursdetails ansehen
Gebühr: 104,00
Dozent*in: Dr. Carola Seitz
Hatha-Yoga (90 min) zur Unterstützung der Rückbildung (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Mo. 08.04.2024 14:45
Cham
zur Unterstützung der Rückbildung (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Klassische Yogahaltungen kräftigen den Körper nach der Geburt, sanfte Dehnungen und Atemübungen helfen zu entspannen, um den neuen Lebensumständen mit Zuversicht zu begegnen. Und zwischendurch kann es auch mal quirlig zugehen, wenn die Mütter Yoga üben und die Kleinen mit dabei sind; Yoga(er-)leben ein wenig anders: lebensnah und unkompliziert, aber nicht minder stärkend und wohltuend. Dieser Kurs ist ca. ab dem 2. Monat nach der Geburt bis zum Beginn des Laufalters geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig. Auch Mütter ohne Babys sind selbstverständlich herzlich willkommen Bei schönem Wetter findet der Kurs im freien statt.

Kursnummer BO31615
Kursdetails ansehen
Gebühr: 104,00
Dozent*in: Dr. Carola Seitz
Hatha-Yoga (90 min) für Schwangere (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Mo. 08.04.2024 16:45
Cham
für Schwangere (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Klassische Yogahaltungen sowie sanfte Atemübungen und Meditation begleiten wohltuend und unterstützend die gesamte Schwangerschaft. Zudem sind sie eine hilfreiche Vorbereitung für die kommende Geburt. Ein sorgsames und gezieltes Abwechseln von kräftigenden und dehnenden Übungen sowie ausreichend Raum für ein achtsames In-Sich-Hineinhören können Gelassenheit und Vertrauen in den eigenen Körper schenken und einen intensiven Kontakt zum Baby ermöglichen, um den anstehenden Veränderungen zuversichtlich und mit Freude entgegenzusehen. Dieser Kurs ist für jede Phase der Schwangerschaft geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig. Einstieg jederzeit möglich! Bei schönem Wetter findet der Kurs im freien statt.

Kursnummer BO31619
Kursdetails ansehen
Gebühr: 104,00
Dozent*in: Dr. Carola Seitz
Pilates (60 min) für Anfänger (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Di. 09.04.2024 17:00
Cham
für Anfänger (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Basisübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. Auch für Frauen nach einer Schwangerschaft sehr gut geeignet!

Kursnummer BO31702
Kursdetails ansehen
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Nadine Ascherl
Hatha-Yoga (90 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Di. 09.04.2024 18:30
Furth im Wald
zertifiziert gemäß §20 SGB V

In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.

Kursnummer BO31649
Kursdetails ansehen
Gebühr: 130,00
Dozent*in: Erika Duschner
Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Di. 09.04.2024 18:30
Runding
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Kursnummer BO31379
Kursdetails ansehen
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Antje Kuhnt
Autogenes Training (90 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Di. 09.04.2024 19:30
Cham
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern. Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings. Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht? Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.

Kursnummer BO31209
Kursdetails ansehen
Gebühr: 104,00
Dozent*in: Karlheinz Schröder
Hatha-Yoga (90 min) für Senioren (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Do. 11.04.2024 18:00
Neukirchen beim Heiligen Blut
für Senioren (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie.

Kursnummer BO31665
Kursdetails ansehen
Gebühr: 130,00
Dozent*in: Erika Duschner
Taijiquan (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Sa. 13.04.2024 08:30
Cham
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Taijiquan ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie dient der Lebenspflege, Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche sowohl therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar. Die Bewegungen sind sanft und fließend, voller Ausdruck, Schönheit und Energie. Taijiquan beschreibt den Menschen als Verbindung zwischen Himmel und Erde und gibt ihm seinen Sinn. Taijiquan geht in seiner Art weit über normale Fitnessprogramme hinaus und kann durch seine essentielle Philosophie als Lebensweg, aber auch als Hobby beschritten werden. Sein gesundheitlicher Wert ist weltweit anerkannt. Da innere Energie anstelle von Muskelkraft gesetzt wird, ist Taijiquan von Jung und Alt, Mann und Frau, Klein und Groß gleichermaßen erfolgreich ausübbar. Als Kampfkunst folgt es den Überlieferungen traditionellen Übungsgutes, welches gerade heute in allen Situationen einsetzbar ist. Es ist der wohl am weitesten verbreitete KungFu-Stil der Welt. Es verbindet Bewegungen der Selbstverteidigung mit der Führung der inneren Energie (Qigong) und gilt daher als innere Kampfkunst. Teilnahme ab 18 Jahren, keine Vorkenntnisse notwendig.

Kursnummer BO31857
Kursdetails ansehen
Gebühr: 100,00
Dozent*in: Anita Meister-Scherpf
Hatha-Yoga (90 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Mo. 15.04.2024 18:30
Cham
zertifiziert gemäß §20 SGB V

In unseren Yoga-Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen des Hatha Yoga. Spezielle Körperübungen wirken Stress und Verspannung entgegen, halten Rückgrat und Gelenke beweglich, stärken die Muskulatur und regen zu vertiefter Atmung an. Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Konstitution. Diese Bewegungsmeditation schenkt Ihnen innere Ruhe und Energie. Bei schönem Wetter findet der Kurs im freien statt.

Kursnummer BO31622
Kursdetails ansehen
Gebühr: 156,00
Dozent*in: Dr. Carola Seitz
Hatha-Yoga (90 min) für Männer (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Mo. 15.04.2024 20:15
Cham
für Männer (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Yoga war jahrhundertelang eine männliche Domäne, mittlerweile bestehen Yogakurse jedoch - zumindest im westlichen Kulturkreis - vor allem aus weiblichen Teilnehmerinnen. Yoga-interessierte Männer sind in Kursen meist 'allein unter Frauen' und bleiben oft schon deshalb lieber 'draußen'. Doch auch für Männer ist Yoga ein wunderbarer Ausgleich zum (Arbeits-)Alltag und eine gute Möglichkeit, Muskelkraft und Beweglichkeit, Stressabbau und Entspannung miteinander zu verbinden. Die Auswahl der Übungen berücksichtigt männliche Bedürfnisse und Fähigkeiten: kräftigende Haltungen und dynamische Bewegungsfolgen stehen ebenso auf dem Programm wie Beweglichkeit sowie eine wohltuende Schlussentspannung; diese abwechslungsreiche Stunde spannt einen Bogen ziwschen Aktivität und Ruhe, Kraft und Entspannung. Dieser Kurs ist geeignet für Männer, die (wieder) ins Yoga einsteigen oder Männer, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten.

Kursnummer BO31626
Kursdetails ansehen
Gebühr: 156,00
Dozent*in: Dr. Carola Seitz
Autogenes Training (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Mo. 22.04.2024 18:30
Cham
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern. Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings. Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht? Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.

Kursnummer BO31206Z
Kursdetails ansehen
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Antje Kuhnt
Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min) zertifiziert gemäß §20 SGB V
Di. 30.04.2024 18:30
Blaibach
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Kursnummer BO31386
Kursdetails ansehen
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Ramona Weber
Loading...
18.03.24 17:41:09