Wenn viele Anforderungen gleichzeitig auf uns einwirken, fällt es oft schwer, den Überblick zu behalten und zur Ruhe zu kommen. Dieser Workshop vermittelt alltagstaugliche Methoden, um die eigene Körperwahrnehmung zu stärken und mehr Stabilität im Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Sanfte Übungen aus dem Somatic Yoga, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie angeleitete Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen fördern das Zusammenspiel von Körper und Geist. Ergänzend wird erläutert, weshalb neue Bewegungsabläufe das Gehirn aktivieren und dazu beitragen können, flexibler auf Veränderungen und neue Herausforderungen zu reagieren. Im Mittelpunkt steht die Erfahrung, dass Loslassen nicht nur ein gedanklicher, sondern auch ein körperlicher Prozess sein kann. Praktische Übungen aus Somatic Yoga und Meditation bieten die Möglichkeit, das Gelernte unmittelbar zu erleben.
Ziel des Workshops ist es, den eigenen Fokus bewusster wahrzunehmen, sich weniger von äußeren Anforderungen ablenken zu lassen und alltagstaugliche Impulse für mehr Gelassenheit und innere Stabilität mitzunehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.