Body Aesthetics ist eine Reihe von Workouts, die Ihnen helfen, den Körper Ihrer Träume zu schaffen. Die Übungen zielen darauf ab, die Beweglichkeit der Gelenke und Muskelkraft zu entwickeln. Es wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit zusätzlicher Ausrüstung geübt, um eine optimale Belastung der Muskeln von Armen, Beinen, Gesäß, Rücken und Bauch zu gewährleisten. Zu den Workouts gehören Elemente aus Bereichen wie Barre, Balance, Stretching, Functional, Fitboll, Pilates. Kurssprache Ukrainisch/Russisch/Englisch

Balance ist ein Trainingsprogramm, das auf Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Übungen basiert. Der Kurs fördert die Entwicklung und Verbesserung körperlicher Fähigkeiten wie z.B. Flexibilität, Koordination, Beweglichkeit der Gelenke und es kann die Muskelkraft verbessert werden. Dies wirkt sich wohltuend auf die Wirbelsäule aus, Dadurch kann die Körperhaltung verbessert werden. In diesem Kurs können Sie Alltagsstress abbauen, sich auf ihr Wohlbefinden konzentrieren um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Kurssprache Ukrainisch/Russisch/Englisch

Balance ist ein Trainingsprogramm, das auf Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Übungen basiert. Der Kurs fördert die Entwicklung und Verbesserung körperlicher Fähigkeiten wie z.B. Flexibilität, Koordination, Beweglichkeit der Gelenke und es kann die Muskelkraft verbessert werden. Dies wirkt sich wohltuend auf die Wirbelsäule aus, Dadurch kann die Körperhaltung verbessert werden. In diesem Kurs können Sie Alltagsstress abbauen, sich auf ihr Wohlbefinden konzentrieren um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Kurssprache Ukrainisch/Russisch/Englisch

Dieser Kursblock bietet die Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennenzulernen und gezielt zu stärken. In fünf Einheiten werden verschiedene Körperregionen in den Fokus genommen. Jede Woche steht unter einem neuen Schwerpunkt – von den Füßen bis zum Nacken, ergänzt durch eine Einführung in die fließenden Bewegungsformen des Qi Gong. Den Anfang machen die Füße – als stabile Basis werden Kraft und Beweglichkeit trainiert. Danach folgen die Beine, mit Übungen für Knie, Oberschenkel und Gesäß zur Förderung von Kraft, Ausdauer und einem leichten Gang. In der dritten Einheit steht der Rücken im Mittelpunkt – durch Mobilisation und Kräftigung wird einer aufrechten Haltung und Verspannungen entgegengewirkt. Anschließend geht es um Schultern und Nacken: Hier liegt der Fokus auf Entlastung, Haltung und Beweglichkeit. Den Abschluss bildet eine Einführung in Qi Gong – mit sanften, fließenden Bewegungen zur Förderung von Körperwahrnehmung und innerer Ruhe. Der Kurs eignet sich für Erwachsene und Jugendliche, die ihre Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen und neue Trainingsimpulse setzen möchten. Teilnahme ab 16 Jahren, keine Vorkenntnisse notwendig.

Balance ist ein Trainingsprogramm, das auf Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Übungen basiert. Der Kurs fördert die Entwicklung und Verbesserung körperlicher Fähigkeiten wie z.B. Flexibilität, Koordination, Beweglichkeit der Gelenke und es kann die Muskelkraft verbessert werden. Dies wirkt sich wohltuend auf die Wirbelsäule aus, Dadurch kann die Körperhaltung verbessert werden. In diesem Kurs können Sie Alltagsstress abbauen, sich auf ihr Wohlbefinden konzentrieren um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Kurssprache Ukrainisch/Russisch/Englisch

Balance ist ein Trainingsprogramm, das auf Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Übungen basiert. Der Kurs fördert die Entwicklung und Verbesserung körperlicher Fähigkeiten wie z.B. Flexibilität, Koordination, Beweglichkeit der Gelenke und es kann die Muskelkraft verbessert werden. Dies wirkt sich wohltuend auf die Wirbelsäule aus, Dadurch kann die Körperhaltung verbessert werden. In diesem Kurs können Sie Alltagsstress abbauen, sich auf ihr Wohlbefinden konzentrieren um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Kurssprache Ukrainisch/Russisch/Englisch

Dieser Kursblock bietet die Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennenzulernen und gezielt zu stärken. In fünf Einheiten werden verschiedene Körperregionen in den Fokus genommen. Jede Woche steht unter einem neuen Schwerpunkt – von den Füßen bis zum Nacken, ergänzt durch eine Einführung in die fließenden Bewegungsformen des Qi Gong. Den Anfang machen die Füße – als stabile Basis werden Kraft und Beweglichkeit trainiert. Danach folgen die Beine, mit Übungen für Knie, Oberschenkel und Gesäß zur Förderung von Kraft, Ausdauer und einem leichten Gang. In der dritten Einheit steht der Rücken im Mittelpunkt – durch Mobilisation und Kräftigung wird einer aufrechten Haltung und Verspannungen entgegengewirkt. Anschließend geht es um Schultern und Nacken: Hier liegt der Fokus auf Entlastung, Haltung und Beweglichkeit. Den Abschluss bildet eine Einführung in Qi Gong – mit sanften, fließenden Bewegungen zur Förderung von Körperwahrnehmung und innerer Ruhe. Der Kurs eignet sich für Erwachsene und Jugendliche, die ihre Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen und neue Trainingsimpulse setzen möchten. Teilnahme ab 16 Jahren, keine Vorkenntnisse notwendig.