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Rückenfit - Rückenkräftigung (45 min)
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Material

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 11. Januar 2024
    • 18:45 – 19:30 Uhr
    • Schützenheim
    1 Donnerstag 11. Januar 2024 18:45 – 19:30 Uhr Schützenheim
    • 2
    • Donnerstag, 18. Januar 2024
    • 18:45 – 19:30 Uhr
    • Schützenheim
    2 Donnerstag 18. Januar 2024 18:45 – 19:30 Uhr Schützenheim
    • 3
    • Donnerstag, 25. Januar 2024
    • 18:45 – 19:30 Uhr
    • Schützenheim
    3 Donnerstag 25. Januar 2024 18:45 – 19:30 Uhr Schützenheim
    • 4
    • Donnerstag, 01. Februar 2024
    • 18:45 – 19:30 Uhr
    • Schützenheim
    4 Donnerstag 01. Februar 2024 18:45 – 19:30 Uhr Schützenheim
    • 5
    • Donnerstag, 15. Februar 2024
    • 18:45 – 19:30 Uhr
    • Schützenheim
    5 Donnerstag 15. Februar 2024 18:45 – 19:30 Uhr Schützenheim
    • 6
    • Donnerstag, 22. Februar 2024
    • 18:45 – 19:30 Uhr
    • Schützenheim
    6 Donnerstag 22. Februar 2024 18:45 – 19:30 Uhr Schützenheim
    • 7
    • Donnerstag, 29. Februar 2024
    • 18:45 – 19:30 Uhr
    • Schützenheim
    7 Donnerstag 29. Februar 2024 18:45 – 19:30 Uhr Schützenheim
    • 8
    • Donnerstag, 07. März 2024
    • 18:45 – 19:30 Uhr
    • Schützenheim
    8 Donnerstag 07. März 2024 18:45 – 19:30 Uhr Schützenheim
    • 9
    • Donnerstag, 14. März 2024
    • 18:45 – 19:30 Uhr
    • Schützenheim
    9 Donnerstag 14. März 2024 18:45 – 19:30 Uhr Schützenheim
    • 10
    • Donnerstag, 21. März 2024
    • 18:45 – 19:30 Uhr
    • Schützenheim
    10 Donnerstag 21. März 2024 18:45 – 19:30 Uhr Schützenheim
  • 10 vergangene Termine

Rückenfit - Rückenkräftigung (45 min)
zertifiziert gemäß §20 SGB V

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Material

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk

24.04.24 21:13:49