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Gesunder Rücken
Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit

Das heutige Leben ist geprägt von sitzenden Tätigkeiten. Dabei kommt die Bewegung der Wirbelsäule viel zu kurz, die kleinen stabilisierenden Muskeln bilden sich zurück. Beugen Sie vor! Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

Material

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch und ein Getränk

Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 15. Januar 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Stadtbibliothek, Fitnessraum
    1 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Stadtbibliothek, Fitnessraum
    • 2
    • Donnerstag, 22. Januar 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Stadtbibliothek, Fitnessraum
    2 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Stadtbibliothek, Fitnessraum
    • 3
    • Donnerstag, 29. Januar 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Stadtbibliothek, Fitnessraum
    3 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Stadtbibliothek, Fitnessraum
    • 4
    • Donnerstag, 05. Februar 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Stadtbibliothek, Fitnessraum
    4 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Stadtbibliothek, Fitnessraum
    • 5
    • Donnerstag, 12. Februar 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Stadtbibliothek, Fitnessraum
    5 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Stadtbibliothek, Fitnessraum

Gesunder Rücken
Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit

Das heutige Leben ist geprägt von sitzenden Tätigkeiten. Dabei kommt die Bewegung der Wirbelsäule viel zu kurz, die kleinen stabilisierenden Muskeln bilden sich zurück. Beugen Sie vor! Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

Material

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch und ein Getränk
24.10.25 14:02:53