Hatha-Yoga (90 min)
Raus aus dem Funktionsmodus (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Dauerhafter Stress kann dazu führen, dass Körper und Geist kaum noch zur Ruhe kommen. Der Kurs vermittelt grundlegendes Wissen über die Entstehung von Stress und die Reaktionen des Nervensystems sowie alltagstaugliche, wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung. Inhalte sind verständlich aufbereitete Informationen zur Stressentstehung, Atemtechniken zur schnellen Regulation, sanfte funktionelle Bewegungsübungen aus dem Neuro Yoga sowie Strategien zur Unterbrechung von Grübelschleifen und zur mentalen Entlastung. Ergänzend werden kurze Übungen und praktische Impulse vermittelt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel des Kurses ist es, die Stresskompetenz zu stärken, die Körperwahrnehmung zu fördern und Strategien für einen gelasseneren Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu entwickeln. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
1 Freitag • 09. Oktober 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 2
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
2 Freitag • 16. Oktober 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 3
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
3 Freitag • 23. Oktober 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 4
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
4 Freitag • 30. Oktober 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 5
- Freitag, 13. November 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
5 Freitag • 13. November 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 6
- Freitag, 20. November 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
6 Freitag • 20. November 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 7
- Freitag, 27. November 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
7 Freitag • 27. November 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 8
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
8 Freitag • 04. Dezember 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 9
- Freitag, 11. Dezember 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
9 Freitag • 11. Dezember 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 10
- Freitag, 18. Dezember 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
10 Freitag • 18. Dezember 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1
Hatha-Yoga (90 min)
Raus aus dem Funktionsmodus (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Dauerhafter Stress kann dazu führen, dass Körper und Geist kaum noch zur Ruhe kommen. Der Kurs vermittelt grundlegendes Wissen über die Entstehung von Stress und die Reaktionen des Nervensystems sowie alltagstaugliche, wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung. Inhalte sind verständlich aufbereitete Informationen zur Stressentstehung, Atemtechniken zur schnellen Regulation, sanfte funktionelle Bewegungsübungen aus dem Neuro Yoga sowie Strategien zur Unterbrechung von Grübelschleifen und zur mentalen Entlastung. Ergänzend werden kurze Übungen und praktische Impulse vermittelt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel des Kurses ist es, die Stresskompetenz zu stärken, die Körperwahrnehmung zu fördern und Strategien für einen gelasseneren Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu entwickeln. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung
-
Gebühr150,00 €
- Kursnummer: BR31585
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StartFr. 09.10.2026
10:00 UhrEndeFr. 18.12.2026
11:30 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:
Ulrike Pongratz - Geschäftsstelle: Cham
