Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min)
Gymnastik auf dem Stuhl (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Dieser Präventionskurs wird von der Kasse bezuschusst und findet in Form von einer Hockergymnastik statt.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einer einseitigen Belastung des Alltags geschafft. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es noch praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. im Alltag, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einer einseitigen Belastung des Alltags geschafft. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es noch praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. im Alltag, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Material
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 12. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
1 Donnerstag • 12. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 2
- Donnerstag, 19. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
2 Donnerstag • 19. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 3
- Donnerstag, 26. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
3 Donnerstag • 26. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 4
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
4 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 5
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
5 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 6
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
6 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 7
- Donnerstag, 07. Januar 2027
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
7 Donnerstag • 07. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 8
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
8 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min)
Gymnastik auf dem Stuhl (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Dieser Präventionskurs wird von der Kasse bezuschusst und findet in Form von einer Hockergymnastik statt.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einer einseitigen Belastung des Alltags geschafft. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es noch praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. im Alltag, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einer einseitigen Belastung des Alltags geschafft. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es noch praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. im Alltag, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Material
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk
-
Gebühr100,00 €
- Kursnummer: BR31345Z
-
StartDo. 12.11.2026
09:00 UhrEndeDo. 14.01.2027
10:00 Uhr -
8 Termine
-
Dozent*in:
Ramona Weber - Geschäftsstelle: Bad Kötzting
