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Gesunder Rücken
Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit

Das heutige Leben ist geprägt von sitzenden Tätigkeiten. Dabei kommt die Bewegung der Wirbelsäule viel zu kurz, die kleinen stabilisierenden Muskeln bilden sich zurück. Beugen Sie vor! Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

Material

Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe, großes und kleines Handtuch

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 12. Januar 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    1 Montag • 12. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 2
    • Montag, 19. Januar 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    2 Montag • 19. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 3
    • Montag, 26. Januar 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    3 Montag • 26. Januar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 4
    • Montag, 02. Februar 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    4 Montag • 02. Februar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 5
    • Montag, 09. Februar 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    5 Montag • 09. Februar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 6
    • Montag, 23. Februar 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    6 Montag • 23. Februar 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 7
    • Montag, 02. März 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    7 Montag • 02. März 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 8
    • Montag, 09. März 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    8 Montag • 09. März 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 9
    • Montag, 16. März 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    9 Montag • 16. März 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum
    • 10
    • Montag, 23. März 2026
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Volksschule, Mehrzweckraum
    10 Montag • 23. März 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Volksschule, Mehrzweckraum

Gesunder Rücken
Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit

Das heutige Leben ist geprägt von sitzenden Tätigkeiten. Dabei kommt die Bewegung der Wirbelsäule viel zu kurz, die kleinen stabilisierenden Muskeln bilden sich zurück. Beugen Sie vor! Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.

Material

Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe, großes und kleines Handtuch
21.12.25 11:36:33