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Yoga für die Wirbelsäule
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen.
Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden.
Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Material

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, kleines Handtuch, Decke, evtl. Kissen oder Nackenrolle

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 11. Januar 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    1 Donnerstag 11. Januar 2024 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 2
    • Donnerstag, 18. Januar 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    2 Donnerstag 18. Januar 2024 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 3
    • Donnerstag, 25. Januar 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    3 Donnerstag 25. Januar 2024 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 4
    • Donnerstag, 01. Februar 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    4 Donnerstag 01. Februar 2024 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 5
    • Donnerstag, 08. Februar 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    5 Donnerstag 08. Februar 2024 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 6
    • Donnerstag, 22. Februar 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    6 Donnerstag 22. Februar 2024 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 7
    • Donnerstag, 29. Februar 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    7 Donnerstag 29. Februar 2024 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 8
    • Donnerstag, 07. März 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    8 Donnerstag 07. März 2024 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 9
    • Donnerstag, 14. März 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    9 Donnerstag 14. März 2024 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 10
    • Donnerstag, 21. März 2024
    • 19:30 – 21:00 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    10 Donnerstag 21. März 2024 19:30 – 21:00 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
  • 10 vergangene Termine

Yoga für die Wirbelsäule
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen.
Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden.
Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Material

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, kleines Handtuch, Decke, evtl. Kissen oder Nackenrolle

28.05.24 18:10:38