Aerobic

Schwitzen und Spaß dabei haben - Mit einfachen Bewegungsabläufen wird bei lockerem Tempo die Muskulatur durchbewegt. Schritte wie Basic-Step, Tap Up, Repeater und Mambo sind einige der Klassiker, die bei dieser Step-Stunde getanzt werden. Die Aufwärmphase kommt ohne komplizierte Kombinationen aus. Aktuelle Musik macht Lust auf Bewegung. Grundlagenausdauer und Koordinationsfähigkeit werden gesteigert, Muskulatur gekräftigt und gestrafft. Beides ist wichtig für einen gesunden Geist und Körper. Jede Choreographie wird ausführlich und Schritt für Schritt aufgebaut, so dass bei heißer Dance-Music die Schritte ganz "Easy" zusammengefügt  werden.  Mit sanften Stretching und Entspannungsübungen endet dieser Workout.

Das Step-Aerobic-Training ist so umfassend und ausgewogen, dass jede größere Muskelgruppe im Unterkörper angesprochen wird, während die Kondition im Oberkörperbereich gestärkt wird. Step-Aerobic formt, strafft und definiert die Muskulatur. Im Kurs werden einfache Choreographien erarbeitet, Stunde für Stunde kommen neue Schrittkombinationen hinzu.