Beweg dich neu
von Kopf bis Fuß
Dieser Kursblock bietet die Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennenzulernen und gezielt zu stärken. In fünf Einheiten werden verschiedene Körperregionen in den Fokus genommen. Jede Woche steht unter einem neuen Schwerpunkt – von den Füßen bis zum Nacken, ergänzt durch eine Einführung in die fließenden Bewegungsformen des Qi Gong. Den Anfang machen die Füße – als stabile Basis werden Kraft und Beweglichkeit trainiert. Danach folgen die Beine, mit Übungen für Knie, Oberschenkel und Gesäß zur Förderung von Kraft, Ausdauer und einem leichten Gang. In der dritten Einheit steht der Rücken im Mittelpunkt – durch Mobilisation und Kräftigung wird einer aufrechten Haltung und Verspannungen entgegengewirkt. Anschließend geht es um Schultern und Nacken: Hier liegt der Fokus auf Entlastung, Haltung und Beweglichkeit. Den Abschluss bildet eine Einführung in Qi Gong – mit sanften, fließenden Bewegungen zur Förderung von Körperwahrnehmung und innerer Ruhe. Der Kurs eignet sich für Erwachsene und Jugendliche, die ihre Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen und neue Trainingsimpulse setzen möchten.
Teilnahme ab 16 Jahren, keine Vorkenntnisse notwendig.
Teilnahme ab 16 Jahren, keine Vorkenntnisse notwendig.
Material
Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung, warme Socken oder Tai Chi/Kung Fu Schuhe
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 10. Oktober 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Tai Chi & Qi Gong Schule Katzberg
1 Freitag • 10. Oktober 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Tai Chi & Qi Gong Schule Katzberg -
- 2
- Freitag, 17. Oktober 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Tai Chi & Qi Gong Schule Katzberg
2 Freitag • 17. Oktober 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Tai Chi & Qi Gong Schule Katzberg -
- 3
- Freitag, 24. Oktober 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Tai Chi & Qi Gong Schule Katzberg
3 Freitag • 24. Oktober 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Tai Chi & Qi Gong Schule Katzberg -
- 4
- Freitag, 31. Oktober 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Tai Chi & Qi Gong Schule Katzberg
4 Freitag • 31. Oktober 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Tai Chi & Qi Gong Schule Katzberg -
- 5
- Freitag, 07. November 2025
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Tai Chi & Qi Gong Schule Katzberg
5 Freitag • 07. November 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Tai Chi & Qi Gong Schule Katzberg
Beweg dich neu
von Kopf bis Fuß
Dieser Kursblock bietet die Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennenzulernen und gezielt zu stärken. In fünf Einheiten werden verschiedene Körperregionen in den Fokus genommen. Jede Woche steht unter einem neuen Schwerpunkt – von den Füßen bis zum Nacken, ergänzt durch eine Einführung in die fließenden Bewegungsformen des Qi Gong. Den Anfang machen die Füße – als stabile Basis werden Kraft und Beweglichkeit trainiert. Danach folgen die Beine, mit Übungen für Knie, Oberschenkel und Gesäß zur Förderung von Kraft, Ausdauer und einem leichten Gang. In der dritten Einheit steht der Rücken im Mittelpunkt – durch Mobilisation und Kräftigung wird einer aufrechten Haltung und Verspannungen entgegengewirkt. Anschließend geht es um Schultern und Nacken: Hier liegt der Fokus auf Entlastung, Haltung und Beweglichkeit. Den Abschluss bildet eine Einführung in Qi Gong – mit sanften, fließenden Bewegungen zur Förderung von Körperwahrnehmung und innerer Ruhe. Der Kurs eignet sich für Erwachsene und Jugendliche, die ihre Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen und neue Trainingsimpulse setzen möchten.
Teilnahme ab 16 Jahren, keine Vorkenntnisse notwendig.
Teilnahme ab 16 Jahren, keine Vorkenntnisse notwendig.
Material
Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung, warme Socken oder Tai Chi/Kung Fu Schuhe
-
Gebühr60,00 €
- Kursnummer: BQ36800
-
StartFr. 10.10.2025
09:30 UhrEndeFr. 07.11.2025
10:30 Uhr -
5 Termine
-
Dozent*in:
Anita Meister-Scherpf - Geschäftsstelle: Cham
