TABATA-CrossPower
Maximale Effizienz für Ihre Fitness
TABATA-Cross Power besteht aus intensiven Intervallen von 20 Sekunden Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause, die sich über mehrere Runden wiederholen. Dieses Training eignet sich perfekt für alle, die in kurzer Zeit maximale Ergebnisse erzielen möchten. Die hohen Intensitäten verbessern die Ausdauer und erhöhen den Kalorienverbrauch, auch nach dem Training. Es steigert Schnelligkeit, Fitness und Kraft ohne stundenlanges Training.
Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren. Mit "CrossPower" wird nicht nur die Kraft-Ausdauer trainiert, sondern auch verschiedene Trainingsmethoden kombiniert, zum Beispiel an unterschiedlichen Stationen und in festgelegten Intervallen, mit Fokus auf bestimmte Muskelgruppen.
Das Training ist zwar intensiv und schweißtreibend, macht in der Gruppe jedoch besonders viel Spaß. Fortschritte wie verbesserte Ausdauer, Stärke und Widerstandsfähigkeit sind schnell spürbar.
Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren. Mit "CrossPower" wird nicht nur die Kraft-Ausdauer trainiert, sondern auch verschiedene Trainingsmethoden kombiniert, zum Beispiel an unterschiedlichen Stationen und in festgelegten Intervallen, mit Fokus auf bestimmte Muskelgruppen.
Das Training ist zwar intensiv und schweißtreibend, macht in der Gruppe jedoch besonders viel Spaß. Fortschritte wie verbesserte Ausdauer, Stärke und Widerstandsfähigkeit sind schnell spürbar.
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Trinken, Matte
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 01. Juni 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Volksschule Hohenwarth ,Turnraum
1 Montag • 01. Juni 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth ,Turnraum -
- 2
- Montag, 08. Juni 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Volksschule Hohenwarth ,Turnraum
2 Montag • 08. Juni 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth ,Turnraum -
- 3
- Montag, 15. Juni 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Volksschule Hohenwarth ,Turnraum
3 Montag • 15. Juni 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth ,Turnraum -
- 4
- Montag, 22. Juni 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Volksschule Hohenwarth ,Turnraum
4 Montag • 22. Juni 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth ,Turnraum -
- 5
- Montag, 29. Juni 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Volksschule Hohenwarth ,Turnraum
5 Montag • 29. Juni 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth ,Turnraum -
- 6
- Montag, 06. Juli 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Volksschule Hohenwarth ,Turnraum
6 Montag • 06. Juli 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth ,Turnraum -
- 7
- Montag, 13. Juli 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Volksschule Hohenwarth ,Turnraum
7 Montag • 13. Juli 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth ,Turnraum -
- 8
- Montag, 20. Juli 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Volksschule Hohenwarth ,Turnraum
8 Montag • 20. Juli 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth ,Turnraum -
- 9
- Montag, 27. Juli 2026
- 18:30 – 19:45 Uhr
- Volksschule Hohenwarth ,Turnraum
9 Montag • 27. Juli 2026 • 18:30 – 19:45 Uhr Volksschule Hohenwarth ,Turnraum
TABATA-CrossPower
Maximale Effizienz für Ihre Fitness
TABATA-Cross Power besteht aus intensiven Intervallen von 20 Sekunden Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause, die sich über mehrere Runden wiederholen. Dieses Training eignet sich perfekt für alle, die in kurzer Zeit maximale Ergebnisse erzielen möchten. Die hohen Intensitäten verbessern die Ausdauer und erhöhen den Kalorienverbrauch, auch nach dem Training. Es steigert Schnelligkeit, Fitness und Kraft ohne stundenlanges Training.
Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren. Mit "CrossPower" wird nicht nur die Kraft-Ausdauer trainiert, sondern auch verschiedene Trainingsmethoden kombiniert, zum Beispiel an unterschiedlichen Stationen und in festgelegten Intervallen, mit Fokus auf bestimmte Muskelgruppen.
Das Training ist zwar intensiv und schweißtreibend, macht in der Gruppe jedoch besonders viel Spaß. Fortschritte wie verbesserte Ausdauer, Stärke und Widerstandsfähigkeit sind schnell spürbar.
Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren. Mit "CrossPower" wird nicht nur die Kraft-Ausdauer trainiert, sondern auch verschiedene Trainingsmethoden kombiniert, zum Beispiel an unterschiedlichen Stationen und in festgelegten Intervallen, mit Fokus auf bestimmte Muskelgruppen.
Das Training ist zwar intensiv und schweißtreibend, macht in der Gruppe jedoch besonders viel Spaß. Fortschritte wie verbesserte Ausdauer, Stärke und Widerstandsfähigkeit sind schnell spürbar.
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Trinken, Matte
-
Gebühr75,00 €
- Kursnummer: BQ37414
-
StartMo. 01.06.2026
18:30 UhrEndeMo. 27.07.2026
19:45 Uhr -
9 Termine
-
Dozent*in:
Andrea KronerRehasport Übungsleiterin - Geschäftsstelle: Hohenwarth
