Hatha-Yoga (90 min)
Gelassen durch den Alltag (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Im Alltag bleibt oft wenig Zeit, bewusst innezuhalten und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Dieser Kurs vermittelt alltagstaugliche Methoden, um die Wahrnehmung für den eigenen Körper und die eigenen Gedanken zu schärfen und einen gelasseneren Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Achtsamkeit, Strategien im Umgang mit belastenden Gedanken sowie Impulse zur Selbstfürsorge. Ergänzt wird der Kurs durch angeleitete Entspannungsverfahren, darunter Yoga Nidra, eine Methode der Tiefenentspannung, die Regeneration und Erholung fördern kann. Darüber hinaus werden die Zusammenhänge zwischen Entspannung, Schlaf und Wohlbefinden thematisiert und praktische Anregungen für einen erholsameren Schlaf vermittelt. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Stresskompetenz stärken, ihre innere Balance fördern und mehr Gelassenheit in den Alltag bringen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 15:45 – 17:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
1 Freitag • 09. Oktober 2026 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 2
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 15:45 – 17:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
2 Freitag • 16. Oktober 2026 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 3
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 15:45 – 17:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
3 Freitag • 23. Oktober 2026 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 4
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 15:45 – 17:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
4 Freitag • 30. Oktober 2026 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 5
- Freitag, 13. November 2026
- 15:45 – 17:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
5 Freitag • 13. November 2026 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 6
- Freitag, 20. November 2026
- 15:45 – 17:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
6 Freitag • 20. November 2026 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 7
- Freitag, 27. November 2026
- 15:45 – 17:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
7 Freitag • 27. November 2026 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 8
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 15:45 – 17:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
8 Freitag • 04. Dezember 2026 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 9
- Freitag, 11. Dezember 2026
- 15:45 – 17:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
9 Freitag • 11. Dezember 2026 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 10
- Freitag, 18. Dezember 2026
- 15:45 – 17:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
10 Freitag • 18. Dezember 2026 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1
Hatha-Yoga (90 min)
Gelassen durch den Alltag (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Im Alltag bleibt oft wenig Zeit, bewusst innezuhalten und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Dieser Kurs vermittelt alltagstaugliche Methoden, um die Wahrnehmung für den eigenen Körper und die eigenen Gedanken zu schärfen und einen gelasseneren Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Achtsamkeit, Strategien im Umgang mit belastenden Gedanken sowie Impulse zur Selbstfürsorge. Ergänzt wird der Kurs durch angeleitete Entspannungsverfahren, darunter Yoga Nidra, eine Methode der Tiefenentspannung, die Regeneration und Erholung fördern kann. Darüber hinaus werden die Zusammenhänge zwischen Entspannung, Schlaf und Wohlbefinden thematisiert und praktische Anregungen für einen erholsameren Schlaf vermittelt. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Stresskompetenz stärken, ihre innere Balance fördern und mehr Gelassenheit in den Alltag bringen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung
-
Gebühr150,00 €
- Kursnummer: BR31595
-
StartFr. 09.10.2026
15:45 UhrEndeFr. 18.12.2026
17:15 Uhr -
10 Termine
-
Dozent*in:
Ulrike Pongratz - Geschäftsstelle: Cham
