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Yoga für die Wirbelsäule
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen.
Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden.
Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Material

Bitte mitbringen: Rutschfeste Yoga- oder Isomatte, kleines Handtuch, Decke für Entspannung, evtl. Kissen oder Nackenrolle

Kurstermine 9

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 12. Januar 2024
    • 19:00 – 20:30 Uhr
    • Schmid-Passage, VHS Raum
    1 Freitag 12. Januar 2024 19:00 – 20:30 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum
    • 2
    • Freitag, 19. Januar 2024
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • Schmid-Passage, VHS Raum
    2 Freitag 19. Januar 2024 19:15 – 20:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum
    • 3
    • Freitag, 26. Januar 2024
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • Schmid-Passage, VHS Raum
    3 Freitag 26. Januar 2024 19:15 – 20:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum
    • 4
    • Freitag, 02. Februar 2024
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • Schmid-Passage, VHS Raum
    4 Freitag 02. Februar 2024 19:15 – 20:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum
    • 5
    • Freitag, 09. Februar 2024
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • Schmid-Passage, VHS Raum
    5 Freitag 09. Februar 2024 19:15 – 20:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum
    • 6
    • Freitag, 23. Februar 2024
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • Schmid-Passage, VHS Raum
    6 Freitag 23. Februar 2024 19:15 – 20:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum
    • 7
    • Freitag, 01. März 2024
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • Schmid-Passage, VHS Raum
    7 Freitag 01. März 2024 19:15 – 20:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum
    • 8
    • Freitag, 08. März 2024
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • Schmid-Passage, VHS Raum
    8 Freitag 08. März 2024 19:15 – 20:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum
    • 9
    • Freitag, 15. März 2024
    • 19:15 – 20:45 Uhr
    • Schmid-Passage, VHS Raum
    9 Freitag 15. März 2024 19:15 – 20:45 Uhr Schmid-Passage, VHS Raum
  • 9 vergangene Termine

Yoga für die Wirbelsäule
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen.
Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden.
Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Material

Bitte mitbringen: Rutschfeste Yoga- oder Isomatte, kleines Handtuch, Decke für Entspannung, evtl. Kissen oder Nackenrolle

30.05.24 19:03:10