Hatha-Yoga (90 min)
Raus aus dem Funktionsmodus (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Dauerhafter Stress kann dazu führen, dass Körper und Geist kaum noch zur Ruhe kommen. Der Kurs vermittelt grundlegendes Wissen über die Entstehung von Stress und die Reaktionen des Nervensystems sowie alltagstaugliche, wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung. Inhalte sind verständlich aufbereitete Informationen zur Stressentstehung, Atemtechniken zur schnellen Regulation, sanfte funktionelle Bewegungsübungen aus dem Neuro Yoga sowie Strategien zur Unterbrechung von Grübelschleifen und zur mentalen Entlastung. Ergänzend werden kurze Übungen und praktische Impulse vermittelt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel des Kurses ist es, die Stresskompetenz zu stärken, die Körperwahrnehmung zu fördern und Strategien für einen gelasseneren Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu entwickeln. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 15. Januar 2027
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
1 Freitag • 15. Januar 2027 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 2
- Freitag, 22. Januar 2027
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
2 Freitag • 22. Januar 2027 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 3
- Freitag, 29. Januar 2027
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
3 Freitag • 29. Januar 2027 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 4
- Freitag, 05. Februar 2027
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
4 Freitag • 05. Februar 2027 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 5
- Freitag, 19. Februar 2027
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
5 Freitag • 19. Februar 2027 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 6
- Freitag, 26. Februar 2027
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
6 Freitag • 26. Februar 2027 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 7
- Freitag, 05. März 2027
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
7 Freitag • 05. März 2027 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 8
- Freitag, 12. März 2027
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
8 Freitag • 12. März 2027 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 9
- Freitag, 19. März 2027
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
9 Freitag • 19. März 2027 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1 -
- 10
- Freitag, 02. April 2027
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Further Str. 29, Raum 1
10 Freitag • 02. April 2027 • 10:00 – 11:30 Uhr Further Str. 29, Raum 1
Hatha-Yoga (90 min)
Raus aus dem Funktionsmodus (zertifiziert gemäß §20 SGB V)
Dauerhafter Stress kann dazu führen, dass Körper und Geist kaum noch zur Ruhe kommen. Der Kurs vermittelt grundlegendes Wissen über die Entstehung von Stress und die Reaktionen des Nervensystems sowie alltagstaugliche, wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung. Inhalte sind verständlich aufbereitete Informationen zur Stressentstehung, Atemtechniken zur schnellen Regulation, sanfte funktionelle Bewegungsübungen aus dem Neuro Yoga sowie Strategien zur Unterbrechung von Grübelschleifen und zur mentalen Entlastung. Ergänzend werden kurze Übungen und praktische Impulse vermittelt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel des Kurses ist es, die Stresskompetenz zu stärken, die Körperwahrnehmung zu fördern und Strategien für einen gelasseneren Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu entwickeln. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung
-
Gebühr150,00 €
- Kursnummer: BR31586
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StartFr. 15.01.2027
10:00 UhrEndeFr. 02.04.2027
11:30 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:
Ulrike Pongratz - Geschäftsstelle: Cham
