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Hatha-Yoga (90 min)
Gelassen durch den Alltag (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Im Alltag bleibt oft wenig Zeit, bewusst innezuhalten und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Dieser Kurs vermittelt alltagstaugliche Methoden, um die Wahrnehmung für den eigenen Körper und die eigenen Gedanken zu schärfen und einen gelasseneren Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Achtsamkeit, Strategien im Umgang mit belastenden Gedanken sowie Impulse zur Selbstfürsorge. Ergänzt wird der Kurs durch angeleitete Entspannungsverfahren, darunter Yoga Nidra, eine Methode der Tiefenentspannung, die Regeneration und Erholung fördern kann. Darüber hinaus werden die Zusammenhänge zwischen Entspannung, Schlaf und Wohlbefinden thematisiert und praktische Anregungen für einen erholsameren Schlaf vermittelt. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Stresskompetenz stärken, ihre innere Balance fördern und mehr Gelassenheit in den Alltag bringen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Material

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 23. April 2027
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 1
    1 Freitag • 23. April 2027 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1
    • 2
    • Freitag, 30. April 2027
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 1
    2 Freitag • 30. April 2027 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1
    • 3
    • Freitag, 14. Mai 2027
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 1
    3 Freitag • 14. Mai 2027 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1
    • 4
    • Freitag, 04. Juni 2027
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 1
    4 Freitag • 04. Juni 2027 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1
    • 5
    • Freitag, 11. Juni 2027
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 1
    5 Freitag • 11. Juni 2027 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1
    • 6
    • Freitag, 18. Juni 2027
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 1
    6 Freitag • 18. Juni 2027 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1
    • 7
    • Freitag, 25. Juni 2027
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 1
    7 Freitag • 25. Juni 2027 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1
    • 8
    • Freitag, 02. Juli 2027
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 1
    8 Freitag • 02. Juli 2027 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1
    • 9
    • Freitag, 09. Juli 2027
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 1
    9 Freitag • 09. Juli 2027 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1
    • 10
    • Freitag, 16. Juli 2027
    • 15:45 – 17:15 Uhr
    • Further Str. 29, Raum 1
    10 Freitag • 16. Juli 2027 • 15:45 – 17:15 Uhr Further Str. 29, Raum 1

Hatha-Yoga (90 min)
Gelassen durch den Alltag (zertifiziert gemäß §20 SGB V)

Im Alltag bleibt oft wenig Zeit, bewusst innezuhalten und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Dieser Kurs vermittelt alltagstaugliche Methoden, um die Wahrnehmung für den eigenen Körper und die eigenen Gedanken zu schärfen und einen gelasseneren Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Achtsamkeit, Strategien im Umgang mit belastenden Gedanken sowie Impulse zur Selbstfürsorge. Ergänzt wird der Kurs durch angeleitete Entspannungsverfahren, darunter Yoga Nidra, eine Methode der Tiefenentspannung, die Regeneration und Erholung fördern kann. Darüber hinaus werden die Zusammenhänge zwischen Entspannung, Schlaf und Wohlbefinden thematisiert und praktische Anregungen für einen erholsameren Schlaf vermittelt. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Stresskompetenz stärken, ihre innere Balance fördern und mehr Gelassenheit in den Alltag bringen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Material

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung
18.08.26 00:07:06