Zum Hauptinhalt springen

Pilates für Anfänger ab 50 Jahren
Einsteigerkurs für ganzheitliches Körpertraining

Pilates ist ein gelenkschonendes und wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das Bewegung und Atmung harmonisch miteinander verbindet. In diesem Kurs werden insbesondere die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und die Körpermitte gezielt aktiviert. Dadurch werden eine aufrechte Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit unterstützt. Die Übungen werden langsam, kontrolliert und an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst. Sanfte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen fördern die Beweglichkeit, verbessern das Gleichgewicht und können Verspannungen lösen. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung geschult und das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung bewusst gefördert. Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren sowie an alle, die ein ruhiges und gelenkschonendes Training bevorzugen. Er eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu erhalten oder zu verbessern und den Alltag aktiv und sicher zu gestalten.

Material

Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 11. November 2026
    • 18:50 – 19:50 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 2
    1 Mittwoch • 11. November 2026 • 18:50 – 19:50 Uhr Further Str. 29, Raum 2
    • 2
    • Mittwoch, 18. November 2026
    • 18:50 – 19:50 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 2
    2 Mittwoch • 18. November 2026 • 18:50 – 19:50 Uhr Further Str. 29, Raum 2
    • 3
    • Mittwoch, 25. November 2026
    • 18:50 – 19:50 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 2
    3 Mittwoch • 25. November 2026 • 18:50 – 19:50 Uhr Further Str. 29, Raum 2
    • 4
    • Mittwoch, 02. Dezember 2026
    • 18:50 – 19:50 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 2
    4 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 18:50 – 19:50 Uhr Further Str. 29, Raum 2
    • 5
    • Mittwoch, 09. Dezember 2026
    • 18:50 – 19:50 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 2
    5 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 18:50 – 19:50 Uhr Further Str. 29, Raum 2
    • 6
    • Mittwoch, 16. Dezember 2026
    • 18:50 – 19:50 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 2
    6 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 18:50 – 19:50 Uhr Further Str. 29, Raum 2

Pilates für Anfänger ab 50 Jahren
Einsteigerkurs für ganzheitliches Körpertraining

Pilates ist ein gelenkschonendes und wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das Bewegung und Atmung harmonisch miteinander verbindet. In diesem Kurs werden insbesondere die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und die Körpermitte gezielt aktiviert. Dadurch werden eine aufrechte Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit unterstützt. Die Übungen werden langsam, kontrolliert und an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst. Sanfte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen fördern die Beweglichkeit, verbessern das Gleichgewicht und können Verspannungen lösen. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung geschult und das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung bewusst gefördert. Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren sowie an alle, die ein ruhiges und gelenkschonendes Training bevorzugen. Er eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu erhalten oder zu verbessern und den Alltag aktiv und sicher zu gestalten.

Material

Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk
17.08.26 20:52:34