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Yoga für die Wirbelsäule
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen.
Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden.
Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Material

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, kleines Handtuch, Decke, evtl. Kissen oder Nackenrolle

Kurstermine 9

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 08. Januar 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Klassenraum
    1 Montag 08. Januar 2024 18:00 – 19:30 Uhr Klassenraum
    • 2
    • Montag, 15. Januar 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Klassenraum
    2 Montag 15. Januar 2024 18:00 – 19:30 Uhr Klassenraum
    • 3
    • Montag, 22. Januar 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Klassenraum
    3 Montag 22. Januar 2024 18:00 – 19:30 Uhr Klassenraum
    • 4
    • Montag, 29. Januar 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Klassenraum
    4 Montag 29. Januar 2024 18:00 – 19:30 Uhr Klassenraum
    • 5
    • Montag, 05. Februar 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Klassenraum
    5 Montag 05. Februar 2024 18:00 – 19:30 Uhr Klassenraum
    • 6
    • Montag, 26. Februar 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Klassenraum
    6 Montag 26. Februar 2024 18:00 – 19:30 Uhr Klassenraum
    • 7
    • Montag, 04. März 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Klassenraum
    7 Montag 04. März 2024 18:00 – 19:30 Uhr Klassenraum
    • 8
    • Montag, 11. März 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Klassenraum
    8 Montag 11. März 2024 18:00 – 19:30 Uhr Klassenraum
    • 9
    • Montag, 18. März 2024
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • Klassenraum
    9 Montag 18. März 2024 18:00 – 19:30 Uhr Klassenraum
  • 9 vergangene Termine

Yoga für die Wirbelsäule
durch Yoga Rückenproblemen vorbeugen

Diese Yogastunde ist eine Kombination aus kräftigenden Übungen sowie einfachen Atemtechniken aus dem Hatha-Yoga kombiniert mit Funktionsgymnastik, Stretching und Balance-Elementen.
Gerade, wenn man zu Verspannungen, Fehl- oder Schonhaltungen neigt, kann sich solch ein regelmäßiges Training sehr positiv auf den Körper auswirken. Durch die Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft und der Durchblutung, kann Gelenks-und Wirbelsäulenproblemen vorgebeugt und Verhärtungen und Ungleichgewichten in der Muskulatur entgegengewirkt werden.
Eine 12-15 minütige Tiefenentspannung rundet die Kursstunde ab und kann Regenerationsvorgänge einleiten sowie den Stressabbau fördern.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Belastbarkeit verbessern oder aufrechterhalten möchten und ist sowohl für Einstiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Material

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, kleines Handtuch, Decke, evtl. Kissen oder Nackenrolle

30.05.24 19:03:30