Pilates
für Fortgeschrittene
Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, welches Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Es werden Beckenboden-, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und somit die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert und der gesamte Haltungsapparat gestärkt. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die langsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sorgt dafür, dass dein Körper von innen heraus gestrafft und Verspannungen gelöst werden. Die Übungen sind gelenkschonend und überlasten den Körper nicht.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.
Material
Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 11. November 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
1 Dienstag • 11. November 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 2
- Dienstag, 18. November 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
2 Dienstag • 18. November 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 3
- Dienstag, 25. November 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
3 Dienstag • 25. November 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 4
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
4 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 5
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
5 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum -
- 6
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
6 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Pflegeschule, Bewegungsraum
Pilates
für Fortgeschrittene
Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, welches Atmung und Beweglichkeit auf einzigartige Weise miteinander kombiniert. Es werden Beckenboden-, sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und somit die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert und der gesamte Haltungsapparat gestärkt. Durch das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die langsame und kontrollierte Ausführung der Übungen sorgt dafür, dass dein Körper von innen heraus gestrafft und Verspannungen gelöst werden. Die Übungen sind gelenkschonend und überlasten den Körper nicht.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.
Dank konzentrierter Atmung wird auch der Geist bewusst integriert, sodass man sich nach dem Training nicht nur gekräftigt fühlt, sondern auch ausgeglichen und entspannt.
Material
Bitte mitbringen: Matte und ein Getränk
-
Gebühr40,00 €
- Kursnummer: BQ36441
-
StartDi. 11.11.2025
17:00 UhrEndeDi. 16.12.2025
18:00 Uhr -
6 Termine
-
Dozent*in:Katja Reischer
- Geschäftsstelle: Bad Kötzting
