Pilates Gold

Ü50 - Fit bleiben im Alter

Pilates als sanftes Ganzkörpertraining unterstützt Sie dabei.
Das gelenkschonende Training kann die Muskulatur und Knochen stärken.
In diesem Kurs wird gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, die tiefer liegenden Muskeln werden entspannt und gedehnt. Dadurch können körperliche Beschwerden reduziert und Verspannungen im Schultergürtel gelöst werden. Die Übungen gehen fließend ineinander über und werden ruhig und bewusst durchgeführt. Das Übungstempo ist langsam und der Schwierigkeitsgrad kann sehr gut an den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer*innen angepasst werden. Die besondere Atemtechnik hilft dabei Körper und Geist in Einklang zu bringen. Für mehr Freude im Alltag!

Material

Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk

Kurstermine 4

Ort / Raum
- 1
- Montag, 08. Januar 2024
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Haus der Begegnung, VHS-Spiegelsaal (ehem. Kaserne
1 Montag • 08. Januar 2024 • 17:15 – 18:15 Uhr Haus der Begegnung, VHS-Spiegelsaal (ehem. Kaserne
- 2
- Montag, 15. Januar 2024
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Haus der Begegnung, VHS-Spiegelsaal (ehem. Kaserne
2 Montag • 15. Januar 2024 • 17:15 – 18:15 Uhr Haus der Begegnung, VHS-Spiegelsaal (ehem. Kaserne
- 3
- Montag, 22. Januar 2024
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Haus der Begegnung, VHS-Spiegelsaal (ehem. Kaserne
3 Montag • 22. Januar 2024 • 17:15 – 18:15 Uhr Haus der Begegnung, VHS-Spiegelsaal (ehem. Kaserne
- 4
- Montag, 29. Januar 2024
- 17:15 – 18:15 Uhr
- Haus der Begegnung, VHS-Spiegelsaal (ehem. Kaserne
4 Montag • 29. Januar 2024 • 17:15 – 18:15 Uhr Haus der Begegnung, VHS-Spiegelsaal (ehem. Kaserne
4 vergangene Termine