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Pilates (60 min)
für Anfänger (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Basisübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Auch für Frauen nach einer Schwangerschaft sehr gut geeignet!

Material

Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 19. September 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • 010
    1 Dienstag 19. September 2023 17:00 – 18:00 Uhr 010
    • 2
    • Dienstag, 26. September 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • 010
    2 Dienstag 26. September 2023 17:00 – 18:00 Uhr 010
    • 3
    • Dienstag, 10. Oktober 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • 010
    3 Dienstag 10. Oktober 2023 17:00 – 18:00 Uhr 010
    • 4
    • Dienstag, 17. Oktober 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • 010
    4 Dienstag 17. Oktober 2023 17:00 – 18:00 Uhr 010
    • 5
    • Dienstag, 24. Oktober 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • 010
    5 Dienstag 24. Oktober 2023 17:00 – 18:00 Uhr 010
    • 6
    • Dienstag, 07. November 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • 010
    6 Dienstag 07. November 2023 17:00 – 18:00 Uhr 010
    • 7
    • Dienstag, 14. November 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • 010
    7 Dienstag 14. November 2023 17:00 – 18:00 Uhr 010
    • 8
    • Dienstag, 21. November 2023
    • 17:00 – 18:00 Uhr
    • 010
    8 Dienstag 21. November 2023 17:00 – 18:00 Uhr 010
  • 8 vergangene Termine

Pilates (60 min)
für Anfänger (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Basisübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Auch für Frauen nach einer Schwangerschaft sehr gut geeignet!

Material

Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk

02.03.24 01:30:37