Yoga für Einsteiger
Der sanfte Weg zu mehr Beweglichkeit und Ruhe
Dieser Kurs bietet einen schrittweisen und entspannten Einstieg in die grundlegenden Elemente des Yoga und eignet sich besonders für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Im Mittelpunkt stehen das Erlernen des Sonnengrußes (Surya Namaskara) als fließende, dynamische Bewegungsabfolge sowie die präzise Ausrichtung ausgewählter Asanas (Körperhaltungen). Besonderer Wert wird auf eine gesunde, körpergerechte Ausführung und die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung gelegt. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und an die individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst. Vorkenntnisse oder besondere sportliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Atem- und Entspannungstechniken ergänzen die körperliche Praxis und fördern Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung.
Material
Bitte mitbringen: Decke oder Matte, lockere Kleidung
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 17. November 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
1 Dienstag • 17. November 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 2
- Dienstag, 24. November 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
2 Dienstag • 24. November 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 3
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
3 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 4
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
4 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 5
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
5 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 6
- Dienstag, 22. Dezember 2026
- 19:15 – 20:30 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
6 Dienstag • 22. Dezember 2026 • 19:15 – 20:30 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
Yoga für Einsteiger
Der sanfte Weg zu mehr Beweglichkeit und Ruhe
Dieser Kurs bietet einen schrittweisen und entspannten Einstieg in die grundlegenden Elemente des Yoga und eignet sich besonders für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Im Mittelpunkt stehen das Erlernen des Sonnengrußes (Surya Namaskara) als fließende, dynamische Bewegungsabfolge sowie die präzise Ausrichtung ausgewählter Asanas (Körperhaltungen). Besonderer Wert wird auf eine gesunde, körpergerechte Ausführung und die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung gelegt. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und an die individuellen körperlichen Voraussetzungen angepasst. Vorkenntnisse oder besondere sportliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Atem- und Entspannungstechniken ergänzen die körperliche Praxis und fördern Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung.
Material
Bitte mitbringen: Decke oder Matte, lockere Kleidung
-
Gebühr55,00 €
- Kursnummer: BR35536
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StartDi. 17.11.2026
19:15 UhrEndeDi. 22.12.2026
20:30 Uhr -
6 Termine
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Dozent*in:Jan Stieglbauer
- Geschäftsstelle: Bad Kötzting
