Pilates (60 min)
für Anfänger (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Basisübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Auch für Frauen nach einer Schwangerschaft sehr gut geeignet!
Bitte beachten Sie die folgende Zusatzinformation:
Für den Kurs gibt es eine Weitermeldeliste. Bis die Plätze auf dieser Liste wieder verfügbar sind, können leider keine neuen Anmeldungen entgegengenommen werden.
Aktuell können Sie sich vorerst auf die Warteliste setzen lassen. Sollte ein Platz im Kurs frei werden, werden wir Sie umgehend benachrichtigen.
Auch für Frauen nach einer Schwangerschaft sehr gut geeignet!
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Material
Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 13. Januar 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
1 Dienstag • 13. Januar 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1 -
- 2
- Dienstag, 20. Januar 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
2 Dienstag • 20. Januar 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1 -
- 3
- Dienstag, 27. Januar 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
3 Dienstag • 27. Januar 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1 -
- 4
- Dienstag, 03. Februar 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
4 Dienstag • 03. Februar 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1 -
- 5
- Dienstag, 10. Februar 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
5 Dienstag • 10. Februar 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1 -
- 6
- Dienstag, 24. Februar 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
6 Dienstag • 24. Februar 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1 -
- 7
- Dienstag, 03. März 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
7 Dienstag • 03. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1 -
- 8
- Dienstag, 10. März 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
8 Dienstag • 10. März 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
Pilates (60 min)
für Anfänger (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Basisübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Auch für Frauen nach einer Schwangerschaft sehr gut geeignet!
Bitte beachten Sie die folgende Zusatzinformation:
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Auch für Frauen nach einer Schwangerschaft sehr gut geeignet!
Bitte beachten Sie die folgende Zusatzinformation:
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Material
Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk
-
Gebühr100,00 €
- Kursnummer: BQ31701
-
StartDi. 13.01.2026
17:00 UhrEndeDi. 10.03.2026
18:00 Uhr -
8 Termine
-
Dozent*in:Nadine Ascherl
- Geschäftsstelle: Cham
