Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min)
zertifiziert gemäß §20 SGB V
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Material
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Getränk
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
1 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 2
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
2 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 3
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
3 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 4
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
4 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 5
- Mittwoch, 11. November 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
5 Mittwoch • 11. November 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 6
- Mittwoch, 18. November 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
6 Mittwoch • 18. November 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 7
- Mittwoch, 25. November 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
7 Mittwoch • 25. November 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 8
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 10:15 – 11:15 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
8 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1
Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min)
zertifiziert gemäß §20 SGB V
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Material
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Getränk
-
Gebühr100,00 €
- Kursnummer: BR31335
-
StartMi. 07.10.2026
10:15 UhrEndeMi. 02.12.2026
11:15 Uhr -
8 Termine
-
Dozent*in:Anette FischerRehasport-Übungsleiterin
- Geschäftsstelle: Cham
