Zum Hauptinhalt springen

Bodyweight
Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht

Bodyweight Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem ausschließlich das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Durch abwechslungsreiche Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität gleichermaßen gefördert. Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsabläufe, die die gesamte Muskulatur kräftigen und insbesondere die Rumpfstabilität verbessern. Die Übungen können individuell an das persönliche Fitnessniveau angepasst werden, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Fortgeschrittene von dem Training profitieren. Das abwechslungsreiche Training verbessert die allgemeine Fitness, fördert die Körperhaltung und unterstützt die Beweglichkeit. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und mit einem effektiven Training ohne Geräte aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Material

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und ein Getränk

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 21. September 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 2
    1 Montag • 21. September 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Further Str. 29, Raum 2
    • 2
    • Montag, 28. September 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 2
    2 Montag • 28. September 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Further Str. 29, Raum 2
    • 3
    • Montag, 05. Oktober 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 2
    3 Montag • 05. Oktober 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Further Str. 29, Raum 2
    • 4
    • Montag, 12. Oktober 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 2
    4 Montag • 12. Oktober 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Further Str. 29, Raum 2
    • 5
    • Montag, 19. Oktober 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 2
    5 Montag • 19. Oktober 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Further Str. 29, Raum 2
    • 6
    • Montag, 26. Oktober 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 2
    6 Montag • 26. Oktober 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Further Str. 29, Raum 2

Bodyweight
Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht

Bodyweight Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem ausschließlich das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Durch abwechslungsreiche Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität gleichermaßen gefördert. Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsabläufe, die die gesamte Muskulatur kräftigen und insbesondere die Rumpfstabilität verbessern. Die Übungen können individuell an das persönliche Fitnessniveau angepasst werden, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Fortgeschrittene von dem Training profitieren. Das abwechslungsreiche Training verbessert die allgemeine Fitness, fördert die Körperhaltung und unterstützt die Beweglichkeit. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern und mit einem effektiven Training ohne Geräte aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Material

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und ein Getränk
17.08.26 21:00:36