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Gesund und fit mit Bauchtanz
Orientalischer Tanz ohne Vorkenntnisse

Bauchtanz steht nicht nur unter tänzerischem Aspekt, sondern ist gleichzeitig gesund für sämtliche Körperregionen. Durch die aufrechte Haltung die wir dabei einnehmen, wird die Wirbelsäule aufgerichtet und die Wirbel gedehnt. Somit wird die Rückenmuskulatur gekräftigt. Dies wirkt auch einem Holkreuz entgegen.
Kaum genutzte Muskeln werden aktiviert und gestärkt. Körperhaltung und Kondition wird verbessert.
Zu Beginn der Stunde wird mit Bodengymnastik die Bauch-Beine-Po-Muskulatur trainiert.
Nach einem kleinen warm-up folgen Isolations-und Koordinatiosübungen mit orientalischen Bewegungen, Schrittfolgen und Kombis, bis zu einem ersten kleinen Tänzchen.
Bauchtanz hält fit, macht Spaß, der Geist wird frei, und die Seele kann baumeln!

Material

Bitte mitbringen: bequeme Trainingskleidung, Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken, Tuch oder Schal für die Hüfte und ein Getränk.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 07. Juni 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    1 Freitag 07. Juni 2024 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    • 2
    • Freitag, 14. Juni 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    2 Freitag 14. Juni 2024 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    • 3
    • Freitag, 21. Juni 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    3 Freitag 21. Juni 2024 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    • 4
    • Freitag, 28. Juni 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    4 Freitag 28. Juni 2024 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    • 5
    • Freitag, 05. Juli 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    5 Freitag 05. Juli 2024 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    • 6
    • Freitag, 12. Juli 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    6 Freitag 12. Juli 2024 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    • 7
    • Freitag, 19. Juli 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    7 Freitag 19. Juli 2024 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    • 8
    • Freitag, 26. Juli 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2
    8 Freitag 26. Juli 2024 17:45 – 18:45 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 2

Gesund und fit mit Bauchtanz
Orientalischer Tanz ohne Vorkenntnisse

Bauchtanz steht nicht nur unter tänzerischem Aspekt, sondern ist gleichzeitig gesund für sämtliche Körperregionen. Durch die aufrechte Haltung die wir dabei einnehmen, wird die Wirbelsäule aufgerichtet und die Wirbel gedehnt. Somit wird die Rückenmuskulatur gekräftigt. Dies wirkt auch einem Holkreuz entgegen.
Kaum genutzte Muskeln werden aktiviert und gestärkt. Körperhaltung und Kondition wird verbessert.
Zu Beginn der Stunde wird mit Bodengymnastik die Bauch-Beine-Po-Muskulatur trainiert.
Nach einem kleinen warm-up folgen Isolations-und Koordinatiosübungen mit orientalischen Bewegungen, Schrittfolgen und Kombis, bis zu einem ersten kleinen Tänzchen.
Bauchtanz hält fit, macht Spaß, der Geist wird frei, und die Seele kann baumeln!

Material

Bitte mitbringen: bequeme Trainingskleidung, Gymnastikschläppchen oder rutschfeste Socken, Tuch oder Schal für die Hüfte und ein Getränk.

02.03.24 00:50:47