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MamiFit mit oder ohne Kind (60 min)
zertifiziert gemäß §20 SGB V

In diesem Aufbaukurs nach der Rückbildung steht ein effektives Ganzkörpertraining im Fokus. Ziel ist es, das Körpergefühl zu verbessern, überschüssige Pfunde zu reduzieren, muskuläre Defizite auszugleichen und die allgemeine Fitness zu steigern. Da die Rückbildung nicht nach acht Wochen abgeschlossen ist, unterstützt ein kontinuierliches, gezieltes Training dabei, den Beckenboden weiter zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und langfristig Wohlbefinden sowie Belastbarkeit im Alltag zu fördern. Auch das Erreichen des individuellen „After-Baby-Bodys“ wird durch das regelmäßige Training unterstützt. Das Kursprogramm kombiniert kräftigende Übungen für die gesamte Muskulatur mit Ausdaueranteilen. Gleichzeitig bleibt die Beckenbodenaktivierung ein zentraler Bestandteil des Trainings, um möglichen Spätfolgen wie Inkontinenz oder Senkungen vorzubeugen und die innere Stabilität weiter auszubauen.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 26. November 2025
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    1 Mittwoch • 26. November 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    • 2
    • Mittwoch, 03. Dezember 2025
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    2 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    • 3
    • Mittwoch, 10. Dezember 2025
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    3 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    • 4
    • Mittwoch, 17. Dezember 2025
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    4 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    • 5
    • Mittwoch, 07. Januar 2026
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    5 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    • 6
    • Mittwoch, 14. Januar 2026
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    6 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    • 7
    • Mittwoch, 21. Januar 2026
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    7 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    • 8
    • Mittwoch, 28. Januar 2026
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
    8 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum

MamiFit mit oder ohne Kind (60 min)
zertifiziert gemäß §20 SGB V

In diesem Aufbaukurs nach der Rückbildung steht ein effektives Ganzkörpertraining im Fokus. Ziel ist es, das Körpergefühl zu verbessern, überschüssige Pfunde zu reduzieren, muskuläre Defizite auszugleichen und die allgemeine Fitness zu steigern. Da die Rückbildung nicht nach acht Wochen abgeschlossen ist, unterstützt ein kontinuierliches, gezieltes Training dabei, den Beckenboden weiter zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und langfristig Wohlbefinden sowie Belastbarkeit im Alltag zu fördern. Auch das Erreichen des individuellen „After-Baby-Bodys“ wird durch das regelmäßige Training unterstützt. Das Kursprogramm kombiniert kräftigende Übungen für die gesamte Muskulatur mit Ausdaueranteilen. Gleichzeitig bleibt die Beckenbodenaktivierung ein zentraler Bestandteil des Trainings, um möglichen Spätfolgen wie Inkontinenz oder Senkungen vorzubeugen und die innere Stabilität weiter auszubauen.
18.08.25 15:56:30