Yoga Slow Flow – Entspannung, Bewegung & innere Balance
Hatha, Somatic & Nervensystem regulierendes Yoga mit Psychologin Ulrike Pongratz (YT 500+)
In diesem Kurs dürfen Sie den Alltag bewusst hinter sich lassen, Stress abbauen und wieder mehr bei sich selbst ankommen.
Sanfte fließende Bewegungen, achtsame Atemführung und gezielte Übungen aus Hatha -, Somatic Yoga und Nervensystemregulation helfen dabei, körperliche Spannungen zu lösen, innere Ruhe zu finden und neue Kraft zu schöpfen.
Als Psychologin und erfahrene Yogalehrerin verbinde ich fundiertes Wissen über Stress, Entspannung und emotionale Gesundheit mit einer wohltuenden, alltagstauglichen Yogapraxis. Achtsame Bewegung für weniger Schmerzen, spürbare Entspannung und ein besseres Körpergefühl
Jede Stunde folgt einem besonderen Thema (z.B. innere Ruhe, Erdung, Selbstfürsorge, Loslassen oder neue Energie). Neben Bewegung und Atemübungen fließen kleine Entspannungseinheiten, Meditationen, Körperwahrnehmung und Impulse zur Stressregulation mit ein.
Der Kurs ist ideal für Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Gelassenheit und einem besseren Körpergefühl sehnen, unabhängig von Yoga-Vorkenntnissen.
Die Stunden enden mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, sodass Sie gestärkt und ausgeglichener in Ihren Alltag zurückkehren können.
Bitte 2–3 Stunden vor Kursbeginn keine schwere Mahlzeit einnehmen.
Ein späterer Einstieg ist nach Rücksprache möglich.
Sanfte fließende Bewegungen, achtsame Atemführung und gezielte Übungen aus Hatha -, Somatic Yoga und Nervensystemregulation helfen dabei, körperliche Spannungen zu lösen, innere Ruhe zu finden und neue Kraft zu schöpfen.
Als Psychologin und erfahrene Yogalehrerin verbinde ich fundiertes Wissen über Stress, Entspannung und emotionale Gesundheit mit einer wohltuenden, alltagstauglichen Yogapraxis. Achtsame Bewegung für weniger Schmerzen, spürbare Entspannung und ein besseres Körpergefühl
Jede Stunde folgt einem besonderen Thema (z.B. innere Ruhe, Erdung, Selbstfürsorge, Loslassen oder neue Energie). Neben Bewegung und Atemübungen fließen kleine Entspannungseinheiten, Meditationen, Körperwahrnehmung und Impulse zur Stressregulation mit ein.
Der Kurs ist ideal für Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Gelassenheit und einem besseren Körpergefühl sehnen, unabhängig von Yoga-Vorkenntnissen.
Die Stunden enden mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, sodass Sie gestärkt und ausgeglichener in Ihren Alltag zurückkehren können.
Bitte 2–3 Stunden vor Kursbeginn keine schwere Mahlzeit einnehmen.
Ein späterer Einstieg ist nach Rücksprache möglich.
Material
Bitte mitbringen: Rutschfeste Matte, Decke und falls vorhanden, Yogablock und Gurt
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 09. Juni 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
1 Dienstag • 09. Juni 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 2
- Dienstag, 16. Juni 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
2 Dienstag • 16. Juni 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 3
- Dienstag, 30. Juni 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
3 Dienstag • 30. Juni 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 4
- Dienstag, 07. Juli 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
4 Dienstag • 07. Juli 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 5
- Dienstag, 14. Juli 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
5 Dienstag • 14. Juli 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 6
- Dienstag, 21. Juli 2026
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
6 Dienstag • 21. Juli 2026 • 19:30 – 20:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1
Yoga Slow Flow – Entspannung, Bewegung & innere Balance
Hatha, Somatic & Nervensystem regulierendes Yoga mit Psychologin Ulrike Pongratz (YT 500+)
In diesem Kurs dürfen Sie den Alltag bewusst hinter sich lassen, Stress abbauen und wieder mehr bei sich selbst ankommen.
Sanfte fließende Bewegungen, achtsame Atemführung und gezielte Übungen aus Hatha -, Somatic Yoga und Nervensystemregulation helfen dabei, körperliche Spannungen zu lösen, innere Ruhe zu finden und neue Kraft zu schöpfen.
Als Psychologin und erfahrene Yogalehrerin verbinde ich fundiertes Wissen über Stress, Entspannung und emotionale Gesundheit mit einer wohltuenden, alltagstauglichen Yogapraxis. Achtsame Bewegung für weniger Schmerzen, spürbare Entspannung und ein besseres Körpergefühl
Jede Stunde folgt einem besonderen Thema (z.B. innere Ruhe, Erdung, Selbstfürsorge, Loslassen oder neue Energie). Neben Bewegung und Atemübungen fließen kleine Entspannungseinheiten, Meditationen, Körperwahrnehmung und Impulse zur Stressregulation mit ein.
Der Kurs ist ideal für Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Gelassenheit und einem besseren Körpergefühl sehnen, unabhängig von Yoga-Vorkenntnissen.
Die Stunden enden mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, sodass Sie gestärkt und ausgeglichener in Ihren Alltag zurückkehren können.
Bitte 2–3 Stunden vor Kursbeginn keine schwere Mahlzeit einnehmen.
Ein späterer Einstieg ist nach Rücksprache möglich.
Sanfte fließende Bewegungen, achtsame Atemführung und gezielte Übungen aus Hatha -, Somatic Yoga und Nervensystemregulation helfen dabei, körperliche Spannungen zu lösen, innere Ruhe zu finden und neue Kraft zu schöpfen.
Als Psychologin und erfahrene Yogalehrerin verbinde ich fundiertes Wissen über Stress, Entspannung und emotionale Gesundheit mit einer wohltuenden, alltagstauglichen Yogapraxis. Achtsame Bewegung für weniger Schmerzen, spürbare Entspannung und ein besseres Körpergefühl
Jede Stunde folgt einem besonderen Thema (z.B. innere Ruhe, Erdung, Selbstfürsorge, Loslassen oder neue Energie). Neben Bewegung und Atemübungen fließen kleine Entspannungseinheiten, Meditationen, Körperwahrnehmung und Impulse zur Stressregulation mit ein.
Der Kurs ist ideal für Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Gelassenheit und einem besseren Körpergefühl sehnen, unabhängig von Yoga-Vorkenntnissen.
Die Stunden enden mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, sodass Sie gestärkt und ausgeglichener in Ihren Alltag zurückkehren können.
Bitte 2–3 Stunden vor Kursbeginn keine schwere Mahlzeit einnehmen.
Ein späterer Einstieg ist nach Rücksprache möglich.
Material
Bitte mitbringen: Rutschfeste Matte, Decke und falls vorhanden, Yogablock und Gurt
-
Gebühr60,00 €
- Kursnummer: BQ35459
-
StartDi. 09.06.2026
19:30 UhrEndeDi. 21.07.2026
20:30 Uhr -
6 Termine
-
Dozent*in:
Ulrike Pongratz - Geschäftsstelle: Cham
