Sommer VHS: HIIT - Functional Power - Online
High Intensity Intervall Training: Belastungen wechseln mit Pausen
Ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf High-Intensity-Intervalltraining (HIIT). An vier Tagen werden gezielt unterschiedliche Körperbereiche trainiert: Der erste Tag stärkt den Oberkörper mit Übungen für Rücken, Schultern und Arme. Am zweiten Tag liegt der Schwerpunkt auf der Körpermitte, insbesondere auf Bauch- und Rumpfmuskulatur. Der dritte Tag ist dem unteren Körperteil gewidmet – Beine, Gesäß und Hüfte werden intensiv gekräftigt. Der vierte Tag steht ganz im Zeichen von Cardio und bringt das Herz-Kreislauf-System auf Touren, fördert die Ausdauer und kurbelt die Fettverbrennung an.
Geeignet für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene, da jede Einheit verschiedene Intensitätsstufen bietet. Das Training findet online statt und ermöglicht maximale Flexibilität im Alltag.
Für die Online-Übertragung wird der Streaming-Anbieter ZOOM verwendet. Sie erhalten vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit dem Zugangslink. Mit diesem können Sie ohne Registrierung jede Woche am Kurs teilnehmen.
Eine Teilnahme am Kurs ist auch nach Kursbeginn noch möglich. Bitte kontaktieren Sie uns hierfür telefonisch, sodass wir Sie anmelden und Ihnen den Link zur Teilnahme zusenden können.
Geeignet für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene, da jede Einheit verschiedene Intensitätsstufen bietet. Das Training findet online statt und ermöglicht maximale Flexibilität im Alltag.
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Eine Teilnahme am Kurs ist auch nach Kursbeginn noch möglich. Bitte kontaktieren Sie uns hierfür telefonisch, sodass wir Sie anmelden und Ihnen den Link zur Teilnahme zusenden können.
Material
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 05. August 2025
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Online
1 Dienstag • 05. August 2025 • 18:30 – 19:15 Uhr Online -
- 2
- Donnerstag, 07. August 2025
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Online
2 Donnerstag • 07. August 2025 • 18:30 – 19:15 Uhr Online -
- 3
- Dienstag, 12. August 2025
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Online
3 Dienstag • 12. August 2025 • 18:30 – 19:15 Uhr Online -
- 4
- Dienstag, 19. August 2025
- 18:30 – 19:15 Uhr
- Online
4 Dienstag • 19. August 2025 • 18:30 – 19:15 Uhr Online
Sommer VHS: HIIT - Functional Power - Online
High Intensity Intervall Training: Belastungen wechseln mit Pausen
Ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf High-Intensity-Intervalltraining (HIIT). An vier Tagen werden gezielt unterschiedliche Körperbereiche trainiert: Der erste Tag stärkt den Oberkörper mit Übungen für Rücken, Schultern und Arme. Am zweiten Tag liegt der Schwerpunkt auf der Körpermitte, insbesondere auf Bauch- und Rumpfmuskulatur. Der dritte Tag ist dem unteren Körperteil gewidmet – Beine, Gesäß und Hüfte werden intensiv gekräftigt. Der vierte Tag steht ganz im Zeichen von Cardio und bringt das Herz-Kreislauf-System auf Touren, fördert die Ausdauer und kurbelt die Fettverbrennung an.
Geeignet für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene, da jede Einheit verschiedene Intensitätsstufen bietet. Das Training findet online statt und ermöglicht maximale Flexibilität im Alltag.
Für die Online-Übertragung wird der Streaming-Anbieter ZOOM verwendet. Sie erhalten vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit dem Zugangslink. Mit diesem können Sie ohne Registrierung jede Woche am Kurs teilnehmen.
Eine Teilnahme am Kurs ist auch nach Kursbeginn noch möglich. Bitte kontaktieren Sie uns hierfür telefonisch, sodass wir Sie anmelden und Ihnen den Link zur Teilnahme zusenden können.
Geeignet für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene, da jede Einheit verschiedene Intensitätsstufen bietet. Das Training findet online statt und ermöglicht maximale Flexibilität im Alltag.
Für die Online-Übertragung wird der Streaming-Anbieter ZOOM verwendet. Sie erhalten vor Beginn des Kurses eine E-Mail mit dem Zugangslink. Mit diesem können Sie ohne Registrierung jede Woche am Kurs teilnehmen.
Eine Teilnahme am Kurs ist auch nach Kursbeginn noch möglich. Bitte kontaktieren Sie uns hierfür telefonisch, sodass wir Sie anmelden und Ihnen den Link zur Teilnahme zusenden können.
Material
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk
-
Gebühr18,00 €
- Kursnummer: BP38615
-
StartDi. 05.08.2025
18:30 UhrEndeDi. 19.08.2025
19:15 Uhr -
4 Termine
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Dozent*in:
Christin Höcherl-Markgraf - Geschäftsstelle: Online
-
Online
