Pilates
für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, welches Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Es werden Beckenboden-, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und somit die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert und der gesamte Haltungsapparat gestärkt. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die langsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sorgt dafür, dass dein Körper von innen heraus gestrafft und Verspannungen gelöst werden. Die Übungen sind gelenkschonend und überlasten den Körper nicht.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.
Das Körpergefühl wird gesteigert und die Körperwahrnehmung geweckt. Das Tempo wird langsam gesteigert und die Übungen variieren, sodass auch bereits erfahrene und alle die etwas mehr Power möchten auf ihre Kosten kommen.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.
Das Körpergefühl wird gesteigert und die Körperwahrnehmung geweckt. Das Tempo wird langsam gesteigert und die Übungen variieren, sodass auch bereits erfahrene und alle die etwas mehr Power möchten auf ihre Kosten kommen.
Material
Bitte mitbringen: Matte, kleines Handtuch, Stoppersocken und ein Getränk
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 25. November 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
1 Dienstag • 25. November 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1 -
- 2
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
2 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1 -
- 3
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
3 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1 -
- 4
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
4 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS Haus 3, Eingang F, Spiegelsaal 1
Pilates
für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, welches Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Es werden Beckenboden-, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und somit die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert und der gesamte Haltungsapparat gestärkt. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die langsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sorgt dafür, dass dein Körper von innen heraus gestrafft und Verspannungen gelöst werden. Die Übungen sind gelenkschonend und überlasten den Körper nicht.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.
Das Körpergefühl wird gesteigert und die Körperwahrnehmung geweckt. Das Tempo wird langsam gesteigert und die Übungen variieren, sodass auch bereits erfahrene und alle die etwas mehr Power möchten auf ihre Kosten kommen.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.
Das Körpergefühl wird gesteigert und die Körperwahrnehmung geweckt. Das Tempo wird langsam gesteigert und die Übungen variieren, sodass auch bereits erfahrene und alle die etwas mehr Power möchten auf ihre Kosten kommen.
Material
Bitte mitbringen: Matte, kleines Handtuch, Stoppersocken und ein Getränk
-
Gebühr26,70 €
- Kursnummer: BQ36401
-
StartDi. 25.11.2025
09:00 UhrEndeDi. 16.12.2025
10:00 Uhr -
4 Termine
-
Dozent*in:Nicole Singer
- Geschäftsstelle: Cham
