Pilates für Anfänger
Einsteigerkurs für ganzheitliches Körpertraining
Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, welches Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Es werden Beckenboden-, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und somit die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert und der gesamte Haltungsapparat gestärkt. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die langsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sorgt dafür, dass dein Körper von innen heraus gestrafft und Verspannungen gelöst werden. Die Übungen sind gelenkschonend und überlasten den Körper nicht.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.
Willkommen sind alle, die Pilates in einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre kennenlernen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.
Willkommen sind alle, die Pilates in einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre kennenlernen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Getränk
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 12. Januar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
1 Dienstag • 12. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 2
- Dienstag, 19. Januar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
2 Dienstag • 19. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 3
- Dienstag, 26. Januar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
3 Dienstag • 26. Januar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 4
- Dienstag, 02. Februar 2027
- 18:00 – 19:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
4 Dienstag • 02. Februar 2027 • 18:00 – 19:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
Pilates für Anfänger
Einsteigerkurs für ganzheitliches Körpertraining
Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, welches Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Es werden Beckenboden-, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und somit die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert und der gesamte Haltungsapparat gestärkt. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die langsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sorgt dafür, dass dein Körper von innen heraus gestrafft und Verspannungen gelöst werden. Die Übungen sind gelenkschonend und überlasten den Körper nicht.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.
Willkommen sind alle, die Pilates in einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre kennenlernen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.
Willkommen sind alle, die Pilates in einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre kennenlernen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Getränk
-
Gebühr26,70 €
- Kursnummer: BR36352
-
StartDi. 12.01.2027
18:00 UhrEndeDi. 02.02.2027
19:00 Uhr -
4 Termine
-
Dozent*in:Jessica Achatz
- Geschäftsstelle: Bad Kötzting
