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Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min)
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Material

Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Getränk

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 30. April 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Haus des Gastes, Turnhalle
    1 Dienstag 30. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr Haus des Gastes, Turnhalle
    • 2
    • Dienstag, 07. Mai 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Haus des Gastes, Turnhalle
    2 Dienstag 07. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr Haus des Gastes, Turnhalle
    • 3
    • Dienstag, 14. Mai 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Haus des Gastes, Turnhalle
    3 Dienstag 14. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr Haus des Gastes, Turnhalle
    • 4
    • Dienstag, 28. Mai 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Haus des Gastes, Turnhalle
    4 Dienstag 28. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr Haus des Gastes, Turnhalle
    • 5
    • Dienstag, 04. Juni 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Haus des Gastes, Turnhalle
    5 Dienstag 04. Juni 2024 18:30 – 19:30 Uhr Haus des Gastes, Turnhalle
    • 6
    • Dienstag, 11. Juni 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Haus des Gastes, Turnhalle
    6 Dienstag 11. Juni 2024 18:30 – 19:30 Uhr Haus des Gastes, Turnhalle
    • 7
    • Dienstag, 18. Juni 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Haus des Gastes, Turnhalle
    7 Dienstag 18. Juni 2024 18:30 – 19:30 Uhr Haus des Gastes, Turnhalle
    • 8
    • Dienstag, 25. Juni 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Haus des Gastes, Turnhalle
    8 Dienstag 25. Juni 2024 18:30 – 19:30 Uhr Haus des Gastes, Turnhalle
  • 8 vergangene Termine

Rückenfit - Rückenkräftigung (60 min)
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Material

Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Getränk

15.07.24 06:57:03